বাচ্চাদের সাঁতার শেখানোর পদ্ধতি: পরিচিতি, খেলা, নিরাপত্তা এবং ধাপে ধাপে কৌশল

এখনও অনেক শারীরিক শিক্ষার শিক্ষক এবং সর্বোপরি, সাঁতার প্রশিক্ষক রয়েছেন, যারা এটি মনে করেন একটি শিশুকে সাঁতার শিখিয়ে দিন আপনি প্রযুক্তিগত এবং যান্ত্রিক প্রক্রিয়া দিয়ে শুরু করতে হবে ... blah blah blah। আমি চালিয়ে যাচ্ছি না, কারণ এই সমস্ত বাজে কথা। এবং আমি আপনাকে দেখাতে যাচ্ছি।

একবার ভাবুন। ধরুন আপনি আপনার ছোট্টটিকে ফুটবল খেলতে শেখাতে চান, উদাহরণস্বরূপ। আপনি কি তার পায়ের কাছে একটি বল রেখে তাকে দৌড়াতে, পাস করতে, গুলি করতে, ফাঁকি দিতে, ড্রিবল করতে এবং আরও অনেক কিছু শেখাতে শুরু করবেন? তাই না? আমরা প্রথমেই যা করি তা হল তাদের সাথে খেল, এবং আমরা তাদের বলটি অন্বেষণ করতে, স্পর্শ করতে, ছুঁড়ে মারতে দেই। এবং আমরা এমন অনেক কিছু খেলি যা ফুটবলের মতো হতে পারে বা নাও পারে। কারণ তাদের প্রথমে যা করতে হবে তা হল পরিবেশের সাথে পরিচিত হও, তোমার শরীরকে জানো, পরীক্ষা করো এবং উপভোগ করো। সাঁতারের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য: প্রথমে আপনাকে জল দিয়ে খেলতে হবে এবং পরিবেশের সাথে পরিচিত হতে হবে, যে সাঁতার কাটার এবং কৌশলটি পরিমার্জন করার সময় থাকবে।

কীভাবে সাঁতার কাটতে হবে তা জানার গুরুত্ব

শৈশবে কিভাবে সাঁতার জানি আমার মতে এটি ওভাররেড। বাচ্চাদের কী করতে হবে তা জেনে রাখা উচিত জলজ পরিবেশে নিজেকে রক্ষা করুন। এবং এটি সাঁতারের মতো নয়, কিছুটা আমাদের কাছে কীভাবে এটি বিক্রি করতে চায় তা অন্তত বুঝতে না পেরে (খুব বেশি, দুর্ভাগ্যক্রমে)।

জলজ পরিবেশে নিজেকে রক্ষা করতে বাচ্চাদের করতে হবে জলের মধ্য দিয়ে চলতে শিখো, একটি চালিত থাকুন আর "শ্বাস নাও।" আমি এটা উদ্ধৃতিতে লিখেছি কারণ যখন আমি লোকেদের পানিতে শ্বাস নিতে শেখা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলতে শুনি তখন মজা লাগে। দেখুন, এটা এমন নয় যে আমরা মাছে পরিণত হব, অথবা বরং উভচর প্রাণীতে পরিণত হব।

আর আমি এটা বলতে চাইছি না যে সাঁতার জানা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আসলে, আমি মনে করি যে সাঁতার খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এবং যা অনেক কারণে অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। আমি কেবল এটি জোর দিয়ে বলতে চাই যে শিশুদের ক্ষেত্রে অগ্রাধিকার হলো তারা পানিতে নিজেদের সামলাবে তাই তারা আত্মবিশ্বাস অর্জন করে এবং পরবর্তীতে বিভিন্ন সাঁতারের ধরণগুলির প্রযুক্তিগত নড়াচড়ার ভিত্তি স্থাপন করে। ঠিক যেমন একটি শিশু যখন ফুটবল খেলতে শেখে তখন দৌড়ানো বা বল ধরে রাখা স্বাভাবিক।

অধিকন্তু, জলের ক্ষেত্র হল একটি নিরাপত্তা ফ্যাক্টর মূল কথা: অল্প পরিমাণে পানিতেও দ্রুত ডুবে যেতে পারে, এমনকি খুব অগভীর পানিতেও একটি শিশু ঝুঁকির মধ্যে পড়তে পারে। অতএব, শেখার পাশাপাশি, এটি অপরিহার্য যে প্রাপ্তবয়স্কদের সার্বক্ষণিক তত্ত্বাবধান এবং সুইমিং পুল, সৈকত, হ্রদ বা নদীতে মৌলিক নিরাপত্তা নিয়মের প্রতি শ্রদ্ধা।

• শারীরিক সুবিধা: উন্নত সমন্বয় এবং ভারসাম্য, পেশী এবং হৃদযন্ত্রের শ্বাসতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ এবং ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি।
• মানসিক সুবিধা: আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি, ভয় ব্যবস্থাপনা, শিথিলকরণ এবং ভালো বিশ্রাম।
• সামাজিক এবং জ্ঞানীয় সুবিধা: সামাজিকীকরণ, সহযোগিতামূলক খেলা, সংবেদনশীল উদ্দীপনা এবং সাইকোমোটর বিকাশ.

বয়সের দিক থেকে, অনেক শিশু সমন্বয় অর্জন করে আনুষ্ঠানিক স্টাইল শিখুন চারপাশটিতে 4 বছর, কিন্তু পরিচিতি এবং জলের সাথে খেলা আগে থেকেই শুরু হতে পারে, এমনকি এমন শিশুদের থেকেও যাদের এই ধরনের প্রোগ্রাম রয়েছে মিডওয়াইফারি, সর্বদা পিতামাতা এবং যোগ্য কর্মীদের সহযোগিতা এবং সহায়তায়।

বাচ্চাদের সাঁতার শেখানো শুরু করার কীগুলি

শিশুকে অবশ্যই জলের সাথে এবং খেলতে হবে

আপনার সন্তানকে সাঁতার শেখাতে চাইলে প্রথমেই যে বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হল তুমি তাকে পানিতে এবং পানি নিয়ে খেলতে দাও।। শিশুদের জলজ পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে, অনুভব করতে হবে যে জল কিছু মজাদার এবং সর্বোপরি, তারা আয়ত্ত করতে পারে।

কিন্তু কিছু বাচ্চার আছে সুইমিং পুলের ভয় বড় বা খুব গভীর পুল, এমনকি যদি তাদের মধ্যে সব ধরণের ভাসমান জিনিসপত্র থাকে। তাই, যদি আমরা ভয় পাই, তাহলে অগভীর পুল দিয়ে শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ, যাতে শিশু আত্মবিশ্বাস অর্জন করে। যদি শিশুরা খুব ছোট হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার এতে কোনও সমস্যা হবে না। আপনি বাড়িতেও শুরু করতে পারেন বাথটাবে খেলা: নিয়ন্ত্রিত জলের ঝাপটা, মাথার উপর মৃদু ঝরনা, এবং জলকে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত করার জন্য ভাসমান খেলনা।

The শিশুদের সাঁতারের ক্লাস জীবনের প্রথম বছরে এগুলি একটি প্রস্তাবিত বিকল্প, কারণ এগুলি বাবা-মাকে শিশুকে ধরে রাখতে এবং সহজ এবং মজাদার ব্যায়াম জলে। এভাবে, ধীরে ধীরে, তারা জোর না করেই নিমজ্জনের প্রতি তাদের আত্মবিশ্বাস এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি করে।

যদি শিশুটি হাসে এবং খেলাধুলা, ছিটানো এবং স্বাধীনভাবে অভিনয় উপভোগ করে, তাহলে সাঁতার শেখার জন্য তার প্রেরণা আরও বেশি হবে এবং মৌলিক দক্ষতা অর্জন শারীরিক কার্যকলাপ থেকে প্রাপ্ত ফলাফল পরবর্তী প্রযুক্তিগত কাজকে সহজতর করবে।

গেমগুলির বুনিয়াদি দক্ষতার বিকাশ ঘটানো উচিত

বিনামূল্যের গেম ছাড়াও, অন্যান্য প্রস্তাব করা গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা বিকাশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে গেমস এবং পরবর্তীতে আমাদের যেসব নড়াচড়া করতে হবে। আমরা কথা বলছি লাথি, সব ধরণের স্ট্রোক, ভাসমান অনুভূমিক অবস্থানে, বাঁক, লাফ, চালনা ইত্যাদি।

কিছু কার্যকর ধারণা: অগভীর জায়গা থেকে নিচ থেকে জিনিসপত্র সংগ্রহ করুন যাতে তোমার মুখ ডুবিয়ে দাও আর চোখ খুলো পানির নিচে, দৌড়ে, উড়ে বুদবুদ শ্বাস ছাড়ার উপর কাজ করা, অথবা একটি বলকে এদিক-ওদিক সরানো, শরীরের অবস্থান নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কপাল দিয়ে ঠেলে দেওয়া। সাধারণ অগ্রগতি হল: আপনার মুখ দিয়ে বুদবুদ, আপনার মুখ ভিতরে বুদবুদ, এবং মাথাটা ভেতরে রাখো কয়েক সেকেন্ডের জন্য, সর্বদা শিশুর গতিকে সম্মান করে।

খেলাধুলা শিশুদের জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় যাতে তারা তোমার মাথা পানির নিচে রাখো, যে তারা তাদের শ্বাস ধরে রাখতে শেখে এবং তারা নড়াচড়ার সমন্বয় করতে শেখে।

এবং এটি প্রযুক্তিগত পাঠদানের সময় ছিল

তুমি বাচ্চাদের সাথে মাসের পর মাস গেম খেলে কাটাতে পারো। প্রয়োজন বোধ না করেই তাদের কৌশল শেখানোর আগে। এটি করার জন্য, এটিকে একটি খেলা হিসেবে ব্যবহার করুন এবং তাদের গতিতে এগিয়ে যান।

খেলার সময়, সহজ প্যাটার্নগুলি পরিচয় করিয়ে দিন: প্রথমে লাথি প্রান্ত বা বোর্ড ধরে রাখা; তারপর, বিকল্প স্ট্রোক যখন তুমি তার পেট ধরে রাখবে; এবং পরে, সমন্বয় পানির নিচে নিঃশ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে হাত ও পায়ের মৌলিক নড়াচড়া। এটি করার একটি ভালো উপায় হল বগল ধরে রাখা, শিশুকে বুদবুদ ফুঁ দিতে বলা এবং আলতো করে লাথি মেরে ছেড়ে দেওয়া। কয়েক সেকেন্ড যাতে সে আবিষ্কার করে যে সে একা অনুভূমিকভাবে দাঁড়াতে পারে।

সর্বদা তাদের প্রক্রিয়াকে সম্মান করো: তারা এক মিনিট বা একদিনে শিখবে না। নিয়মিত অনুশীলন (সপ্তাহে অন্তত একবার) এবং ছোট, স্থির, ইতিবাচক অগ্রগতিই মূল চাবিকাঠি।

প্রয়োজনীয় নিরাপত্তা এবং সহায়তা সরঞ্জাম

নিরাপত্তা নিয়ে কোনও আলোচনা করা যাবে না। মনোযোগী প্রাপ্তবয়স্ক শিশুটি যদি ইতিমধ্যেই স্বাধীনভাবে চলাফেরা করে, তবুও আপনার সর্বদা সতর্ক থাকা উচিত। ঘটনা ঘটতে পারে। দ্রুত এবং অগভীর গভীরতায়। যখন আপনি দায়িত্বে থাকবেন এবং প্রতিষ্ঠা করবেন তখন বিক্ষেপ (মোবাইল, পড়া) এড়িয়ে চলুন স্পষ্ট বিধি পুল এবং সৈকতে আচরণের উপর।

সহায়তা উপাদান বিচক্ষণতার সাথে ব্যবহার করুন: আঁকা, চুরো এবং চশমা শেখা এবং আরামের সুবিধা দেয়, কিন্তু শিশুদের বাধা দেয় ভাসমানদের উপর নির্ভর করুন অথবা কাফ। এগুলি স্থায়ী সমাধান নয়, বরং পরিবর্তনের ক্ষেত্রে কার্যকর। তাদের মধ্যে প্রকৃত আস্থা অর্জনের জন্য ধীরে ধীরে এগুলি আলগা করতে উৎসাহিত করুন। ভাসমান এবং ভারসাম্য।

গুরুত্বপূর্ণ অভ্যাসগুলো জোরদার করুন: প্রথম সেশনে সিঁড়ি বা র‌্যাম্প দিয়ে ধীরে ধীরে প্রবেশ করুন, পরীক্ষা করুন গভীরতা লাফ দেওয়ার আগে, প্রান্তে ফিরে যাওয়ার জন্য কীভাবে ঘুরতে হয় তা শেখান এবং অবস্থান অনুশীলন করুন পৃষ্ঠীয় ভাসমানতা ক্লান্ত হলে বিশ্রামের উৎস হিসেবে।

যদি পারো, মূল্য দাও বিশেষায়িত ক্লাস অথবা ছুটির সময়কালে নিবিড় প্রোগ্রাম: অনুশীলনের একটি ঘনীভূত মাত্রা কৌশলের একীকরণকে ত্বরান্বিত করে এবং নিরাপত্তা, সর্বদা কৌতুকপূর্ণ পদ্ধতি বজায় রেখে।

তাকে বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না !!!!

কখনোই শিশুকে পানিতে ফেলে দেবেন না বিশ্বাসঘাতকতা, বিশেষ করে যদি তারা ইতিমধ্যেই ভয়ের লক্ষণ দেখাচ্ছে। এটা মজাদার বা কার্যকর নয়, এবং এটি কোনও উপকারেও আসে না। এবং কাউকে এটি করতে দেবেন না।

আর পানির প্রতি তার ভয় একদিন অবশ্যই কেটে যাবে, কিন্তু এত নিষ্ঠুর কিছু করে—অথবা তাকে এমনটা করতে দিয়ে—তুমি তার উপর যে চিহ্ন রেখে যাবে, তার পরিণতি তো তার উপরই পড়বে। বরং, সাথে, বগলের নিচে সমর্থন প্রদান করে, প্রতিটি পদক্ষেপ মুখে মুখে বলে, সাফল্য উদযাপন করে, এবং যদি সে প্রত্যাখ্যান দেখায়, বিনোদন এবং সহজ খেলায় ফিরে যান। লক্ষ্য হলো সম্পর্ক গড়ে তোলা ধনাত্মক জল দিয়ে, কাউকে কিছু প্রমাণ করো না।

একটি সুপরিকল্পিত প্রক্রিয়া খেলা, নিরাপত্তা, শ্বাস-প্রশ্বাস, ভাসমান এবং চলাচলকে একীভূত করে, যার সাথে ছোট চ্যালেঞ্জ এবং অনেক পুনরাবৃত্তি। এইভাবে শিশুটি জয়ী হয় স্বায়ত্তশাসন, জল উপভোগ করুন এবং একটি সঠিক কৌশলের ভিত্তি স্থাপন করুন যা ধীরে ধীরে, স্বাভাবিকভাবে এবং স্থায়ীভাবে আসবে।

সম্পর্কিত নিবন্ধ:

একটি শিশু ডুবতে এটি খুব কম জল এবং দুই মিনিটেরও কম সময় নেয়