একটি চাপযুক্ত এবং উদ্বেগিত কিশোরকে কীভাবে সহায়তা করবেন

অনেক কিশোর-কিশোরী চাপ ও উদ্বেগের সাথে এবং বেশিরভাগ অংশই জানেন না যে তাদের কেন বা কী হচ্ছে। অনেক সময় এটি ঘটে কারণ তারা তাদের আবেগকে চিনতে সক্ষম হয় না। শৈশবে ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্সে কাজ করা হয়নি এবং তাই তাদের কী হয় বা ভাল বোধ করার জন্য তাদের কী করা উচিত তা তারা জানে না। যদি এটি হয় তবে চাপ বোধ করা কোনও কিশোরকে সহায়তা করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং উদ্বেগজনকভাবে তাদের আবেগকে ভালভাবে পরিচালনা করতে।

উদ্বিগ্ন এবং হতাশ হওয়া প্রতিটি কিশোর এবং যে কোনও ব্যক্তির জীবনের একটি অঙ্গ। আপনার কিশোর-কিশোরীদের কথা শোনার জন্য এবং তাদের কেন এমন মনে হয় তা খুঁজে বের করার জন্য, তারা কেন এইরকম এবং বিশেষত তাদেরকে বোঝানোর জন্য যথেষ্ট সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, ভাল বোধ করার জন্য তাদের প্রয়োজনীয় সবচেয়ে ভাল বা সবচেয়ে কার্যকর সমাধানগুলি কী তা জানতে তাদের গাইড করুন।

কৈশোরে আবেগ

কিশোর বছরগুলি খুব কঠিন হতে পারে, তারা শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন, নতুন বিকল্প এবং দায়িত্ব এবং আমাদের চারপাশের মানুষের সাথে সম্পর্কের বিবর্তনের সাথে চিহ্নিত। কিন্তু হরমোনগুলি কেবল কিশোর-কিশোরীদের নিয়ে উদ্বেগজনক নয়। তরুণরা ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের দুর্দশা এবং বেদনার উত্স সনাক্ত করতে তাদের সাধারণ অক্ষমতা দেখায়। এই ফলাফলগুলির তাদের মানসিক বিকাশের জন্য মারাত্মক প্রভাব ফেলছে, যেহেতু আমাদের কী খারাপ লাগছে তা জেনেও প্রাসঙ্গিক সমাধানগুলি সন্ধান করার জন্য প্রয়োজনীয়।

জীবনের গতি বাড়ানো কিশোর-কিশোরীদের জন্য আরও চাপ তৈরি করে এবং তাদের সম্ভাব্য বাধা মোকাবেলায় কম সময় দেয়। প্রযুক্তি তথ্য সংগ্রহ এবং সংযোগের জন্য মূল্যবান সরঞ্জাম সরবরাহ করেছে, তবে আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোগ ব্যয় করে: পরিবারের সাথে সংযোগ। বাচ্চাদের বাস্তব জীবনের মুখোমুখি হওয়ার জন্য পারিবারিক সংযোগ এবং পিতামাতার দিকনির্দেশনা অপরিহার্য। 

অনেক কিশোর এবং পিতা-মাতা প্রতিটি পরিবারের উপর নির্ভর করে সময়সূচি সামঞ্জস্য করে এবং সংবেদনশীলভাবে অনন্য উপায়ে সংবেদনশীল হয়ে এই জলাবদ্ধ অঞ্চলটিতে নেভিগেট করতে সক্ষম হয়েছেন তবে কিশোর-কিশোরীরা যারা উদ্বেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার মুখোমুখি, তারা আগের চেয়ে আরও কঠোর সংগ্রাম করছেন। এটি কীভাবে করবেন, তারা কেবল বার বারই খারাপ লাগবে।

কিশোরীরা সম্পর্কের মাধ্যমে তাদের উদ্দেশ্য সন্ধান করে

কৈশোর, যখন তারা তাদের পরিবার এবং তাদের সহকর্মী বা বন্ধুদের সাথে কম সংযুক্ত বোধ করে (যা আমাদের ক্রমবর্ধমান ব্যস্ত বিশ্বে প্রায়ই ঘটে থাকে), তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও বেড়ে যায় এবং একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে ওঠে।

কিশোর-কিশোরীদের পক্ষে বিষয়গুলিকে আরও জটিল করে তোলার জন্য, বিশ্ব তাদের চারপাশে দ্রুত চলতে থাকে এবং তারা ঠিক কীভাবে যত্ন করে বা কীভাবে পরিবারের সদস্যদের কাছে পৌঁছে যায় বা যাদের তারা ভালোবাসে তবে বিশ্বাস করে যে তারা অতিরিক্ত সংযুক্ত নয় এবং তারা আশা করে যে তারা ভুল ছিল তারা যা নিশ্চিতভাবে জানে তারা হ'ল তারা উদ্বিগ্ন, হতাশাগ্রস্ত বা তারা খুব খারাপ লাগছে ... এবং তারা আরও ভাল হতে অক্ষম বোধ করে, তারা একাকী এবং হতাশ বোধ করে।

কিশোর-কিশোরীরা উদ্বেগ, হতাশা এবং আত্মহত্যার চিন্তাগুলি নিয়ে আগের চেয়ে অনেক লড়াই করে চলেছে, তাই এই কৈশোরগুলি আবেগগতভাবে ভাল নয় এমন সম্ভাব্য লক্ষণগুলির জন্য বাবা-মা এবং তাদের আশেপাশের প্রাপ্তবয়স্ক উভয়কেই সতর্ক হওয়া উচিত।

আমরা কীভাবে লড়াইয়ে পড়া কিশোরদের বুঝতে সাহায্য করতে পারি যে তারা ঠিক কী জন্য লড়াই করছে এবং তারা কীভাবে অনুভব করছে? এটি তাদের আবেগগুলির নামকরণ এবং সর্বোপরি তাদের প্রয়োজনীয় হওয়া দরকার যে এটি কীভাবে এটি কীভাবে খুঁজে বের করতে পারে যা তাদের খারাপ লাগায় যাতে যথাযথ সমাধানগুলি সন্ধান করতে পারেন। সমাধানটির অংশটি, এটি বিপ্লবী হিসাবে যেমন সহজ তত সহজ: আমাদের সময়কে হ্রাস করুন, আমাদের ফোনগুলি একপাশে রাখুন এবং আমাদের কাছে যা বলতে হবে তা সব শোনেন, এমনকি তা যদি শব্দ না করেই হয়।

একটি ভয়েস শুনতে এবং একটি ব্যক্তিগত সংযোগ তৈরি করা সমালোচনা এবং সর্বদা সহজ নয়, কারণ হতাশ কিশোর-কিশোরীদের প্রায়শই তাদের অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য যোগাযোগের দক্ষতার অভাব হয়। পিতামাতারা প্রায়শই হাত-পা বাঁধা বোধ করেন কারণ তারা এই পরিস্থিতিতে কীভাবে মোকাবেলা করতে জানেন না।

উদ্বেগিত এবং চাপযুক্ত কিশোরদের কীভাবে সহায়তা করবেন

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার কিশোর উদ্বিগ্ন, স্ট্রেসড বা হতাশাগ্রস্থ, আপনি তাকে সাহায্য করতে সক্ষম হওয়ার জন্য কিছু প্রাথমিক বিষয় বিবেচনা করা এবং এটি আপনাকে আপনার নিকটবর্তী মনে করা জরুরী হবে। এটা সম্ভব যে প্রথমে তিনি কথা বলতে বা যোগাযোগ করতে বা আপনাকে দেখানোর চেষ্টা করেন না যে কিছুই ভুল নেই ... তবে বাস্তবতা হ'ল তাদের আপনাকে আপনার নিকটবর্তী হওয়া দরকার, এমনকি যদি তারা আপনাকে না দেখায় বা আপনাকে বিপরীতটি দেখার চেষ্টা করে। 

এগুলি কয়েকটি প্রাথমিক বিষয় যা আপনার কিশোর-কিশোরীদের অনুভূতিতে জড়িত হতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে এবং এইভাবে তাদের সহায়তা করতে হবে এবং তারা আপনার কাছ থেকে সর্বদা সমর্থিত বোধ করে:

• লক্ষণগুলি দেখুন। আপনার সন্তানের আচরণে পরিবর্তন, মেজাজে পরিবর্তন বা তারা জীবনযাপন করার পদ্ধতি বা জিনিসগুলি বোঝার ফলে তাদের শারীরিক পরিবর্তন যেমন মাথাব্যথা বা খাওয়া এবং ঘুমানোর সমস্যা অনুভব করবে। এটি শারীরিক বা শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণার সুস্পষ্ট ইঙ্গিত হতে পারে।
• আপনার কিশোর-কিশোরীদের বুঝতে হবে যে খারাপ লাগা ঠিক আছে, এটি স্বাভাবিক এবং এটি সম্পর্কে আপনাকে নিজেকে দোষী মনে করতে হবে না। চাবিটি হ'ল আরও ভাল সমাধানের সমাধানগুলি খুঁজে পাওয়া উচিত। তাদের জন্য, আপনার বাচ্চাদের সাধারণ অনুভূতিগুলি কী তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করুন এবং তাদের জানুন যে জীবন চলে এবং তারা আবার পড়াশুনা, হাসতে এবং মজা করতে আবার ভাল বোধ করতে সক্ষম হবে।
• পরিবার হিসাবে সময় কাটাতে অগ্রাধিকার দিন। সপ্তাহে কমপক্ষে দু'বার (টেলিভিশন বা মোবাইল ফোন ছাড়াই) একসাথে পারিবারিক ভ্রমণ, মধ্যাহ্নভোজন বা রাতের খাবারের আয়োজন করুন। ব্যক্তিগত পারিবারিক সম্পর্ক তৈরি এবং লালনপালন করুন যাতে আপনার কৈশোরবয়সি বাচ্চারা স্থিতিশীল পারিবারিক নিউক্লিয়াসের মধ্যে অনুভূত হয় এবং এইভাবে, নিজেকে প্রকাশ করতে শিখতে এবং জানতে পারে যে তারা তাদের শ্রদ্ধার সাথে শ্রদ্ধা ও শ্রদ্ধা জানায়। আপনার কিশোর-কিশোরীরা আপনাকে দেখাতে না চাইলেও আপনার প্রয়োজন।