গর্ভাবস্থা সম্পর্কে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা কেউ আপনাকে বলে না তবে আপনার পক্ষে এটি জানা ভাল ধারণা হবে যাতে আপনি যদি সম্প্রতি গর্ভবতী হয়ে থাকেন তবে কমপক্ষে আপনি যা আসছেন তার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারেন। গর্ভাবস্থা একটি যাদুকরী পর্যায় যা মহিলারা বেঁচে থাকার জন্য ভাগ্যবান, এবং যদিও এটি আমাদের মধ্যে জীবন তৈরি করতে সক্ষম হওয়া সুন্দর এবং অপূর্ব, তবুও বাস্তবতা হ'ল গর্ভাবস্থার এমন কিছু অংশ রয়েছে যা এত সুন্দর নয় এবং এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা আপনাকে বলা উচিত ... তাই আমি এখানে আপনাকে অবহিত করতে চাই এই সব জিনিস!
তবে সবার আগে, আমি আপনাকে অবশ্যই বলতে চাই যে আমি আপনাকে খুব বেশি চিন্তিত করতে চাই না কারণ সেই সমস্ত "জিনিস" যা আপনাকে কেউ বলেন না যে আসলেই সমাধান রয়েছে এমন কিছু বিরক্তিকর। কারণ অস্বস্তি ছাড়াও আপনার গর্ভবতী হওয়ার আরও অনেক সুবিধা রয়েছেউদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বক সুন্দর, আপনার চুল আরও শক্তিশালী, আপনি আরও ঘুমাতে পারেন এবং আপনাকে পাবলিক ট্রান্সপোর্টে সিট দেওয়া হয়েছে। যদিও সবকিছু সুন্দর নয়, আপনাকে সর্বদা ভাল অংশটি দেখতে হবে, কারণ সেরাটি এখনও আসেনি এবং এটি প্রসবের পরে হবে।
আপনাকে দু'জনের জন্য খেতে হবে না
ভাল, গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলার ক্ষুধা বা তাদের অভিলাষ পূরণ করতে সক্ষম হওয়ার এটি একটি অজুহাত। এটি সত্য যে গর্ভবতী মহিলাকে ক্ষুধার্ত হলে খাওয়া বন্ধ করতে বলা কারও কাছেই ঘটে না, তবে এটি গর্ভবতী মহিলা যিনি কখন এবং কীভাবে খাবেন তা অবশ্যই জানা উচিত। তবে এটি সত্য যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়শই বলা হয় যে এটি যখন সত্য হয় না তখন তারা যা খুশি খেতে পারে।। যদি আপনি যা চান তা খেয়ে থাকেন বা মনে করেন যে আপনার দু'জনের জন্য খাওয়া উচিত, আপনি কেবল ওজন বাড়িয়ে তুলবেন এবং ওজন বাড়িয়ে দেবেন যা পরে আপনাকে পিছনে পিছনে যেতে অনেক ব্যয় করতে হবে।
এটি আপনার কাছে পরিষ্কার হওয়া দরকার যে গর্ভবতী হওয়ার অর্থ স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া, স্বল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া তবে দিনের বেলা আরও বেশি সময় ... তবে সুষম ডায়েট অনুসরণ করা। Cravings একবারে একবারে ঠিক আছে (cravings ঘটে কারণ আপনার নির্দিষ্ট কিছু প্রয়োজন), তবে আপনাকে অবশ্যই এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। যদি আপনি আপনার পুরো গর্ভাবস্থা চকোলেট বা ক্র্যাকার খাওয়া ব্যয় করেন তবে আপনি এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কী কী প্রভাব ফেলতে পারেন তার একটি ধারণা পেতে পারেন।
প্রসূতির পোশাক ব্যয়বহুল
মাতৃত্বের পোশাকগুলি ব্যয়বহুল, এটি বাস্তবতা তবে আপনার এটিরও দরকার। আপনার প্রচুর মাতৃত্বের পোশাক কিনতে হবে না বা তাদের জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে হবে না। গর্ভাবস্থা নয় মাস স্থায়ী হয় এবং গর্ভাবস্থার পোশাকগুলি একটি পায়খানাতে রাখা হবে। আদর্শভাবে, আপনার বন্ধুদের বা অন্যান্য মায়ের জিজ্ঞাসা করা উচিত যদি তারা এই মাসগুলিতে আপনাকে loanণ দিতে পারে এমন গর্ভাবস্থার পোশাক রয়েছে, বা বিক্রয়ের জন্য জামাকাপড় কিনতে বা এমনকি আপনার পক্ষে উপযুক্ত যে আরও বড় আকারের পোশাক পরেন। তবে আপনার অবশ্যই কিছু পরিষ্কার হওয়া উচিত, যখন পেট বাড়তে শুরু করে, আপনার সাধারণ পোশাক পরার চেষ্টা করবেন না কারণ অস্বস্তি ছাড়াও আপনি নিজের পেটকে আঘাত করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা সহজ নয়
যদিও এটি সত্য যে এমন কিছু মহিলারা আছেন যা বলে যে তাদের গর্ভাবস্থা সহজ এবং তারা খুব কমই লক্ষ্য করেছেন, বাস্তবতা হ'ল বিশ্বের বেশিরভাগ মহিলার পক্ষে গর্ভাবস্থা বেশ কঠিন মুহুর্তগুলি থাকতে পারে। পেশীগুলির ব্যথা, যখন উঠে বসে বসে একটি চ্যালেঞ্জ হয়ে ওঠে, যখন আপনাকে দু'ঘন্টার মধ্যে 20 বার বাথরুমে যেতে হয়, যখন আপনার বদহজম হয়, যখন হৃৎসাহে সবে আপনাকে শ্বাস নিতে দেয়, যখন আপনি সমস্ত সময় ক্লান্ত থাকেন, যখন হরমোনগুলি হয় তারা আপনাকে বিরক্তিকর মেজাজ এবং আপনার এবং অন্যদের জন্য বেশ বিরক্তিকর করে তোলে ... সবকিছু কঠিন মুহুর্তের গুচ্ছ হতে পারে। তবে আপনার জানা উচিত যে আপনার দেহটি সময়ে সময়ে পরিবর্তিত হয় এবং জীবন দেওয়ার জন্য এটির জন্য শক্তি এবং প্রচুর সংস্থান প্রয়োজন।
কখনই আপনার ভাবা উচিত নয় যে আপনি দুর্বল, কারণ ব্যথা আপনাকে বিরক্ত করে বা আপনার মনে হয় এটি খুব বেশি কঠিন বা শক্ত হচ্ছে। গর্ভাবস্থা সব মহিলাদের জন্য সাধারণভাবে কঠিন এবং কেউ গর্ভাবস্থার প্রতি মিনিটে উপভোগ করতে সক্ষম হবে না, সবসময় অন্যদের চেয়ে মুহূর্ত আরও জটিল হতে পারে। তবে একটি বিষয় আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি 9 মাসের মধ্যে যা যা করেন তা পছন্দ না করলেও আপনি আপনার সন্তানের জন্মের আগেই তাকে ভালোবাসবেন।
আপনি একটি બેઠার জীবন থাকতে পারে না
আপনি যদি নিয়মিতভাবে বসে থাকেন জীবনযাপনের ঝোঁক, আপনার জেনে রাখা উচিত যে আপনি গর্ভবতী হলে আপনি সর্বদা বসে থাকতে পারবেন না। আপনার যদি প্রতিদিন এক ঘন্টা হাঁটতে থাকে তবে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে, আপনাকে অবশ্যই শ্রমের জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে এবং এর জন্য আপনাকে আকারে থাকতে হবে। তদতিরিক্ত, অ্যাকাউন্টের চেয়ে বেশি লাভ না করাও জরুরি কারণ এটি আপনার সন্তানের জন্মের পরে নিজের আত্মমর্যাদায় সমস্যা তৈরি করতে পারে। ভারসাম্যহীন ডায়েট না খাওয়ার কারণে অনেকগুলি মা তাদের শক্ত জিন্সটি ফিরিয়ে আনতে অসুবিধা বোধ করেন এবং গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত স্থানান্তর না করার জন্য। আজ আপনি এমন ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন যা গর্ভবতী মহিলাদের ব্যায়াম করার উদ্দেশ্যে এবং শ্রম এবং প্রসবোত্তর অতিরিক্ত সমস্যা ছাড়াই সহজ কিছু হতে পারে।
প্রসবোত্তর হতাশা সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন
প্রসবোত্তর হতাশা এমন একটি বাস্তবতা যা অনেক মহিলারা প্রসবের সময় ভোগেন। প্রসবোত্তর হতাশা সাধারণত জন্মের পরে দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে উপস্থিত হয় এবং সাধারণত দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয় তবে এটি প্রতিটি মহিলার উপর নির্ভর করবে কারণ আরও মারাত্মক ক্ষেত্রে এটি আরও সপ্তাহ এবং এমনকি কয়েক মাস স্থায়ী হতে পারে। প্রসবের পরে আপনি আবেগের বেলন কোস্টার হবেন এবং এটি বিপজ্জনক হতে পারে।
এমন মায়েরা আছেন যারা ভাবেন যে তারা তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের বাচ্চাদের ভালবাসেন না এবং এটি সম্পর্কে দোষী বোধ করেন, অন্যরা মনে করেন যে এটি তাদের প্রত্যাশা মতো ছিল না, তারা মা হতে সক্ষম হতে পারে না, তারা বিভ্রান্ত বা দিশেহারা বোধ করেন বা তাদের স্বামীরা তারা একটি প্রতিবন্ধকতা ... এই সমস্ত অযৌক্তিক চিন্তা কারণ প্রসবোত্তর হতাশার কারণে এটি অস্থায়ী তা জেনেও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনার অনিয়ন্ত্রিত আবেগ থাকবে, তবে নিজেকে এগুলি দ্বারা দূরে সরিয়ে দেবেন না, ভাবুন যে আপনি একজন মা, গর্ভাবস্থার কঠোর পরিশ্রমের পরে আপনার দেহটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে এবং আপনার হরমোনও ফিরে আসবে। আপনি শক্তিশালী এবং আপনার শিশুর প্রতি আপনার ভালবাসা আরও অনেক বেশি।