একটি সুস্থ শিশুদের জন্মদিন উদযাপন করার ধারণা

আজকের নিবন্ধে আমরা একটি সুস্থ শিশুদের জন্মদিন উদযাপন করার ধারণা সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি, কারণ আমরা কী খাই এবং আমাদের বাচ্চারা কী খায় তা নিয়ে আমরা ক্রমবর্ধমান উদ্বিগ্ন। অতএব, যখন জন্মদিনের মতো উদযাপনের মুহূর্ত থাকে, তখন আমরা কী করব? আমাদের কি একদিনের জন্য পুষ্টি বাদ দেওয়া উচিত বা জন্মদিন উদযাপনের একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উপায় আছে? অবশ্যই আমরা পরেরটির জন্য বেছে নিয়েছি।

অতএব, দেখা যাক কি আমাদের কাছে স্বাস্থ্যকর, মিষ্টি, নোনতা এবং মজার বিকল্প রয়েছে যাতে সমস্ত শিশু উপভোগ করতে পারে জন্মদিনে এবং যে মায়েরা যায় তারা তাদের বাচ্চারা কী খাবে তা নিয়ে শান্ত থাকে।

একটি সুস্থ শিশুদের জন্মদিন উদযাপন করার ধারণা

একটি সুস্থ শিশুদের জন্মদিন উদযাপন করতে আমাদের স্যান্ডউইচ, বিস্কুট, কেক বা পাই ছাড়া করতে হবে না... বিপরীতভাবে, আমরা করতে পারি সাধারণত জন্মদিনে ঘটে এমন সবকিছুই করুন কিন্তু তার স্বাস্থ্যকর সংস্করণে।

আমরা খাবারের জন্য কী প্রস্তুত করতে পারি তা দেখা শুরু করার আগে পরামর্শ হল যে আমরা সবকিছু রাখি উজ্জ্বল রং শিশুদের মনোযোগ আকর্ষণ. এটি একটি নিশ্চিত সাফল্য হবে।

একটি জন্মদিনের জন্য সাধারণত স্বাভাবিক জিনিস কি?

জন্মদিনে স্ন্যাক বা স্ন্যাক-ডিনার সম্পর্কে আমাদের চারটি জিনিস কভার করা উচিত, যেহেতু আমরা বিবেচনা করি যে পুরো বিকেলের পরে, শিশুরা সম্ভবত রাতের খাবারের সময় ক্ষুধার্ত থাকবে না। অতএব, আমরা অবশ্যই নিশ্চিত করুন যে সেখানে আছে: পানীয়, স্ন্যাকস, স্ন্যাক-ডিনার এবং জন্মদিনের কেক। 

পান করা

মদ্যপানের সময়, শিশুরা কোমল পানীয় চায় তবে সবচেয়ে সাধারণ জিনিস চিনি পূর্ণ এবং অস্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির পরিবর্তে, আমরা নিম্নলিখিতগুলির মতো বিকল্পগুলি বেছে নেব: 

1. বাড়িতে তৈরি লেমোনেড বা কমলা জল. বরফের জলে কমলা বা লেবু ছেঁকে নেওয়ার মতো সহজ কিছু যাতে এটি খুব ঠান্ডা হয় এবং প্রয়োজনে সামান্য মিষ্টি যুক্ত করা হয় (যদি আমরা লক্ষ্য করি যে এটি খুব অম্লীয়)।

2. জল। একটি অত্যাবশ্যক, বিশেষ করে যদি বাচ্চারা সব সময় খেলতে থাকে, মনে হয় না, কিন্তু এটা জল যা তারা আমাদের চাইতে যাচ্ছে।

3. স্মুদি বা জুস। ঘরে তৈরি ফলের জুস বা স্মুদি আমাদের জন্মদিনে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য একটি খুব ভাল বিকল্প। বাচ্চাদের থেকে বেছে নেওয়ার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আমরা স্ট্রবেরি স্মুদি এবং কমলা এবং স্ট্রবেরি জুস সুপারিশ করি।

ক্ষুধার্ত

যেকোন পার্টিতে ক্ষুধার্তগুলি একটি প্রধান জিনিস, টেবিলে সেই পূর্ণ প্লেট যা আমরা পৌঁছতে পারি পার্টি জুড়ে এবং খাবার উপভোগ করুন। এই উপলক্ষে, সাধারণ আলু, হুক ইত্যাদির আশ্রয় না নিয়ে... আমরা নিম্নলিখিতগুলি করতে পারি:

1. ফলের skewers. আমরা বিভিন্ন ফল কেটে স্ক্যুয়ারে রাখতে পারি, একটি স্ট্রবেরি টিপ হিসাবে রেখে এবং আমরা এটিকে সামান্য চিনি-মুক্ত চকলেট দিয়ে স্নান করতে পারি।

2. ডিহাইড্রেটেড ফল. ধনী এবং মিষ্টি তাই তারা এটা পছন্দ করবে.

3. ঘরে তৈরি কুকিজ কলা এবং ওটস বা কলা এবং স্থল বাদাম।

4. নোনতা skewers পনির, চেরি টমেটো এবং হ্যাম বা টার্কি।

5. Empanadas কাটা (টুনা, হ্যাম, ডিম ...) এবং বাড়িতে তৈরি croquettes.

স্ন্যাক ডিনার

একটু বেশি ভরাট খাবার হিসাবে, আমরা আলুর অমলেট, টুনা অমলেট এবং পাশে পনির, হ্যাম, টার্কি, ব্রেস্ট, টুনা, টমেটো, লেটুস এবং রুটি দিয়ে খাবার তৈরি করতে পারি। প্রতিটি শিশুর কাছে একটি ছোট প্লেট থাকতে পারে যা তারা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করে। 

আরেকটি খুব ভাল বিকল্প হয় সবজি দিয়ে ঘরে তৈরি বার্গার তৈরি করুন. আমাদের শুধু মুরগির স্তন এবং কিছু শুয়োরের মাংস কাটতে বা কসাইয়ের দোকানকে বলতে হবে। সেই মাংসে আমরা জলপাই তেল, কাটা গাজর এবং জুচিনি যোগ করি এবং সেগুলি গ্রিল করার জন্য প্রস্তুত হবে। একটি প্লেটে বা রুটির মধ্যে সামান্য পনির এবং টমেটো দিয়ে, এটি এমন একটি রাতের খাবার যা আপনি অবশ্যই পছন্দ করবেন।

আর, পিজ্জা নয় কেন? আপনি কি কখনও টুনা পিজ্জা ময়দা বা ফুলকপি পিজ্জা ময়দা তৈরি করার চেষ্টা করেছেন? এগুলি সুস্বাদু, এগুলি পিজ্জার মতো স্বাদযুক্ত এবং এগুলি খুব স্বাস্থ্যকর।

জন্মদিনের কেক

আসুন আমাদের তৈরি করি বাড়িতে জন্মদিনের কেক। এটি করার জন্য, আমরা গাজর, কুমড়ো বা কলার কেক তৈরি করতে পারি যা প্রচুর মিষ্টি যোগ না করেই ময়দাকে একটি মিষ্টি স্পর্শ দেবে। অথবা আমরা একটি পনির বা দই কেকও তৈরি করতে পারি এবং ফল এবং পেস্ট্রি ক্রিম দিয়ে সাজাতে পারি।