The গরুর দুধের বিকল্প, পৃষ্ঠে আসা হয়েছে, এবং এখন, আগের চেয়ে অনেক বেশি। এটিকে হজম করতে অসুবিধা আমাদের বিকল্পগুলির সন্ধান করতে বাধ্য করে। বিশেষত যখন আমরা দুধ পছন্দ করি।
বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে গরুর দুধের বিকল্পগুলি গুরুত্বপূর্ণ। এর পুষ্টি এবং খাওয়ানোর স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য, দুধ বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে ওঠে। তবে কখনও কখনও আমরা একটি জড়িত ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা। এটি আমাদের যতবার ইচ্ছা এটি নিতে বাধা দেয়। এবং যখন তারা নার্সিং করছে, তখন এটি লিঙ্গের সাথে চেয়ার খোঁজার মতো।
ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা কী
আমরা যদি গরুর দুধের বিকল্পগুলি সন্ধান করি তবে এটি আমাদের শিশুরা সঠিকভাবে হজম করতে পারে না। কিন্তু কেন? একই গরুর দুধের যৌগের সমস্ত অংশ। এমনকি যদি আমরা নির্বিঘ্নে থাকা গরু থেকে দুধ পান করি তবে যৌগটি একই থাকে। এগুলিতে ল্যাকটোজ থাকে। ল্যাকটোজ হ'ল দুধেই চিনি। এতে চর্বি এবং প্রোটিন বাদে প্রাকৃতিকভাবে এটি রয়েছে। এই ল্যাকটোজটি অন্ত্রের মধ্যে ভেঙে যায়, যাতে এটি সমস্যা ছাড়াই শোষিত হতে পারে, এনজাইম ল্যাকটেজকে ধন্যবাদ।
আমাদের যখন দুধ হজম করার অসুবিধা হয় তখন কী হয়? ভাল কি আমাদের দেহে পর্যাপ্ত ল্যাকটেজ এনজাইম থাকে না। এটি দুধ বা ল্যাকটোজের শর্করাগুলি এটি ভেঙে ফেলতে অক্ষম করে। যা এটি হজম করতে অসুবিধা বোঝায়, অন্ত্রকে জ্বালাতন করে এবং ছোট্টটির জন্য বিরক্তিকর গ্যাস তৈরি করে।
গরুর দুধের বিকল্প
গরুর দুধের বিকল্প অনুসন্ধান করার সময় এটি। এইভাবে, আমাদের ছোট বাচ্চারা খারাপ হজম না করে সঠিকভাবে বিকাশ করবে।
- সয়াদুধ: পুষ্টির মধ্যে সবচেয়ে ধনী। এটিতে থাকা ভাল পরিমাণে প্রোটিনকে ধন্যবাদ দিয়ে এটি একটি দুর্দান্ত বিকাশের অনুমতি দেয়। এছাড়াও, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের একটি ভাল ডোজ।
- বাদাম: এর হালকা স্বাদ বাদে এটি সুস্বাদু। একটি সুস্বাদু সুবাস সঙ্গে, এটি একটি খুব মিষ্টি দুধ, কিন্তু চিনি যে এটি ক্ষতি করে না। এটি ভিটামিন ই সমৃদ্ধ
- নারিকেলের দুধ: যেসব শিশুদের কিছুটা ওজন বাড়ানো দরকার তাদের জন্য নারকেলের দুধে ফ্যাট খুব বেশি। তবে তদতিরিক্ত, তারা ভাল চর্বি, যা প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির সঠিক বিকাশ এবং সুরক্ষা দেয় protection
- দুধ ভাত: এটি একটি খুব হালকা দুধ, চর্বিবিহীন এবং প্রোটিনের খুব কম। এটি তাদের জন্য উপযুক্ত যারা একটি হালকা গন্ধ পছন্দ করেন যা হজম করা খুব সহজ।
- ওট মিল্ক: এটি খুব হালকা এবং বহুমুখী। এটি একটি ভাজা স্বাদ এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ। সর্বাধিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিষয় হ'ল এটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
গরুর দুধের এই বিকল্পগুলির প্রত্যেকটি, আপনি যা চান তার সাথে তাদের একত্রিত করতে পারেন। সিরিয়াল, কুকিজ, কোকো, কাপকেকস… আর কিছু, আপনি উদ্ভিজ্জ উপাদান জয়, আপনার বাচ্চাদের বিকাশের জন্য নিখুঁত। এবং আপনি গ্রোথ-খাওয়ানো না হলে, গরুর দুধের প্রবণতা হ্রাসগুলি হ্রাস করে।
মাদ্রেশয়ের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন
আমরা আপনাকে গরুর দুধের বিকল্পগুলি ইতিমধ্যে জানি which মা আজ. আপনার ছোট বাচ্চারা দুধ, এটির দুর্দান্ত স্বাদ, পুষ্টিগুলি উপভোগ করতে সক্ষম হবে এবং এটি তাদের কোনও ক্ষতি করে না।। তারা সঠিকভাবে খাওয়াচ্ছে জেনে এটি আপনাকে শান্ত রাখবে।
থেমো না নিচে মন্তব্য করুন আপনার বাড়িতে গরুর দুধের বিভিন্ন বিকল্প। এবং সর্বোপরি, ছোটরা কীভাবে বর্ধিত হয়, একটি উদ্ভিজ্জ বিকল্প সহ পানীয় পান করতে।