স্কুলে ফিরে প্রায় কোণার কাছাকাছি। সমস্ত স্কুলের সরবরাহ প্রস্তুত করার পরে, এমন কিছু আছে যা আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়: আমাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্য। শিশুরা ক্রমবর্ধমান হয় এবং ক্রমশ আকার ধারণ করতে পারে এমন আঘাতগুলি এড়াতে আমাদের অবশ্যই তাদের পিঠের যত্ন নিতে হবে। আসুন কিছু টিপস দেখুন কিভাবে শিশুদের পিছনে রক্ষা করতে।
ব্যাকপ্যাকস
ব্যাকপ্যাকগুলি মৌলিক তাই তারা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিস বহন করতে পারে। বই, নোটবুক, পেন্সিল, ফাইলিং ক্যাবিনেটগুলি ... আজ বাচ্চাদের স্কুলে প্রচুর স্কুল সরবরাহ করতে হয়, এবং তাদের পিছনে এবং ঘাড়ে ভোগান্তি পোহাতে হয়। আমাদের অবশ্যই সজাগ থাকতে হবে যাতে এটি না ঘটে।
বাচ্চাদের তাদের ব্যাকপ্যাকগুলিতে ওজনের 15% বা 10% এর বেশি বহন করা উচিত নয় ওভারলোড এড়াতে এবং পিছনে সমস্যা এবং ব্যথা রোধ করতে। এড়াতে আমাদের পিঠে ব্যথা এড়াতে আমাদের বাচ্চাদের সেরা ব্যাকপ্যাকটি বেছে নেওয়ার জন্য কিছু টিপস অনুসরণ করতে হবে। আসুন দেখুন ব্যাকপ্যাকটি বেছে নেওয়ার সময় আমাদের অবশ্যই সেই বিবরণগুলি দেখতে হবে।
আপনার সন্তানের জন্য সঠিক ব্যাকপ্যাকটি কীভাবে চয়ন করবেন?
- চাকা সঙ্গে ব্যাকপ্যাক। যখন তাদের ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল, তাদের মনে হয়েছিল বাচ্চাদের পক্ষে এত বেশি ওজন না রাখার নিখুঁত সমাধান solution তবে বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে এগুলি টানলে আপনার পিছনের বক্ররেখা বাড়ে এবং ব্যথা হয়। এই বিকল্পটি চয়ন করার ক্ষেত্রে, প্রস্তাবিত জিনিসটি হওয়া উচিত অস্পষ্ট সন্তানের উচ্চতায় এবং তাদের টানার পরিবর্তে, পিছন থেকে সোজা পিছনে তাদের ধাক্কা.
- আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত ব্যাকপ্যাকের আকার। শিশুদের ব্যাকপ্যাকটির সুবিধা নেওয়ার জন্য এটি বেশ সুস্পষ্ট মনে হতে পারে তবে বেশ কয়েক বছর ধরে আমরা খুব বড় একটি চয়ন করতে পারি। আদর্শভাবে, আপনার বয়সের জন্য উপযুক্ত একটি ব্যাকপ্যাক চয়ন করুন, যা আপনার পিছনে চেয়ে বড় কোন। আমরা ইতিমধ্যে জানি যে যত বড় বেশি জিনিস আমরা তাতে প্রবেশ করি। আপনার যদি স্নাক ব্যাগের মতো অন্য কিছু বহন করতে হয় তবে ওজন বিতরণ করার জন্য এটি আলাদাভাবে নেওয়া ভাল।
- যা পিছনের বক্ররেখার সাথে খাপ খায়। এর জন্য আমাদের অবশ্যই ব্যাকপ্যাকগুলি নির্বাচন করতে হবে যা কোমরের নীচে প্রায় 5 সেন্টিমিটার অবসান করে।
- প্রশস্ত, নিয়মিত এবং প্যাডযুক্ত স্ট্র্যাপগুলি। সুতরাং আমরা তাদের সন্তানের বিকাশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারি, এবং প্রশস্ত হওয়া তারা তাদের কাঁধ রক্ষা করবে। ব্যাকপ্যাক পিছনে অবশ্যই সংযুক্ত থাকতে হবে এবং তাকে নিতে উভয় কাঁধে ঝুলানো যাতে তাদের ক্ষতিপূরণ দেওয়া হয় এবং পেছনটিকে মোচড় থেকে আটকাতে হয়।
- এটি পিছনে প্যাড অংশ আছে যাতে বইগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ না হয়। কোমরে ব্যাকপ্যাকটি ঠিক করার জন্য যদি তাদের বেল্ট থাকে তবে এটিও আদর্শ হবে।
- যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করুন। অপ্রয়োজনীয় অতিরিক্ত ওজন বহন না করার জন্য ব্যাকপ্যাকটি পূরণ করবেন না। কি আনতে হবে শুধুমাত্র প্রতিটি দিনের জন্য প্রয়োজনীয়
বাচ্চাদের পিঠে রক্ষা করার টিপস
- পেছনের নিকটে সবচেয়ে ভারী বই বিতরণ করুনএটি পিঠে চাপ কমাতে।
- আপনার পকেট ব্যবহার করুন ব্যাকপ্যাকটি ওজন বিতরণ করার জন্য।
- তাদের একবারে 15 মিনিটের বেশি ব্যাকপ্যাকটি বহন করা উচিত নয়। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা প্রয়োজনে সেই সময়টিকে অতিক্রম করবে না necessary
- বাচ্চাদের নিয়মিত অনুশীলন করতে পান। এটি তাদের ব্যাক এবং কাঁধকে শক্তিশালী করতে এবং তাদের কাঁধকে শক্তিশালী করার অনুমতি দেবে, এবং আসীন জীবনধারা এড়ানো যায়।
- তাদের ব্যাকপ্যাকটি তুলতে শিখান দুই হাত ব্যবহার করে পিছনের পরিবর্তে পা বাঁকানো।
- আপনার ছেলে দেখুন। আপনি যদি তাকে পিছনে আর্কাইভ করা বা সামনে ঝুঁকতে দেখেন তবে কিছু ঠিক নেই।
এই টিপসের সাহায্যে আপনি প্রতিরোধ করে স্কুলে ফিরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হবেন পিছনে এবং ঘাড়ে সমস্যা যা বছরের পর বছর জটিল হয়ে উঠতে পারে। শিশুরা পূর্ণ বিকাশে রয়েছে এবং আমরা ব্যাকপ্যাকগুলি এবং তাদের ওজনগুলি লক্ষ্য করা খুব গুরুত্বপূর্ণ important মাথাব্যাথা, পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথার জন্য আরও বেশি সংখ্যক শিশুদের পরামর্শ নেওয়া হচ্ছে, প্রায়শই এ আপনার ব্যাকপ্যাকগুলি অতিরিক্ত ওজন বহন করে এবং তারা খারাপ ভঙ্গি কারণ।
কারণ মনে রাখবেন ... আমরা এই সাধারণ টিপসগুলি দিয়ে তাদের ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি সংরক্ষণ করতে পারি।