সূর্যের অত্যধিক এক্সপোজারের কারণে ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করে, আমি মনে করি যে আমাদের সময়ে সময়ে ট্যানিং সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি পর্যালোচনা করা প্রয়োজন। যদিও তা কিন্তু বিকিরণ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য ত্বকের প্রতিক্রিয়া (তথাকথিত UV রশ্মি), যার সাথে মেলানিন নামক একটি হরমোন অবদান রাখে, এখনও যখন কেউ ট্যান করা হয় তখন সৌন্দর্য বা স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে যুক্ত। এবং আমি বলছি না যে একজন মহিলা যদি ট্যান করা হয় তবে তিনি সুন্দর নন, আমি যা বলছি তা হল যে ত্বকের রঙ হল সংস্থার পক্ষ থেকে একটি সতর্কীকরণ.
দেখা যাচ্ছে যে ট্যানোরেক্সিয়ার চূড়ান্ত না পৌঁছানোর জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা রয়েছে ট্যানিংয়ের কথিত সুবিধাগুলি অতিরঞ্জিত করা(আপনি জানেন) বছরের যেকোনো সময় আপনি এই সৌন্দর্য অর্জন করতে পারেন এমন একটি বিউটি সেলুনে গিয়ে যেখানে ট্যানিং বেড আছে এবং রোদে না গিয়েও আপনার ত্বককে ট্যান করতে পারে। প্রথম ভুল ধারণাটি হল: 'ট্যানিং বেডে ট্যান হওয়া বিপজ্জনক নয়,' কারণ তাদের ক্ষতিকারক প্রভাব প্রমাণিত হয়েছে.
বলা হয় যে, ৫.৪ শতাংশ ত্বকের ক্যান্সার এই ট্যানিং সিস্টেমের জন্য দায়ী, যার সবকটিই ট্যানিং বেড ব্যবহার না করে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করা সম্ভব। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পৃষ্ঠে পৌঁছানো বেশিরভাগ UV বিকিরণ UVA রশ্মি দ্বারা গঠিত।যদিও UVB রশ্মি কম প্রচুর কিন্তু বেশি শক্তিশালী। এবং ঠিক এই বিকিরণটিই উচ্চ-তীব্রতা UVA বেশিরভাগ ট্যানিং সেলুনে যে ধরণের ট্যানিং থাকে তাতে প্রায়শই UVB রশ্মির একটি ছোট, নিয়ন্ত্রিত ভগ্নাংশ থাকে। এই মিশ্রণটি ঝুঁকি দূর করে না। UVA রশ্মি আরও গভীরে প্রবেশ করে এবং ক্রমবর্ধমান ক্ষতির কারণ হয়।
মনে হচ্ছে তরুণীরাই ক্যানড সানস্ক্রিনের প্রধান ব্যবহারকারী (যদিও কিছু দেশে ১৮ বছরের কম বয়সীদের জন্য এটি নিষিদ্ধ)। প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার ঠিক আগেই তারা [এই পদার্থগুলি] জমা করে। বেশিরভাগ ক্ষতিই স্থায়ী সূর্যের আলো বা কৃত্রিম ট্যানিংয়ের কারণে, কারণ ত্বক এখনও অপরিণত... আসলে, বলা হয় যে 'ত্বকের স্মৃতিশক্তি আছে', যার অনুবাদের অর্থ হল: ঝুঁকি নিও না। কারণ আজকের বাড়াবাড়ি আগামীকাল তাদের ক্ষতি করতে পারে।
কৃত্রিম ট্যানিং স্বাস্থ্য নয়
ত্বক ছাড়াও, এবং ঝুঁকি শরীরের এই বৃহত্তম অঙ্গের ক্যান্সারের একটিতে আক্রান্ত হওয়ার (এটি আমাদের সম্পূর্ণরূপে ঢেকে রাখে); দেখা যাচ্ছে যে ট্যানিং বেডগুলি সূর্য থেকে আমরা যে UV রশ্মি পাই তার চেয়ে অনেক বেশি UVA রশ্মি উৎপন্ন করে। আমরা বলেছি যে তারা মূলত UVA রশ্মি নির্গত করে, কিন্তু খুব তীব্র এবং ঘনীভূতভাবেএই ক্ষতির ফলে, অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, ছানি এবং ম্যাকুলার অবক্ষয়, এবং ইউভিয়াল ক্যান্সারের সাথে যুক্ত।
আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির তথ্য অনুসারে, ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন 'সূর্য ব্যবহারকারীদের' শতাংশের মধ্যে, অনেক বেশি ব্যক্তিগত এবং সামষ্টিক সচেতনতা প্রয়োজন, সে কথিত আকর্ষণের বিনিময়ে সেগুলো গ্রহণ করতে পছন্দ করে।আমি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে বিউটি স্টিরিওটাইপস আমাদের প্রচুর প্রভাবিত করছেআর আমি চিন্তিত যে বয়ঃসন্ধির পরেও এটা ঘটছে, কারণ প্রাপ্তবয়স্কদের ত্বকের রঙের কারণে গ্রহণযোগ্য হওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করাটা খুব একটা যুক্তিসঙ্গত নয়।
প্রমাণিত ঝুঁকি এবং স্বাস্থ্য শ্রেণীবিভাগ
ইউভি ট্যানিং বেডগুলিকে গ্রুপ 1 কার্সিনোজেন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় ইন্টারন্যাশনাল এজেন্সি ফর রিসার্চ অন ক্যান্সার (IARC) দ্বারা প্রকাশিত, যার অর্থ হল, মানুষের মধ্যে ক্যান্সার সৃষ্টির চূড়ান্ত প্রমাণ রয়েছে। এদের ব্যবহার মেলানোমা, বেসাল সেল কার্সিনোমা এবং স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমার ঝুঁকি বাড়ায়। অল্প বয়সে ব্যবহার শুরু হলে ঝুঁকি বেশি থাকে এবং প্রতিটি জমে থাকা সেশনের সাথে বৃদ্ধি পায়.
ত্বকের ক্যান্সার ছাড়াও, UVA বিকিরণ প্রচার করে ত্বরিত ছবি তোলা (বলি, দাগ এবং স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস), ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দমন যা ভাইরাল সংক্রমণ এবং হারপিসের মতো পুনঃসক্রিয়করণকে সহজতর করে, এবং চোখের ক্ষতি (কেরাটাইটিস, ছানি এবং রেটিনার ক্ষত) যখন অনুমোদিত চশমা ব্যবহার করা হয় না।
কিছু কেবিনের তীব্রতা a এর সমতুল্য হতে পারে গ্রীষ্মমন্ডলীয় সূর্যের সাথে তুলনীয় চরম UV সূচকতাপের অনুভূতি ছাড়াই পোড়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। বিকিরণের ক্ষতি হল ক্রমবর্ধমান এবং অপরিবর্তনীয়, তা সূর্য থেকে আসুক বা কোনও ডিভাইস থেকে আসুক না কেন।
ট্যানিং বিছানা সম্পর্কে সাধারণ মিথ
- "একটি প্রতিরক্ষামূলক বেস ট্যান"একটা মিথ। ট্যানিং বেড খুব কম সুরক্ষা প্রদান করে; এটি পোড়া প্রতিরোধ করে না এবং নিরাপত্তার একটি মিথ্যা অনুভূতি জাগাতে পারে।
- "গ্রীষ্মের জন্য আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন"মিথ্যা। মেলানিন জারণ দ্বারা বুথগুলি রঙিন হয়, প্রগতিশীল ঘনত্ব সূর্যের আলো ধীরে ধীরে প্রবেশ করলে এপিডার্মিসের ক্ষতি হয়।
- "এটি ভিটামিন ডি এর জন্য ভালো"না। ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ নির্ভর করে এর UVBযা কেবিনে খুবই সীমিত; ছোট জায়গায় মাঝারি সূর্যালোকের মাধ্যমে অথবা খাদ্য এবং সম্পূরকগুলির মাধ্যমে কার্যকর গ্রহণ অর্জন করা সম্ভব।
- "তারা নিরাপদ কারণ তারা দ্রুত": করো না. ছোট কিন্তু তীব্র সেশন ঘনীভূত UVA রশ্মি ডিএনএ এবং সংযোগকারী টিস্যুরও ক্ষতি করে।
এটি আপনার জানা উচিত
আমি আপনাকে এই সমস্ত ব্যাখ্যা করছি যে সম্ভবত আপনাকে কিছু রেডিয়েশনের জন্য iation বন্ধ শয্যাগুলির একটিতে শুতে চাইবে না। সেক্ষেত্রে এবং খুব ভারী হওয়ার চেষ্টা না করে, আমাকে আরও বলতে হবে যে মানুষের জন্য সূর্যের উপকারগুলি বিভিন্ন, অন্যদের মধ্যে, এর অবদানের ভিটামিন ডি, কিন্তু এই ভিটামিনের উৎপাদন UVB রশ্মির উপর নির্ভর করে।তাই যদি ট্যানিং বেডে আপনার ত্বক ট্যান হয়ে যায় (এগুলি মূলত UVA রশ্মি নির্গত করে) তাহলে ভুলে যান। আর এখন, এই টিপসগুলি কখনই ভুলবেন না।
- সৌন্দর্য কেন্দ্র নিশ্চিত করুন অনুমোদন আছে কার্যকলাপটি সম্পাদন করতে।
- আপনার ত্বকের ধরণ জানুন, এবং তার উপর ভিত্তি করে, প্রস্তাবিত সীমা ধরে নেয় কৃত্রিম ট্যানিং সরঞ্জামের প্রস্তুতকারকের দ্বারা।
- প্রদর্শনীর আগে, সরিয়ে ফেলুন সকল প্রসাধনী পণ্য যেগুলো তুমি তোমার ত্বকে লাগিয়েছো এবং সুগন্ধি ব্যবহার করো না।
- যদি আপনি অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিসেপটিক্স, ঘুমের ওষুধ, অথবা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট গ্রহণ করেন, বুথ ব্যবহার করবেন না ট্যানিং।
- প্রস্তুতকারকের সুপারিশগুলিও অনুসরণ করুন বাতি থেকে দূরত্ব, এবং সেশনের সময়কাল/ফ্রিকোয়েন্সি।
- ব্যবহারসমূহ অনুমোদিত চশমা এবং বিশেষভাবে বিকিরণ শোষণের জন্য তৈরি; কখনও কন্টাক্ট লেন্স পরে প্রবেশ করবেন না।
- যদি তোমার জীবনের কোন সময়ে তুমি কষ্ট পেয়ে থাকো ত্বকের ক্ষত (ক্ষত, ফোসকা, অথবা সাধারণ লালভাব...) আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে কৃত্রিম ট্যানিং ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছেন কিনা।
- UVA এর প্রসাধনী ব্যবহার এটি কোনও ঝুঁকিমুক্ত অনুশীলন নয়। এবং সময়ের সাথে সাথে এর প্রভাব জমা হয়।
- যদি আপনি এর অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে সম্পূর্ণরূপে এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন ফটোটাইপ I–II অথবা যদি তুমি সহজে পুড়ে যাও।
- যদি তুমি এখনও নিজেকে বাইরে রাখার সিদ্ধান্ত নাও, আলোক সংবেদনশীল ওষুধের প্রতিবেদনচোখকে রক্ষা করে এবং সংবেদনশীল অঞ্চলসূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করুন এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে প্রতিটি সেশনের পরে।
সেশনের পরে, কেন্দ্রের কর্মীদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার ত্বকের যত্ন নিন। এটা হাইড্রেটিং.
আপনি সহজে জ্বললে কোনও ক্ষেত্রেই আপনি এই পরিষেবাগুলি ব্যবহার করবেন না, বা আপনার ঠোঁটে ক্ষত থাকলে বা লুপাস এবং ভিটিলিগোর মতো নির্দিষ্ট মেডিকেল শর্ত থাকলে। চিহ্নিত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ লোকেরা সৌর ক্যাবিনেটগুলিতে contraindication হয়। এবং যারা অভ্যাসগতভাবে প্রসাধনী বা আলোক সংবেদনশীল ওষুধ ব্যবহার করেন তারাও। বিশেষ ক্ষেত্রে চিকিত্সককে জিজ্ঞাসা করা ভাল।
এক্সপোজার সময় এবং ত্বকের ফটোটাইপ
এক্সপোজার সময় নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় ফটোটাইপপ্রস্তাবিত মাত্রা অতিক্রম করলে পোড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিছু কেন্দ্রের সাধারণ নির্দেশিকা হিসেবে: ফটোটাইপ I, শূন্য মিনিট; ফটোটাইপ II, 10 মিনিট; ফটোটাইপ III, 15 মিনিট; ফটোটাইপ IV বা উচ্চতর, 20 মিনিটসেশনগুলো অবশ্যই হতে হবে ব্যবধানযুক্ত এবং একই দিনে সূর্যের আলোর সাথে এটি কখনই একত্রিত করবেন না।
কে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে
- 18 বছরের কম বয়সী এবং তরুণরা: ত্বক বেশি দুর্বল এবং ক্ষতির পরিমাণ বেশি।
- লোকজন ফটোটাইপ I বা IIখুব ফর্সা বা সংবেদনশীল ত্বক, লাল চুল এবং হালকা চোখ।
- কার আছে অসংখ্য তিল অথবা ঝাঁকুনি, পূর্ববর্তী প্রি-ম্যালিগন্যান্ট বা ম্যালিগন্যান্ট ক্ষত, অথবা ত্বকের ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস।
- লোকজন দুর্বল ইমিউন সিস্টেম অথবা রোদে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকের ক্ষেত্রে।
- নারী গর্ভবতী এবং যারা গত ৪৮ ঘন্টায় তীব্র রোদে পোড়া হয়েছেন।
ফটোটাইপ এবং UV সংবেদনশীলতা:
- Iখুব ফর্সা ত্বক/স্বর্ণকেশী বা লাল চুল, হালকা চোখ; সবসময় জ্বালাপোড়া, এটা ট্যান হয় না।.
- II: ফর্সা ত্বক, হালকা চোখ; সহজেই পুড়ে যায়, ন্যূনতম ট্যান.
- তৃতীয়: সামান্য ট্যানড ত্বক, বাদামী চোখ; কম সহজে পোড়া, ধীরে ধীরে ট্যানিং.
- IV: হালকা বাদামী; সামান্য পোড়া, ভালোভাবে ট্যান করে.
- Vগাঢ় বাদামী; খুব কমই পুড়ে যায়, এটা অনেক ট্যান করে।.
- VI: খুব গাঢ়/কালো; এটি জ্বলে না, তীব্র অন্ধকার.
প্রদর্শনীর আগে এবং পরে: সম্প্রসারিত চেকলিস্ট
- পরিষ্কার ত্বক, মেকআপ, তেল, ডিওডোরেন্ট বা সুগন্ধি ছাড়া; গয়না এবং ধাতব জিনিসপত্র সরিয়ে ফেলুন।
- কেন্দ্রের নির্দেশিকা মেনে চলুন: ৪৮ ঘন্টা ছেড়ে দিন প্রথম দুটি সেশনের মধ্যে।
- কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন মোট ক্রমবর্ধমান ডোজ এবং আপনার সেশনের ইতিহাস।
- তীব্রভাবে হাইড্রেট করে সেশনের পরে এবং পরে নিজেকে রোদে রাখবেন না।
- পূর্ব লালভাব, ফোসকা, বা ব্যথা, নতুন সেশন স্থগিত করুন এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
কেন্দ্রগুলির বাধ্যবাধকতা এবং নিয়ন্ত্রণ
- পর্যায়ক্রমিক প্রযুক্তিগত পরিদর্শন অনুমোদিত সংস্থা এবং রক্ষণাবেক্ষণ রেকর্ড দ্বারা কেবিনগুলির হিসাব।
- ব্যক্তিগত ব্যবহারকারীর রেকর্ড ফটোটাইপ, প্রস্তাবিত নির্দেশিকা, সেশন এবং ক্রমবর্ধমান ডোজ।
- নির্বীজন প্রতিটি ব্যবহারের পরে কেবিনগুলির তথ্য এবং প্রাপ্যতা অনুমোদিত চশমা.
- দৃশ্যমান ব্রোশার সহ ঝুঁকি সতর্কতা এবং অবহিত সম্মতিতে স্বাক্ষর করেছেন।
- প্রাথমিক চিকিৎসার সরঞ্জাম প্রাথমিক চিকিত্সা এবং অভিযোগ ফর্ম উপলব্ধ।
ল্যাম্পগুলির অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ: যখন সেগুলি জীর্ণ হয়ে যায়, তখন এটি হতে পারে UVA কমাও এবং UVB বাড়াওপোড়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। তাই স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণের গুরুত্ব।
স্ব-ট্যানার এবং অন্যান্য বিকল্প
The স্ব ট্যানার (ক্রিম, ফোম, মিস্ট, ওয়াইপস) UV বিকিরণ ছাড়াই ট্যান অর্জন করে ডাইহাইড্রোক্সাইসেটোন (ডিএইচএ)যা ত্বকের পৃষ্ঠতলের কোষগুলির সাথে প্রতিক্রিয়া করে এবং সাময়িকভাবে তাদের দাগ দেয়। এগুলি হল বিকল্পগুলি অধিক নিরাপদ কারণ এগুলো ডিএনএ বা কোলাজেনের ক্ষতি করে না।
মনে রাখবেন যে তারা অবদান রাখে না সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর স্পষ্টভাবে অন্যথায় বলা না থাকলে, এগুলি সংবেদনশীল ত্বকে প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ট্যানিং অ্যাক্সিলারেটর রোদে ব্যবহার করার সময়, এগুলি সুপারিশ করা হয় না: এগুলি ট্যানিংকে ত্বরান্বিত করে ক্ষতি বৃদ্ধি এবং উচ্চ এসপিএফ ব্যবহার না করলে রোদে পোড়ার ঝুঁকি।
নিয়ন্ত্রক প্রেক্ষাপট এবং সুপারিশ
এটি বেশ কয়েকটি দেশে রয়েছে অপ্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা ব্যবহার নিষিদ্ধ এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। আন্তর্জাতিক সংস্থা যেমন WHO, IARC এবং ICNIRP তারা প্রসাধনী উদ্দেশ্যে UV-নির্গমনকারী ডিভাইস ব্যবহার না করার পরামর্শ দেয় এবং এর প্রমাণিত ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করে। কিছু জায়গায়, এমনকি এর ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়েছে। বাণিজ্যিক ব্যবহার জনস্বাস্থ্যের উপর প্রভাবের কারণে কেবিনের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে।
আমি নিশ্চিত যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা হিসেবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন। আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার মধ্যে রয়েছে... অতিরিক্ত UV থেকে রক্ষা করুনমিথ থেকে সাবধান থাকুন এবং এমন বিকল্প বেছে নিন যা আপনার ভবিষ্যতের সাথে আপস করবে না। একটি সোনালী সুর কখনই মূল্যহীন হওয়া উচিত নয় বেশি বলিরেখা, বেশি দাগ, অথবা ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশিতোমার ত্বক সারাজীবন তোমার সাথে থাকবে, একে সম্মানের সাথে ব্যবহার করো।