যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আমরা আপনাকে কিছু পদক্ষেপ অনুসরণ করার পরামর্শ দিচ্ছি যাতে গর্ভাবস্থার আগমনকে সহজতর করে, যা সাহায্য করতে পারে আপনার এবং শিশুর ঝুঁকি হ্রাস পায়উপভোগ করুন আগে ভালো স্বাস্থ্য গর্ভবতী হওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া প্রায় গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরকে সুস্থ রাখার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
The প্রথম সপ্তাহ শিশুর বিকাশের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, অনেক মহিলা গর্ভধারণের কয়েক সপ্তাহ পরেও বুঝতে পারেন না যে তারা গর্ভবতী। আগে থেকে পরিকল্পনা করো এবং গর্ভবতী হওয়ার আগে নিজের যত্ন নেওয়া হল আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ।
গর্ভাবস্থার পূর্ব পরীক্ষা: এতে কী কী অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
একটি সুস্থ গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল গর্ভাবস্থার পূর্ব পরীক্ষা আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার ডাক্তার যা করবেন। এই পরীক্ষায় নিম্নলিখিত সমস্ত বা আংশিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
- পারিবারিক চিকিত্সার ইতিহাস - পরিবারের কোনও সদস্য উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, এবং / বা মানসিক প্রতিবন্ধকতার মতো কোনও চিকিত্সা পরিস্থিতিতে ভুগছিলেন কিনা তা নির্ধারণের জন্য মাতৃ এবং পিতৃ মেডিক্যাল ইতিহাসের মূল্যায়ন।
- জেনেটিক টেস্টিং - যে কোনও জেনেটিক ডিসঅর্ডারের মূল্যায়ন, যেহেতু বেশ কয়েকটি জিনগত ব্যাধি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে সিকেল সেল অ্যানিমিয়া (একটি মারাত্মক ব্যাধি যা মূলত আফ্রিকান আমেরিকানকে প্রভাবিত করে) বা টেই-স্যাকস (প্রগতিশীল মানসিক এবং শারীরিক প্রতিবন্ধকতা দ্বারা চিহ্নিত নার্ভগুলির বিচ্ছিন্নতা ব্যাধি, এটি পূর্ব ইউরোপের ইহুদি বংশোদ্ভূত লোকদের মধ্যে দেখা যায়)। কিছু জিনগত ব্যাধি গর্ভাবস্থার আগে রক্ত পরীক্ষা করে সনাক্ত করা যায়।
- ব্যক্তিগত চিকিত্সার ইতিহাস: নিম্নলিখিত মহিলার উপস্থিতি সনাক্ত করতে মহিলার ব্যক্তিগত চিকিত্সার ইতিহাসের মূল্যায়ন:
- চিকিত্সা শর্তগুলির ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থাকালীন বিশেষ যত্নের প্রয়োজন যেমন মৃগী, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তাল্পতা এবং / বা অ্যালার্জি।
- পূর্ববর্তী সার্জারি।
- আগের গর্ভাবস্থা।
- টিকা - বিশেষ করে রুবেলার প্রতিরোধ ক্ষমতা নির্ধারণের জন্য প্রাপ্ত টিকা / ইনোকুলেশনগুলির মূল্যায়ন, যেহেতু গর্ভাবস্থায় এই রোগটি সংক্রমণ করা ভ্রূণের ক্ষেত্রে গর্ভপাত বা জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। যদি মহিলাকে এই রোগের বিরুদ্ধে টিকা না দেওয়া হয় তবে সম্পর্কিত ভ্যাকসিন ধারণার কমপক্ষে তিন মাস আগে দেওয়া যেতে পারে।
- সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ - মহিলাটি যৌন সংক্রমণ বা মূত্রনালীর সংক্রমণের (বা অন্যান্য সংক্রমণ) ভ্রূণ এবং মায়ের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য।
এছাড়াও, এই পরিদর্শনের সময় ধারণার সর্বোত্তমতা বৃদ্ধির অন্যান্য দিকগুলি পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে: গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্য বীমা কভারেজ, দীর্ঘস্থায়ী ঔষধ পর্যালোচনা (কিছু ওষুধের সমন্বয় বা প্রতিস্থাপন প্রয়োজন), মূল্যায়ন মুখের স্বাস্থ্য (পিরিয়ডন্টাল রোগগুলি অকাল জন্মের সাথে সম্পর্কিত), সম্প্রসারিত টিকাদানের অবস্থা (চিকেনপক্স, হেপাটাইটিস বি, টিটেনাস-ডিপথেরিয়া-পারটুসিস) এবং স্ক্রিনিং ঝুঁকির কারণ অনুসারে এইচআইভি, হেপাটাইটিস সি এবং সিফিলিসের একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা। মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সহায়তা গর্ভাবস্থায় সহায়তার চাহিদা অনুমান করার সুযোগ দেয়।
গর্ভাবস্থার ব্যবধান এবং সময়
কখন গর্ভধারণ করতে হবে তা বেছে নেওয়া হল পরিবার পরিকল্পনাযদি আপনি এখনও গর্ভবতী হতে না চান, তাহলে একটি সংজ্ঞায়িত করা যুক্তিযুক্ত পর্যাপ্ত গর্ভনিরোধক পদ্ধতি আপনার পরিস্থিতি অনুসারে। যদি আপনি এটি অনুসন্ধান করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে মুহূর্ত এটি মাতৃ এবং নবজাতকের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে।
Un সংক্ষিপ্ত বিরতি (জীবিত জন্মের ছয় মাসের মধ্যে গর্ভাবস্থা শুরু হওয়া) এর উচ্চ সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত অকাল প্রসব, কম জন্মের ওজন এবং নির্দিষ্ট জন্মগত ব্যাধি, ছাড়াও মাতৃ রক্তাল্পতা। যদিও কার্যকারণ সবসময় স্পষ্ট নয়, তবুও শরীর তার মজুদ পূরণ করতে পারেনি ফোলেট এবং আয়রন গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে।
যখন এটা ঘটে খুব বেশী সময় গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে, কিছু ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়, যেমন প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বা একটি আরও জটিল ডেলিভারিএকটি অনুমান প্রস্তাব করে যে জরায়ু এবং প্লাসেন্টার উপর পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থার উপকারী প্রভাব বছরের পর বছর ধরে হ্রাস পেতে পারে।
বেশিরভাগ মানুষের জন্য, সাধারণত এর মধ্যে অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় 18 এবং 24 মাস জীবিত জন্মের পরে এবং ঝুঁকি কমাতে পাঁচ বছরেরও কম সময়। তবে, আদর্শ সময়টি তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে উন্নত মাতৃ বয়স, এর পটভূমি অকাল প্রসব o প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, পূর্বের সিজারিয়ান বিভাগ অথবা যদি আশ্রয় নেওয়া হয় সহায়তা প্রজনন. পরে একটি স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত যদি আপনি সুস্থ থাকেন এবং প্রস্তুত বোধ করেন, তাহলে সবসময় বেশিক্ষণ অপেক্ষা করার প্রয়োজন হয় না; ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
অভ্যাস এবং প্রতিরোধ: পদক্ষেপ যা পার্থক্য তৈরি করে
মূল পদক্ষেপ জটিলতার ঝুঁকি কমাতে এবং একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুতিতে অবদান রাখতে পারে এমন কিছু বিষয়ের মধ্যে রয়েছে:
- ধূমপান বন্ধ করুন: আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে এখনই ধূমপান বন্ধ করুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে বাচ্চারা যাদের মায়েরা ধূমপায়ী তারা জন্মের সময় কম ওজনের ঝোঁক থাকে। এছাড়াও, ধূমপায়ী দ্বারা নিঃসৃত ধোঁয়াতে সংস্পর্শে ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- সঠিক ডায়েট: গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং গর্ভাবস্থায় ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট খাওয়া কেবল মায়ের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, তবে ভ্রূণের পুষ্টির জন্যও প্রয়োজনীয় is
- Pযে পর্যাপ্ত এবং অনুশীলন: গর্ভবতী হওয়ার আগে এবং গর্ভাবস্থায় নিয়মিত অনুশীলন করা এবং উপযুক্ত ওজন বজায় রাখা জরুরী। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলারা উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো চিকিত্সা সমস্যায় ভুগতে পারেন। কম ওজনের বাচ্চারা কম ওজনের শিশুদের থাকতে পারে।
- চিকিত্সা নিয়ন্ত্রণ (পূর্ব-বিদ্যমান শর্ত থেকে): যে কোনও বর্তমান বা প্রাক-বিদ্যমান চিকিৎসা সমস্যাগুলি ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো পরিচালনা করুন।
- জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধ: প্রতিদিন 400 মাইক্রোগ্রাম (0,4 মিলিগ্রাম) ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করুন, কিছু শাক-সবজি, বাদাম, মটরশুটি, সাইট্রাস ফল, সুরক্ষিত প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এবং কিছু ভিটামিন পরিপূরক পাওয়া যায় a ফলিক অ্যাসিড মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে (একে নিউরাল টিউব ত্রুটিও বলা হয়)।
- গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার এড়িয়ে চলুনএছাড়াও, আপনি যে কোনও ওষুধ (প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার) গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই জানান (সমস্তই বিকাশমান ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে)।
- ক্ষতিকারক পদার্থের এক্সপোজার: গর্ভবতী মহিলাদের বিষাক্ত এবং রাসায়নিক পদার্থের (যেমন, সীসা এবং কীটনাশক) এবং বিকিরণ (এক্স-রে) এর সংস্পর্শ এড়ানো উচিত। উচ্চ মাত্রার নির্দিষ্ট ধরণের বিকিরণ এবং নির্দিষ্ট বিষাক্ত রাসায়নিকগুলি ভ্রূণের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
- সংক্রমণ নিয়ন্ত্রণ: গর্ভবতী মহিলাদের আন্ডার রান্না করা মাংস এবং কাঁচা ডিম খাওয়া এড়ানো উচিত। এছাড়াও, তাদের বিড়ালের মল এবং বিড়ালের লিটার বাক্সগুলির কোনও যোগাযোগ এবং সংস্পর্শ এড়ানো উচিত, কারণ তাদের মধ্যে টক্সোপ্লাজমা গন্ডি পরজীবী থাকতে পারে যা টক্সোপ্লাজমোসিসের কারণ হয়। সংক্রমণের অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে পোকামাকড় (যেমন, মাছি) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা বিড়ালের মলগুলির সংস্পর্শে ছিল এবং তাই গর্ভাবস্থায় এড়ানো উচিত। টক্সোপ্লাজমোসিস গুরুতর অসুস্থতা বা ভ্রূণের মৃত্যুর কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলারা সংক্রমণের সম্ভাব্য সমস্ত উত্স এড়িয়ে সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করার ক্ষমতা রাখে। গর্ভাবস্থার আগে বা সময় রক্ত পরীক্ষা করার মাধ্যমে, কোনও মহিলা পরজীবীর সংস্পর্শে এসেছিলেন কিনা তা নির্ধারণ করা সম্ভব টক্সোপ্লাজমা গন্ডি।
- প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করা: আপনার স্বাস্থ্যকর শিশুর পুষ্টির জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি এবং ভিটামিন রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত দৈনিক প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ শুরু করুন।
- ঘরোয়া সহিংসতা: গর্ভবতী হওয়ার আগে যে মহিলারা নির্যাতিত হয়েছেন তাদের গর্ভাবস্থায় অপব্যবহারের ঝুঁকি বাড়তে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে ঘরোয়া সহিংসতা মোকাবেলার জন্য সম্প্রদায়, সামাজিক এবং আইনী সংস্থানগুলি খুঁজতে সহায়তা করতে পারে।
উপরের বিষয়গুলি ছাড়াও, প্রমাণিত প্রভাব সহ অন্যান্য সমন্বয়গুলি বিবেচনা করা মূল্যবান: ক্যাফিন কমানো (আদর্শভাবে ২০০ মিলিগ্রাম/দিনের নিচে), এড়িয়ে চলুন দ্বিতীয় এবং তৃতীয় হাত ধোঁয়া (পোশাক এবং আসবাবপত্রের অবশিষ্টাংশ), এবং এর মাত্রা পরীক্ষা করুন আয়রন এবং ভিটামিন ডি যদি আপনার ঘাটতির ইতিহাস থাকে। যদি আপনি রাসায়নিক পদার্থ বা বিকিরণ, গর্ভধারণের আগে পেশাগত ঝুঁকির মূল্যায়নের অনুরোধ করে।
ব্যাপক পরিবার পরিকল্পনা: গর্ভনিরোধ, উর্বরতা এবং সংরক্ষণ
পরিবার পরিকল্পনার মধ্যে এমন অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা সাহায্য করে প্লেব্যাক নিয়ন্ত্রণ করুন: কখন, কতটি এবং কোন বিরতিতে সন্তান নেওয়া উচিত তা নির্ধারণ করা। যৌন শিক্ষা, প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা অন্তর্ভুক্ত। যৌনবাহিত সংক্রমণ, পূর্ব ধারণা পরামর্শ এবং বন্ধ্যাত্ব ব্যবস্থাপনা।
যদি আপনি এখনও গর্ভাবস্থা না চান, তাহলে একাধিক বিকল্প আছে। গর্ভনিরোধক পদ্ধতি:
- প্রাকৃতিক পদ্ধতি
- সনাক্তকরণ উর্বর দিন এবং সেই সময়কালে অভ্যন্তরীণ বীর্যপাতের সাথে সহবাস এড়ানো। উদাহরণ: ছন্দ/ক্যালেন্ডার, জরায়ু শ্লেষ্মা (বিলিং), বেসাল তাপমাত্রা।
- বাধা পদ্ধতি
- এগুলো ডিম্বাণু-শুক্রাণুর সংস্পর্শ রোধ করে; কিছু যৌনবাহিত রোগ (STI) থেকে রক্ষা করে। উদাহরণ: কনডম, ডায়াফ্রাম, সার্ভিক্যাল ক্যাপ, ভ্যাজাইনাল স্পঞ্জ।
- হরমোন পদ্ধতি
- এগুলো ডিম্বস্ফোটনে হস্তক্ষেপ করে। এর মধ্যে রয়েছে পিল, প্যাচ, ভ্যাজাইনাল রিং, ইনজেকশন, সাবডার্মাল ইমপ্লান্ট এবং জরুরি গর্ভনিরোধক।
- স্থায়ী পদ্ধতি
- নির্দিষ্ট সমাধান যেমন লিগাদুরা দে ট্রম্পাস o রক্তনালী, যখন সন্তান ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ হয়ে যায় তখন নির্দেশিত হয়।
যখন গর্ভধারণে অসুবিধা হয়, সাহায্যপ্রাপ্ত প্রজনন চিকিৎসা বিকল্প প্রস্তাব করুন: কৃত্রিম inseminación, ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ), ডিম দান y প্রি-ইমপ্লান্টেশন জেনেটিক রোগ নির্ণয় রোগের সংক্রমণ বা ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতা প্রতিরোধ করার জন্য নির্বাচিত পরিস্থিতিতে।
পরিকল্পনার অংশ হিসেবে, আপনার ওভারিয়ান রিজার্ভ: হাত অ্যান্ট্রাল ফলিকেল কাউন্ট আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে এবং অ্যান্টি-মুলেরিয়ান হরমোন (AMH) রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে, তারা উপলব্ধ ওসাইট সংখ্যা সম্পর্কে নির্দেশনা প্রদান করে এবং এটি উপযুক্ত কিনা তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে উর্বরতা সংরক্ষণ করুন (ওভোসাইট ভিট্রিফিকেশন) যখন মাতৃত্ব স্থগিত করা হয়।
গর্ভধারণের পূর্ববর্তী পরিদর্শন, বয়স এবং পরামর্শের লক্ষণ
যদি তুমি বাবা-মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকো, তাহলে সবচেয়ে ভালো কথা হলো আগে থেকে ডাক্তারের কাছে যান শারীরিক পরীক্ষা এবং খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস এবং জীবনধারা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নের সমাধানের জন্য। গর্ভধারণের পূর্ব যত্ন নেওয়া উচিত প্রতিটি মহিলার সাথে খাপ খাইয়ে নিন এবং আপনার সঙ্গী বা পরিবারের সমর্থন পান।
সম্পর্কে বয়সডিম্বাশয়ের পতনের পূর্ববর্তী পর্যায়ে নারীদেহের প্রজনন ক্ষমতা সর্বাধিক থাকে। একটি নির্দিষ্ট বয়সের পরে, জটিলতার ঝুঁকি যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, এর উচ্চ সম্ভাবনা ছাড়াও ক্রোমসোমাল অস্বাভাবিকতা ভ্রূণে। এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি সুস্থ শিশু ধারণ করতে পারবেন না, তবে এর অর্থ হল যে একটি নিবিড় পর্যবেক্ষণ উচ্চ প্রসূতি ঝুঁকি সম্পন্ন গর্ভাবস্থায় অভিজ্ঞতাসম্পন্ন পেশাদারদের দ্বারা।
ব্যবহারিক সুপারিশ আপনার পূর্ব ধারণা পরামর্শের জন্য:
- প্রয়োগ করা ডিম্বাশয় সংরক্ষণ পর্যালোচনা (AMH এবং ফলিকল কাউন্ট) যদি আপনি সন্তান ধারণ স্থগিত করার কথা বিবেচনা করেন অথবা আপনার পারিবারিক ইতিহাসে মেনোপজের আগাম ইতিহাস থাকে।
- মন্তব্য করুন সময় পরিকল্পনা গর্ভধারণের সংখ্যা: লক্ষ্য, কাঙ্ক্ষিত সন্তানের সংখ্যা এবং গর্ভধারণের মধ্যে ব্যবধান।
- পর্যালোচনা ওষুধ এবং সম্পূরক (অপ্রয়োজনীয় জিনিস এড়িয়ে চলুন এবং প্রয়োজনে সামঞ্জস্য করুন)।
- পরিকল্পনা প্রসবোত্তর গর্ভনিরোধক নিরাপদে স্থান পেতে।
তবে, দ্বিতীয় থেকে অষ্টম সপ্তাহ গর্ভকালীন সময় হলো যখন শিশুটি দুর্বল থাকে: তার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ - যেমন, হৃদপিণ্ড - গঠন শুরু করে। অতএব, এটি সর্বোত্তম অভিনয় শুরু করো যেন তুমি আসলে গর্ভবতী হওয়ার আগেই গর্ভবতী ছিলে।
গর্ভাবস্থার আগে কেন আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনি বাবা-মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে ডাক্তারের কাছে যাওয়াই ভালো। এক বছর আগে আপনি যখন গর্ভবতী হতে চান তখন থেকেই। এইভাবে, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করতে পারেন এবং আপনার খাদ্যাভ্যাস, অভ্যাস, জীবনধারা এবং আপনার যেকোনো উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
«একজন সুস্থ দম্পতি যেকোনো সময় কোনও সমস্যা ছাড়াই গর্ভাবস্থার কথা বিবেচনা করতে পারেন। তবে, গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে, যখন তাৎক্ষণিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার জন্য সবসময় উপস্থিত থাকে না, তখন গর্ভধারণের আগে ডাক্তারের কাছে যাওয়া অনেক সন্দেহের সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। তদুপরি, সনাক্তকরণ এবং পর্যবেক্ষণ ঝুঁকি কারণ গর্ভাবস্থার আগে মাতৃ এবং ভ্রূণের পর্যবেক্ষণ এবং ফলাফলকে সর্বোত্তম করে তুলতে পারে।
গর্ভধারণের পূর্বে স্বাস্থ্যসেবা প্রতিটি মহিলার জন্য পৃথকভাবে তৈরি করা উচিত। পুরুষ এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন এবং উৎসাহিত করা গর্ভাবস্থার প্রস্তুতি এবং লক্ষ্য অর্জনে মহিলাদের প্রতি আহ্বান: তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করা যাতে ভবিষ্যতে তাদের শিশু সুস্থভাবে জন্মগ্রহণ করে।
নীতিগতভাবে, সন্তান ধারণের জন্য সর্বোত্তম বয়স কোনটি?
গর্ভবতী হওয়ার জন্য সবচেয়ে ভালো জৈবিক সময় হল যখন মহিলার বয়স ১৮ থেকে ২৪ বছরের মধ্যে হয়। পঁচিশ এবং পঁয়ত্রিশ বছরগবেষণায় দেখা গেছে যে এই বয়সের মহিলারা সুস্থ গর্ভাবস্থা, প্রসব এবং প্রসবের জন্য সবচেয়ে ভালো অবস্থায় থাকেন। ৩৫ বছর বয়সের পরে, জটিলতার হার বৃদ্ধি পায়। যদি আপনার বয়স ত্রিশের দশকের শেষের দিকে বা চল্লিশের দশকের প্রথম দিকে হয়, তাহলে জটিলতা এবং কিছু জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বেশি থাকে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি সুস্থ শিশু ধারণ করতে পারবেন না।
যদিও চিকিৎসাবিজ্ঞান সামাজিক কারণে গর্ভাবস্থায় বিলম্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিয়েছে, তবুও মা যত বেশি বয়সী হবেন, তত বেশি ঘন ঘন গর্ভাবস্থার প্রবণতা দেখা দেবে। ডায়াবেটিস এবং গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ, এবং এর সম্ভাবনাও বৃদ্ধি করে Cesareaএছাড়াও, ওসাইটগুলিতে ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতার উচ্চ হার থাকে যেমন ডাউনস সিনড্রোমভালো খবর হল যে পর্যাপ্ত নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে, বেশিরভাগ গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে এগিয়ে যায়।
গর্ভাবস্থার প্রস্তুতির জন্য টিপস
যদি আপনি ধূমপান করেন বা অন্য কোন ধরণের তামাক ব্যবহার করেন, অ্যালকোহল পান করেন, অথবা মাদক গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার উচিত বন্ধ করা গর্ভবতী হওয়ার আগে। এই পদার্থগুলি করতে পারে:
- গর্ভবতী হওয়া কঠিন করে তুলুন।
- গর্ভপাতের সম্ভাবনা বৃদ্ধি (জন্মের আগেই শিশু হারানো)।
ধূমপান, অ্যালকোহল বা মাদক ত্যাগ করার জন্য যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন.
এমনকি অল্প পরিমাণেও, অ্যালকোহল ক্রমবর্ধমান ভ্রূণের (অজাত শিশু) ক্ষতি করতে পারে। গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান করলে আপনার শিশুর জন্য দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে, যেমন বৌদ্ধিক অক্ষমতা, আচরণগত সমস্যা, শেখার অসুবিধা, এবং মুখের ও হৃদরোগের অস্বাভাবিকতা।
ধূমপান ভ্রূণের জন্য খারাপ এবং শিশুকে ঝুঁকি বৃদ্ধি পরবর্তী জীবনে স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে।
- গর্ভাবস্থায় ধূমপানকারী মহিলাদের কম ওজনের শিশুর জন্মের সম্ভাবনা বেশি।
- ধূমপানের ফলে আপনার গর্ভাবস্থা থেকে সেরে ওঠাও কঠিন হয়ে পড়ে।
যেসব ওষুধ সরবরাহকারী দ্বারা নির্ধারিত নয় (অবৈধ ওষুধ সহ) তারা বিপজ্জনক হতে পারে যদি তুমি তোমার জীবনের যেকোনো সময় এগুলো গ্রহণ করো।
আপনারও কমানো উচিত ক্যাফিন গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময়। যেসব মহিলারা প্রতিদিন দুই কাপ (৫০০ মিলি) এর বেশি কফি বা পাঁচ ক্যান (২ লিটার) সোডা পান করেন তাদের গর্ভবতী হতে অসুবিধা হতে পারে এবং গর্ভপাতের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
সীমাবদ্ধ করুন সম্পূরক এবং ওষুধ অপ্রয়োজনীয়। গর্ভধারণের চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার উভয় ধরণের সম্পূরক এবং ওষুধই পর্যালোচনা করুন। বেশিরভাগ ওষুধের কিছু ঝুঁকি থাকে, তবে অনেকগুলি অজানা ঝুঁকি বহন করে এবং তাদের নিরাপত্তা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি। যদি ওষুধ বা সম্পূরকগুলি একেবারে প্রয়োজনীয় না হয়, তবে সেগুলি গ্রহণ করবেন না।
শক্তিবৃদ্ধি হিসেবে, ঘুমানোর চেষ্টা করুন 7-8 ঘন্টা, অনুশীলন করা পরিমিত ব্যায়াম (হাঁটা, সাঁতার, যোগব্যায়াম বা পাইলেটস) এবং সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা বজায় রাখুন ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ওমেগা-৩. সম্পূর্ণ করুন টিকা সময়সূচী যদি কোন ডোজ অনুপস্থিত থাকে এবং চরম খাদ্য স্বাস্থ্যবিধি (ফলমূল ও শাকসবজি ধোয়া, কাঁচা খাবার এড়িয়ে চলা) সংক্রমণ কমাতে।
কখন সন্তান ধারণ করবেন তা বেছে নেওয়া ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। সময় নির্ধারণের সময়, একটি ব্যবহার করুন নির্ভরযোগ্য গর্ভনিরোধক পদ্ধতি। আর মনে রাখবেন: সবার জন্য কোন নিখুঁত সময় নেই; বুঝতে পারা ঝুঁকি এবং বিকল্পগুলি আপনার পরিবারকে নিরাপদে সম্প্রসারিত করার জন্য আপনাকে সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
