কীভাবে একজন সংগঠিত মা হবেন: ভারসাম্য অর্জনের চাবিকাঠি

  • বিশৃঙ্খলা এড়াতে আপনার কার্যকলাপের পরিকল্পনা করুন এবং কাজগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।
  • আপনার সঙ্গী এবং সন্তানদের পরিবারের দায়িত্বে জড়িত করুন।
  • মেনুগুলি সংগঠিত করতে এবং স্থানগুলি অপ্টিমাইজ করতে সাপ্তাহিক সময় উত্সর্গ করুন৷
  • আপনার সুস্থতার জন্য স্ব-যত্নের মুহূর্তগুলি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না।

মেয়ের কাছ থেকে মায়ের প্রতি উৎসর্গ

একজন মা এবং একজন কর্মী হওয়া মোটেও সহজ নয়, আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে আসেন তখন অনেক কম এবং আরও অনেক কিছু করার আছে। কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে, আপনার বাচ্চাদের সাথে, ইত্যাদি বিভিন্ন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে 24 ঘন্টা একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখা কঠিন। এবং এই সমস্ত তারপরে আমাদের এবং আমাদের নিকটতম পরিবারের সদস্যদের ক্ষতি করে। যাইহোক, সঙ্গে ক সঠিক পরিকল্পনা এবং কিছু ছোট পরিবর্তন, একটি ভারসাম্য অর্জন করা যেতে পারে যা আমাদের শীতল হারানো বা আমাদের অবহেলা না করে এই সমস্ত দায়িত্বগুলি পরিচালনা করতে দেয় মানসিক মঙ্গল.

আজ আমরা আপনার জন্য ব্যবহারিক এবং কার্যকর কীগুলি নিয়ে এসেছি যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে সংগঠিত করতে এবং একজন ভাল মা হতে সাহায্য করবে। সংগঠিত, উত্পাদনক্ষম এবং শান্ত। চলুন শুরু করা যাক!

কিভাবে একটি সংগঠিত মা হতে হবে

সংগঠিত হন এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করুন

এক সর্বোচ্চ কী সংগঠনের সর্বদা আমাদের অগ্রাধিকারগুলি পরিষ্কার করা হয়। এর অর্থ এই নয় যে আমাদের জীবনের কিছু দিককে অবহেলা করা উচিত, তবে এর অর্থ এই যে আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে তাদের স্তর অনুসারে অর্ডার করা উচিত। গুরুত্ব y চাড়া. একটি শারীরিক পরিকল্পনাকারী, একটি সংস্থার অ্যাপ বা Google ক্যালেন্ডারের মতো একটি অনলাইন ক্যালেন্ডারের মতো সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে দৈনিক, সাপ্তাহিক এবং মাসিক কাজগুলি সেট করে শুরু করুন৷

একটি সময়সূচী তৈরি করুন এবং বাড়ির প্রতিটি ঘর পরিষ্কার করার জন্য একটি দিন উত্সর্গ করুন, উদাহরণস্বরূপ, সোমবার রান্নাঘর, মঙ্গলবার বাথরুম ইত্যাদি। আপনার বাড়ির যে স্থানটি আপনি সেদিন স্পর্শ করেছেন তার জন্য একটি ভাল পরিষ্কারের উত্সর্গ করুন এবং বাকিগুলি থেকে, এটিকে উপস্থাপনযোগ্য রাখার জন্য যা প্রয়োজন তা সরিয়ে ফেলুন। এই কৌশল হিসাবে পরিচিত "সময় ব্লকিং" পদ্ধতি, এবং ওভারলোড এড়াতে নির্দিষ্ট কাজের জন্য নির্দিষ্ট প্রসারিত সময় উৎসর্গ করার লক্ষ্য।

অতিরিক্ত টিপ: সুবিধা নিন দায়িত্ব অর্পণ. উদাহরণস্বরূপ, আপনার বাচ্চারা আপনাকে ছোট ছোট কাজে সাহায্য করতে পারে যেমন ঘুমানোর আগে তাদের জামাকাপড় তোলা বা তাদের খেলনা পরিষ্কার করা। এটি শুধুমাত্র আপনার ভার হালকা করে না বরং আপনার দায়িত্ববোধকেও উৎসাহিত করে।

সাপ্তাহিক সংগঠন

সাপ্তাহিক মেনু পরিকল্পনা করুন

সপ্তাহের জন্য খাবারের পরিকল্পনা করা শুধুমাত্র আপনাকে বাঁচাতে পারবে না সময়, কিন্তু dineros. আপনি কী রান্না করবেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া আপনাকে একটি সঠিক কেনাকাটার তালিকা তৈরি করতে এবং সুপারমার্কেটে ঘন ঘন পরিদর্শন এড়াতে অনুমতি দেবে। এছাড়াও, ব্যস্ত দিনগুলিতে খাবার প্রস্তুত করার জন্য আপনি পরিমাণে খাবার প্রস্তুত করতে এবং ফ্রিজারে অংশগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন।

সুষম এবং সহজে প্রস্তুত করা মেনু বেছে নিন যাতে তাজা এবং সহজে পাওয়া যায় এমন উপাদান রয়েছে। এছাড়াও, আপনার বাচ্চাদের রন্ধনসম্পর্কীয় কাজে জড়িত করুন; আপনাকে তাদের খাবার প্রস্তুত করতে সাহায্য করে তারা কী শিখতে পারে তা অবমূল্যায়ন করবেন না।

আপনার সঙ্গী এবং সন্তানদের সাথে দায়িত্ব ভাগ করুন

সবকিছু বহন করতে বাধ্য বোধ করবেন না। দৈনন্দিন গৃহস্থালীর কাজে আপনার সঙ্গী এবং সন্তানদের জড়িত করা শুধুমাত্র আপনার কমবে না জোর, কিন্তু এটি সহযোগিতার ভিত্তিতে একটি উন্নত পারিবারিক পরিবেশও তৈরি করবে। অল্প বয়স থেকেই, শিশুরা তাদের পরিষ্কার জামাকাপড় ফেলে দেওয়া, তাদের খেলনা বাছাই করা, এমনকি খাওয়ার পরে থালা-বাসন পরিষ্কার করার মতো সাধারণ কাজগুলি সম্পাদন করতে পারে।

কাজ মা
সম্পর্কিত নিবন্ধ:
বাচ্চাদের মধ্যে দিনটি গঠন করা কেন গুরুত্বপূর্ণ

যদি আপনার বাচ্চারা এখনও ছোট হয়, তাহলে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ঘুরে আসতে পারেন যাতে আপনার দুজনেরই বিশ্রামের মুহূর্ত এবং ব্যক্তিগত সময় থাকে। এই পদ্ধতির গুরুত্ব পুনর্ব্যক্ত করে দলবদ্ধভাবে সম্পাদিত কর্ম বাড়িতে

রান্না সাহায্য করুন

আপনার ব্যক্তিগত স্থান এবং আপনার বাড়ির অপ্টিমাইজ করুন

অর্ডার একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে উৎপাদনশীলতা এবং মানসিক মঙ্গল. একটি সংগঠিত ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক স্থান মানসিক চাপ কমায় এবং আপনাকে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোযোগী থাকতে সাহায্য করে। অপ্রয়োজনীয় উপাদানগুলি সরিয়ে আপনার পরিবেশকে সরল করতে সময় নিন। আপনি মেরি কোন্ডোর মতো পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন, যারা আপনার জন্য সত্যিই মূল্যবান জিনিসগুলি রাখার পরামর্শ দেয়।

পরিবারের প্রতিটি সদস্যের চাহিদা অনুযায়ী বাড়ির প্রতিটি স্থান সংগঠিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের বেডরুমে, খেলনা এবং জামাকাপড় সাজানোর জন্য বাক্স বা ঝুড়ি ব্যবহার করুন। রান্নাঘরে, সর্বাধিক ব্যবহৃত পাত্রের জন্য নির্দিষ্ট এলাকা বরাদ্দ করুন এবং বিভাগ অনুসারে আলাদা খাবার। এই ছোট ক্রিয়াগুলি দীর্ঘমেয়াদে সময় বাঁচায় এবং বাড়িতে আরও দক্ষ গতিশীলতা প্রচার করে।

কাউকে আমন্ত্রণ জানান: অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা

বাড়িতে শৃঙ্খলা বজায় রাখার জন্য একটি অদ্ভুত কিন্তু কার্যকর কৌশল হল কাউকে আমন্ত্রণ জানানো। যখন আমরা জানি যে আমরা দর্শক গ্রহণ করব, আমরা সাধারণত একটি খুঁজে পাই অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা রেকর্ড সময়ের মধ্যে স্থান পরিষ্কার এবং সংগঠিত করা. যদিও এই কৌশলটির উপর নির্ভর করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে এটি নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলিতে কার্যকর হতে পারে যখন আপনার অতিরিক্ত ধাক্কার প্রয়োজন হয়।

ঘর পরিস্কার করা

নিজের জন্য সময় নিন

শেষ কিন্তু অন্তত নয়, নিজের জন্য মুহূর্তগুলি সংরক্ষণ করতে ভুলবেন না। এমন ক্রিয়াকলাপ করতে সময় নেওয়া যা আপনাকে শিথিল করে এবং আপনাকে খুশি করে, যেমন পড়া, ব্যায়াম করা বা শখ উপভোগ করা আপনার জন্য অপরিহার্য। মানসিক মঙ্গল এবং মনস্তাত্ত্বিক। একজন সুখী এবং পরিপূর্ণ মা পুরো পরিবারকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

শান্তির একটি মুহূর্ত উপভোগ করতে অন্য সবার আগে কয়েক মিনিট উঠুন। আপনার দিনের পরিকল্পনা করতে, ধ্যান করতে বা এক কাপ কফি দিয়ে আরাম করতে এই সময়টি ব্যবহার করুন। আপনার স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া স্বার্থপর নয়; এটি একটি প্রয়োজনীয়তা।

ছোট পরিবর্তন এবং এই কৌশলগুলির সাথে, আপনি একজন পরিশ্রমী এবং সংগঠিত মা হিসাবে কতটা অর্জন করতে পারেন তা আপনি অবাক হবেন। যদিও এটি প্রথমে একটি চ্যালেঞ্জের মতো মনে হতে পারে, মনে রাখবেন যে প্রচেষ্টাটি মূল্যবান এবং প্রতিটি পদক্ষেপ, যতই ছোট হোক না কেন, আপনি এবং আপনার পরিবারের জন্য আপনি যে সম্প্রীতি চান তা অর্জন করতে যোগ করে।


আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।