গর্ভপাতের পরে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাগুলি উন্নত করুন

একটি গর্ভপাত একটি দম্পতির জন্য মারাত্মক আঘাত হতে পারে। যদিও শিশুটি জন্ম নেয় নি এবং এটি একটি গর্ভধারণকারী ভ্রূণ ছিল, তবে একজন মহিলা যিনি ইতিমধ্যে গর্ভবতী হন সে তার ভিতরে থাকা নতুন সত্তাকে লক্ষ্য করে এবং 1 মিনিট থেকে তাকে ভালবাসে যখন সে জানে যে তিনি গর্ভবতী। এক বা একাধিক গর্ভপাতের পরে, কখনও কখনও গর্ভবতী হওয়ার জন্য ট্র্যাকটিতে ফিরে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়েতবে আপনি যদি সত্যিই কোনও পরিবার শুরু করতে চান তবে আপনাকে চেষ্টা করতে হবে।

একটি ভাল ধারণা হ'ল গর্ভপাতের পরে আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা উন্নত করা যাতে আপনার সফল গর্ভধারণের আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে। মনে রাখবেন যে গর্ভবতী হওয়া, গর্ভাবস্থার আগে, সময় এবং পরে গর্ভবতী হওয়া আপনার পক্ষে শুধুমাত্র জরুরি নয়। আপনাকে অবশ্যই নিজের যত্ন নিতে হবে যাতে আপনি শারীরিক স্তরে এবং সংবেদনশীল স্তরেও আরও ভাল বোধ করতে সক্ষম হন।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়েই মনে রাখতে পারেন যে গর্ভপাতের কারণে অন্য বাচ্চা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পাবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি নিরাপদে এবং কোনও ধরণের জটিলতা ছাড়াই গর্ভধারণ করতে সক্ষম হবেন। যাতে আপনার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে, আপনার কিছু জিনিস জানা উচিত যা আপনার করা উচিত এবং করা উচিত নয়। এবংআপনার জীবনে কিছুটা ছোট পরিবর্তন করে আপনি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাটি কতটা উন্নত করতে পারেন তা আপনি অবাক হতে পারেন।

ধূমপান বন্ধ করুন

এটি নিয়ম এক নম্বর। ধূমপান বন্ধ করুন (এমনকি আপনি গর্ভবতী হতে না চান এমনকী আপনার ধূমপানও বন্ধ করা উচিত, সবাইকে ছেড়ে দেওয়া উচিত, কারণ অসুস্থ হওয়ার পাশাপাশি… এটি মারা যায়)। তবে বর্তমান ক্ষেত্রে, আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে আপনাকে প্রস্থান করার চেষ্টা করতে হবে। ধূমপান একটি স্বতন্ত্র ফ্যাক্টর যা গর্ভপাত এবং ইকটোপিক গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।

আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং ধূমপান হন তবে আপনার এও ছাড়তে হবে কারণ ধূমপান জন্মগত ত্রুটিগুলি, কম জন্মের ওজন এবং এমনকি আকস্মিক শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোমের (এসআইডিএস) ঝুঁকি বাড়ায়। আপনি যদি প্যাসিভ ধূমপায়ী হন তবে এখনও ঝুঁকিটি রয়েছে, আপনি যদি অন্য লোকদের ধোঁয়ার কাছাকাছি থাকেন তবে যারা না পান এমনকি ধূমপানও করেন। অন্যের ধূমপান নিজেকে ধূমপানের চেয়ে সামান্য কম ক্ষতিকারক তবে এর নেতিবাচক পরিণতিও রয়েছে। যদি আপনার সঙ্গী ধূমপান করেন তবে আপনার ছাড়ার বিষয়টিও বিবেচনা করা উচিত।

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করুন

কিছু মেডিকেল প্রমাণ রয়েছে যা এটি পরিষ্কার করে দেয় যে শরীরে পর্যাপ্ত মাত্রায় ফলিক অ্যাসিড থাকতে পারে can গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় এবং পরিপূরকতা সেই ঝুঁকিকে বিপরীতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, ধারণার বাইরে, আমরা যা জানি তা হ'ল দৈনিক ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক গ্রহণ করা can ভ্রূণের মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ডের কলাম বা মেরুদণ্ডের নিউট্রাল টিউবে প্রাণঘাতী ত্রুটির ঝুঁকিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করুন।

ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ আপনার কোনও ক্ষতি করবে না এবং এটি আপনার শিশুকে সুস্থ গঠনে সহায়তা করবে। সুতরাং আপনি যদি গর্ভধারণের কথা ভাবছেন, তবে আপনার জন্য কোন ফলিক অ্যাসিডটি সবচেয়ে ভাল তা আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে to

খুব বেশি গরম পানিতে গোসল করবেন না

একটি গরম টব আরামের দুর্দান্ত উপায় হতে পারে তবে গর্ভাবস্থায় নয়। হিউস্টনের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথের একটি সমীক্ষা অনুসারে, একটি গরম পানিতে ভিজিয়ে রেখে নারীর শরীরের তাপমাত্রা এমন পর্যায়ে বাড়িয়ে দিতে পারে যেখানে স্পিনা বিফিডার মতো জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে ... তাই আরও ভাল জল গরম এবং একটি স্পা বাথটব এড়ানো!

একবার আপনি গর্ভবতী হট টব আপনার গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন এবং এখনও আপনার সময়ের জন্য অপেক্ষা করছেন তবে এই জাতীয় হট টবগুলি এড়ানো ভাল। আপনি গর্ভবতী হতে পারেন এবং এটি এখনও জানেন না। বেশিরভাগ মহিলা তাদের প্রথম গর্ভপাতের পরে গর্ভবতী হন এবং শিশুটি ইতিমধ্যে 2 থেকে 5 সপ্তাহেরও কম সময়ে গঠন করছে!

মদ ভুলে যাও

যদিও এখানে বা মাঝে মাঝে পানীয় আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনাগুলিকে আঘাত না করা উচিত, সাধারণভাবে অ্যালকোহল, গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত something মদ্যপান কেবল উচ্চ গর্ভপাতের হারের সাথেই জড়িত নয়, এটি ভ্রূণ অ্যালকোহল সিনড্রোম সহ প্রসবকালীন জটিলতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অপরদিকে অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ ওভুলেশনের জন্য প্রয়োজনীয় লুটেইনাইজিং হরমোন এবং ফলিকেল-উত্তেজক হরমোন উত্পাদন এবং শক্তি প্রভাবিত করে বন্ধ্যাত্বকে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখতে পারে।  প্রতি সপ্তাহে 14 টিরও বেশি পানীয় গ্রহণের ফলে 18% কমে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। এটা অ্যালকোহল সেবনের পরিমাণ শূন্যে হ্রাস করা ভাল, কেবল গর্ভবতী হওয়ার জন্যই নয়, কারণ আপনি যদি হন তবে আপনার বিকাশকারী শিশুর জন্য এই ধরণের ক্ষতিকারক পদার্থের প্রয়োজন হয় না।

আপনি যদি অ্যালকোহলযুক্ত ব্যক্তি হন এবং আপনি জানেন না যে আপনি কীভাবে এই আসক্তি রোধ করতে পারেন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তিনি আপনাকে যে নির্দেশনাগুলি অনুসরণ করতে হবে সেগুলি দিতে পারেন। আপনি যদি সত্যিই প্রস্থান করতে চান তবে আপনি করবেন। আপনার ইচ্ছাশক্তি এবং আপনার ভবিষ্যতের শিশুর প্রতি আপনার যে ভালবাসা অনুভূত হয় তা অ্যালকোহলযুক্ত যে কোনও গ্লাসের চেয়ে অনেক বেশি।

মানসিক চাপমুক্ত জীবনযাপন করুন

স্ট্রেস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক। যদিও একটি শিশু আপনি বিশ্বের সবচেয়ে বেশি পছন্দ করতে পারেন তবে চেষ্টা করার চাপটি প্রায়শই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। বাম যাচাই না করা, চাপ এবং উদ্বেগ আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

গবেষণা রয়েছে যা এটি স্পষ্ট করে তোলে যে চাপ হরমোন করটিসোলের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে। উচ্চ স্তরের চাপযুক্ত মহিলাদের মধ্যে (পরিমাপ করা হয়, অংশে, দ্বারা) রক্তে কর্টিসল ঘনত্ব দ্বারা), গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা প্রায় 17% কমে যেতে পারে। স্ট্রেস কমাতে এমন কৌশল রয়েছে যা আপনাকে সহায়তা করতে পারে যেমন যোগব্যায়াম করা, হাঁটাচলা করতে যাওয়া, অনুশীলন করা, ধ্যান করা বা কোনও চিকিত্সকের কাছে যাওয়া যদি আপনি ভাবেন যে আপনার যদি সংবেদনশীল ব্লক রয়েছে যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়।