আপনি মনে রাখবেন যে কয়েক মাস আগে আমি আপনাকে সম্পর্কে বলেছিলাম পরিপূরক খাওয়ানোর ভূমিকা ছয় মাস থেকে এবং দুই বছর পর্যন্ত; কিছু ধারণা পোস্টে স্পষ্ট করা হয়েছিল, যেমন বুকের দুধ খাওয়ানোর আদর্শ সময়কাল, বা বিভিন্ন খাবারের প্রবর্তনের মুহুর্তের মতো। আমরা কীভাবে এমন শিশুদের বিষয়ে কথা বলছিলাম যার জন্য খাঁটি তাদের উপযুক্ত হয় না, এবং পরিবর্তে তারা চায় আপনি যেমন করেন তেমনই প্রস্তুত করুন (যা যৌক্তিক: তারা পরিবারের অংশ এবং খাদ্য সংঘবদ্ধ)। আজ আমি আরও কিছুটা যেতে যাচ্ছি: 'বাচ্চা নেতৃত্বাধীন দুধ ছাড়াই' (বিএলডাব্লু) নতুন নয়, তবে এটি আমার কাছে খুব আকর্ষণীয় মনে হয়েছে, এবং সম্ভবত সলিডগুলি প্রবর্তনের সবচেয়ে প্রাকৃতিক উপায়। দেখে মনে হচ্ছে যে যুক্তরাষ্ট্রে এটি বেশ বিস্তৃত এবং ইউরোপে এটি শক্তি অর্জন শুরু করেছে।
মূল নীতি হল: শিশুটি স্ব-নিয়ন্ত্রিত হয় খাবারের ক্ষেত্রে, ঠিক যেমন তারা ক্ষুধার্ত অবস্থায় দুধের দাবি করে, এবং প্রয়োজনীয় পরিমাণে; আসলে, এই পদ্ধতিতে পিউরি করা খাবারও বিবেচনা করা হয় না, কারণ এটি ছোটদের রান্না করা আলুর টুকরো (উদাহরণস্বরূপ) সরাসরি মুখে দেওয়ার জন্য ধরে নিতে সাহায্য করে। স্পষ্টতই, শক্ত এবং চিবানো কঠিন খাবার (যেমন কাঁচা গাজর) এড়ানো উচিত; কিন্তু যদি আমরা এটি সম্পর্কে চিন্তা করি, তাহলে অনেক ফল বা সবজি আছে যা কাঁচা, কাঠিতে কেটে খাওয়া যেতে পারে। (খোসা ছাড়ানো আপেল, শসা ইত্যাদি)। কলা বা রান্না করা মুরগির মতো নরম খাবারের কথা তো বাদই দিলাম, যেগুলো কামড় দিলে ভেঙে যায় (রুটির টুকরো) অথবা পাতলা এবং নরম হয়ে যায় (রান্না করা হ্যাম)। আরও তথ্যের জন্য নীচে দুটি সাইট দেওয়া হল: একটি স্প্যানিশ ভাষায় এবং অন্যটি ইংরেজিতে। একে আলাদা মাতৃত্ব বলা হয়, অন্যটি দ্য বেবি নেতৃত্বাধীন বুকিং ব্লগ.
যারা প্রাপ্তবয়স্করা ব্যবহারিকভাবে বাচ্চাকে জোর করে গিলে ফেলতে এবং গিলে ফেলার জন্য, তারা কখন এবং কোথায় চান তা দেখতে খুব সাধারণ বিষয় (আশ্চর্যরকমভাবে তাদের মুখটি জোর করে পিউরি দিয়ে পূর্ণ করা এবং প্রশান্তকারীকে স্টাফ করা যাতে তারা থুতুতে না পারে, এটি একটি অনুশীলন যে অন্যদের সাথে একত্রে এখনও চালানো হচ্ছে)। বিএলডাব্লু প্রায় বিপরীত: এটি শিশুর পরিবারের তালগুলিতে অংশ নিতে দেয়, ভাগ করার জায়গাগুলি, মুহুর্ত এবং খাবার! তারা নিজের হাতে স্প্যাগেটি বাছাই করা থেকে শুরু করে চামচ সন্ধান করতে যায় কারণ তারা অন্যান্য ডিনারদের অনুকরণ করতে চায়। আমার মতে সবচেয়ে বড় ত্রুটি এই যে ছোট্টটির অতি নিকটতম পরিবেশটি খুব নোংরা হয়ে যাবে তবে পরিবর্তে আপনার একটি স্বায়ত্তশাসিত বাচ্চা আসবে, যার বিষয়ে আপনাকে সচেতন হতে হবে না। কিন্তু সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক! এ সম্পর্কে সচেতন না হওয়া সচেতন হওয়া এবং জামাকাপড় তুলতে যাওয়া সমান নয়: আপনি যে ঘুমিয়ে আছেন এবং বিছানা থেকে পড়তে পারবেন না তা বাদ দিয়ে আপনি যে কোনও সময় একা থাকতে পারেন তা খুব ছোট।
পদ্ধতিটি একজন পুষ্টিবিদ দ্বারা প্রকাশ করা হয়েছিল যার নাম গিল র্যাপলি, এবং ডঃ ডেভিস দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছে, যিনি (তার সহযোগীদের সাথে) শিশুদের একটি খুব ছোট নমুনায় দেখতে পেয়েছেন যে শিশুরা একটি ভাল পুষ্টির ভারসাম্য অর্জন করেছে
অনেক পরিবার র্যাপলি এবং ট্রেসি মারকেটের জনপ্রিয় ম্যানুয়ালটির সাথেও পরিচিত, যা প্রকৃত খাবার প্রদান এবং স্বায়ত্তশাসনের অনুমতি দেওয়ার ধারণাকে শক্তিশালী করে পরিমাণ বা সময় জোর করে না দিয়ে।
অন্য কথায়, বিএলডাব্লু সন্তানের ক্ষমতা এবং প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে 'শিরোনাম থেকে প্লেটে চলে'। আমার ক্ষেত্রে, আমি কখনই প্রবীণ সন্তানের জন্য কোনও খাঁটি বা দই তৈরি করি নি, তবে তার বাবা এবং আমি যে খাবার খেয়েছি, তাকে একই খাবার দিয়েছি, হ্যাঁ: চূর্ণবিচূর্ণ; 7 মাসে তিনি ইতিমধ্যে পরিপূরক খাওয়ানোর বিষয়ে প্রচুর আগ্রহ দেখিয়েছিলেন এবং তিনি এখন অবধি সমস্ত কিছু খাওয়া বন্ধ করেননি (তার বোনের জন্মের কয়েক সপ্তাহ বাদে)। সলিডের পরিচয় দিচ্ছি ছোট একটিতে, এটি এই পদ্ধতি অনুসারে বেশি ছিল (যদিও আমি তখন এটি জানতাম না), তিনি এর আগে আমাদের খাবারে আগ্রহ দেখিয়েছিলেন, তিনি যে টুকরোগুলি আগ্রহী সেগুলি নিতে এবং সেগুলি তার মুখের মধ্যে রাখতে পেরেছিলেন। যাইহোক, তিনি প্রায় এক বছর বয়স না হওয়া অবধি স্তন্যের দুধে একচেটিয়া খাওয়ানো চালিয়ে যেতে প্রায় 8 মাস থামলেন।
BLW কী এবং এটি কীসের উপর ভিত্তি করে?
শিশুর কোলে দুধ ছাড়ানো (শিশুর দুধ ছাড়ানো) এর মধ্যে বিকাশগতভাবে উপযুক্ত কঠিন খাবার টুকরো টুকরো করে দেওয়া অন্তর্ভুক্ত যা শিশু স্বাধীনভাবে তুলে মুখে দিতে পারে। এটা জোর করে বা চামচ দিয়ে তাড়া করে করা হয় না।: প্রাপ্তবয়স্করা সিদ্ধান্ত নেয় কী দেওয়া হবে এবং কীভাবে দেওয়া হবে, আর শিশুই ঠিক করে কতটা এবং কখন খাবে।
এই পদ্ধতিটি বর্তমান সুপারিশগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ: ক্ষুধা এবং তৃপ্তির সংকেতকে সম্মান করুন, তাদের বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচারের সাথে যুক্ত করুন, এবং চাপ বা পুরষ্কার হিসাবে খাবার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। দাঁতের অনুপস্থিতি কোনও সমস্যা নয়, কারণ মাড়ি নরম খাবার পিষে ফেলে কার্যকরভাবে
শুরুতেই, তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া হয় নরম টেক্সচার এবং প্রাথমিক পামার গ্র্যাপকে সহজতর করার জন্য লাঠি বা কীলকের মতো আকার (তাদের মুষ্টির চেয়ে লম্বা)। পরে, যখন ডিজিটাল পিন্সার গ্র্যাপ তৈরি হয়, তখন ছোট ছোট টুকরো দেওয়া যেতে পারে।
এটি বুকের দুধ খাওয়ানো বা সূত্রের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ: দুধই প্রধান খাদ্য প্রথম বছরের বেশিরভাগ সময় ধরে, যখন কঠিন পদার্থগুলি ক্রমান্বয়ে অন্বেষণ করা হয়।
বিএলডাব্লু: চাহিদা অনুসারে পরিপূরক খাওয়ানো
বাচ্চা হ'ল যিনি সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনিই সেই রান্না করেন: তিনি ফ্রিজে বা প্যান্ট্রি খুলতে পারবেন না, আপনি টেবিলে বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি রাখতে পারেন। কীভাবে? উদাহরণস্বরূপ: টমেটো ছড়িয়ে একটি ছোট রুটি উপরে, কিছু ম্যাকারনি, একটি ছোট বাটি স্টিউইড মসুর ডাল (সসেজের ফ্যাট ব্যতীত), রান্না করা আপেল, হার্ড-সিদ্ধ ডিমের টুকরা। আপনার ভূমিকা হল স্বাস্থ্যকর এবং রুচিকর বিকল্পগুলি অফার করা।.
শিশুরাও প্রমাণিত হয়েছে অসহিষ্ণুতা তৈরি করেছে এমন খাবারগুলি এড়াতে সক্ষম। পূর্বোক্ত স্বায়ত্তশাসন ছাড়াও, আরেকটি সুবিধা হ'ল বহু স্বাদ এবং টেক্সচারের সাথে প্রাথমিক যোগাযোগ, যা এটি পরবর্তী স্বীকৃতির পক্ষে। যদি তারা অন্য কারও কারণে তাদের কারও পছন্দ না করে তবে সেগুলি তাদের ত্যাগও করবে, তবে এটি কোনও খারাপ জিনিস নয়, আমি কয়েক ডজন প্রাপ্তবয়স্কদের জানি যারা একটি নির্দিষ্ট খাবার পছন্দ করে না।
দৈনন্দিন জীবনের জন্য, পারিবারিক খাবারের আয়োজন করা অনেক সাহায্য করে যাতে শাকসবজি, আয়রন এবং শক্তির উৎস প্রতিটি প্লেটে। তুমি তোমার মেনুটি মানিয়ে নিতে পারো: বেসটি সাধারণ, এবং উপস্থাপনাটি শিশুর নরম গঠন এবং তার হাতের জন্য নিরাপদ আকারকে সম্মান করে।
মনে রাখবেন যে যদি আপনি একটি খাবারের সাথে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে চূর্ণবিচূর্ণ খাবার সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। মিশ্র পদ্ধতি: BLWও কাজ করে যদি কিছু খাবারে পিউরি থাকে এবং অন্য খাবারে নরম টুকরো থাকে যা শিশু একা খেতে পারে।
পদ্ধতিটি কি নিরাপদ?
যেহেতু আপনি উপস্থিত আছেন এবং খাবারটি যথাযথভাবে উপস্থাপন করেছেন, তাই দম বন্ধ করে তিনি শ্বাসকষ্টের ঝুঁকির সম্ভাবনা কম, তাই আমাদের এই দুর্ঘটনা এড়াতেও ব্যবস্থা রয়েছে, যা বিদেশি শরীরকে বহিষ্কারের চেষ্টা করার জন্য কাশি বা কুঁচকানো উদ্ভূত। এটিও মনে করুন যে 6 মাসে (বয়সে এটি পরিপূরক খাওয়ানো শুরু করার প্রস্তাব দেওয়া হয়) এখনও খুব ছোট জিনিস আপ করতে পারবেন নাএরপরে, তারা চিউইং সিস্টেমটি নিখুঁত করেছে এবং তাদের আরও দাঁত রয়েছে।
আমরা এমন একটি বয়সের কথা বলছি যেখানে তারা খুব কম গতিশীলতা থাকা সত্ত্বেও সোজা থাকে, তাই কোন সমস্যা থাকা উচিত নয়
মনের শান্তি বাড়ানোর জন্য, পার্থক্য করা গুরুত্বপূর্ণ: ঠাট্টা-বিদ্রুপ শুরুতে এগুলি একটি সাধারণ প্রতিরক্ষামূলক প্রতিচ্ছবি এবং এতে শ্বাসরোধের সমস্যা হয় না। তবে, যদি কোনও কাশি বা শব্দ না থাকে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা হয়, তাহলে উপযুক্ত কৌশল অবলম্বন করা উচিত। নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন শিশুদের প্রাথমিক চিকিৎসা আপনি BLW করুন বা না করুন, এটি সর্বদা একটি দুর্দান্ত ধারণা।
মুদ্রার আকৃতির বা গোলাকার এবং শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন (যেমন, পুরো বাদাম, পুরো আঙ্গুর, অথবা কাঁচা আপেল)। সর্বদা নিরাপদ আকারে এগুলি উপস্থাপন করুন: কোয়ার্টার করা আঙ্গুর, রান্না করা আপেল, ভালোভাবে রান্না করা গাজরের কাঠি।
প্রস্তুতির লক্ষণ এবং কখন শুরু করবেন
বয়সের বাইরে, লক্ষণগুলি সন্ধান করুন: সোজা হয়ে বসে মাথা নিয়ন্ত্রণ করে, খাবারের প্রতি আগ্রহ দেখায়, মুখে জিনিসপত্র নিয়ে আসে, এবং তার এক্সট্রুশন রিফ্লেক্স হারিয়ে ফেলে। খাবার নরম হলে দাঁতের অনুপস্থিতি তাকে খাওয়া শুরু করতে বাধা দেয় না।
যদি আপনার শিশু এখনও খুব বেশি আগ্রহ না দেখায়, তাহলে চাপ ছাড়াই দিনে একবার খাবার দিন। শিশুটি গতি নির্ধারণ করেযদি অগ্রগতি খুব ধীর হয় অথবা আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করার জন্য আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপে ধাপে BLW খাবার কীভাবে প্রস্তুত করবেন
- পরিবেশন করে পারিবারিক খাবার, শিশুটিকে একটি স্থিতিশীল হাইচেয়ারে বসাচ্ছি, সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে এবং সবার সাথে টেবিলে।
- ২ বা ৩টি বিকল্প বড় টুকরো করে রাখুন: কাঠিতে সবজি, টুকরো টুকরো করে পাকা ফল, রুটির টুকরো অথবা ভালোভাবে রান্না করা পাস্তা।
- বাজি ধরুন রঙ, স্বাদ এবং টেক্সচার তাদের শেখার জন্য প্রতিটি খাবারে আলাদা আলাদা খাবার।
- তার মুখে খাবার দেবেন না: তাকে খাবার সামলাতে দাও। শান্তভাবে, তাড়াহুড়ো বা বিভ্রান্তি ছাড়াই।
দ্রুত এবং পুষ্টিকর খাবারের ধারণা: ভাজা মিষ্টি আলুর কাঠি সহ ঘন হুমাস; টরটিলা স্ট্রিপ নরম সবজি দিয়ে; ঘরে তৈরি টমেটো সসের সাথে ভাতের বল; নরম রুটির উপর ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো।
মিথ এবং বাস্তবতা যা জানা মূল্যবান
– “বিএলডব্লিউ খুব বেশি সময়সাপেক্ষ”: পরিকল্পনার সাথে, তুমি তোমার পারিবারিক মেনুটি মানিয়ে নিতে পারো এবং আলাদা রান্না ছাড়াই নিরাপদ সংস্করণ পরিবেশন করুন।
– “এটা সবসময়ই একটা বিপর্যয়”: একটি নন-স্লিপ ম্যাট এবং হাতা সহ বিবস পরিষ্কার করা সহজ করুন।
– “এটি খাদ্যকে দুর্বল করে দেয়”: প্রাপ্তবয়স্করা সিদ্ধান্ত নেয় কী অফার করবে; সঙ্গে বৈচিত্র্য এবং ভারসাম্য, ডায়েট সম্পূর্ণ।
– “সে চামচ ব্যবহার করতে শিখবে না”: অনুকরণ এবং অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি কাটলারির ব্যবহার উৎসাহিত করতে পারেন যখন সে আগ্রহ দেখায়, টুকরোগুলো রেখে।
উপযুক্ত খাবার এবং অনুপ্রেরণামূলক ধারণা
টেক্সচার এবং কাটার নিয়মএগুলো আপনার আঙুলের মাঝে মুচমুচে করে কাটা উচিত এবং লাঠি, স্ট্রিপ বা ওয়েজের আকারে উপস্থাপন করা উচিত। কিছু নিরাপদ এবং খুবই ব্যবহারিক বিকল্প:
- খুব রান্না করা সবজি: গাজর, ব্রকলি, ফুলকপি, ঝুচিনি এবং মিষ্টি আলু.
- পাকা ফল: কলা, আম, নাশপাতি, তরমুজ, কমলা চামড়াবিহীন টুকরো করে; চার ভাগ করে কাটা আঙ্গুর।
- প্রোটিন: কুঁচি করা মুরগি বা টার্কি, নরম মাংসের বল, হাড় ছাড়া এবং ভালো করে খোসা ছাড়ানো মাছ, একটি অমলেটের মধ্যে ডিম।
- উপযুক্ত পাস্তুরিত দুগ্ধজাত পণ্য: প্রাকৃতিক দই ডিপ হিসেবে; নরম রুটির উপর নরম পনির।
- শস্যদানা: ভালোভাবে রান্না করা পাস্তা, ভাত, কুইনো অথবা বুলগুর ঘরে তৈরি টমেটো সস, নরম রুটি সহ।
- ডাল: মটরশুটি বা ছোলা চূর্ণবিচূর্ণ, ঘন হুমাস, মসুর ডাল বার্গার।
- স্প্রেড: টুকরো টুকরো করে অ্যাভোকাডো অথবা চূর্ণ রুটির উপর; হালকা গুয়াকামোল; চিনিমুক্ত আপেলসস।
শ্বাসরোধের ঝুঁকি বা অনুপযুক্ততার কারণে এড়িয়ে চলুন: পুরো বাদাম, পপকর্ন, কাঁচা আপেল বা গাজর, আস্ত আঙ্গুর, আস্ত চেরি টমেটো, কাটা সসেজ, ক্যান্ডি, এবং অতিরিক্ত চিনি বা লবণযুক্ত অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার। সোনা না এটি প্রথম বছর পর্যন্ত দেওয়া হবে।
মৌলিক নিরাপত্তা নিয়ম
- কখনো একা ছেড়ে যেও না। খাওয়ার সময় শিশুর কাছে।
- সর্বদা সোজা হয়ে বসুন এবং খাবার দেওয়া এড়িয়ে চলুন শুয়ে থাকা বা গতিশীল।
– ছোট, গোলাকার আকার ছাড়াই নরম টেক্সচারকে অগ্রাধিকার দিন; লম্বালম্বিভাবে কাটা অথবা রান্না করা খাবার অফার করে।
- জল সাথে রাখুন; গরম গরম পরিবেশন করুন পোড়া এড়িয়ে চলুন.
– মুখ বন্ধ করা এবং শ্বাসরোধ করার মধ্যে পার্থক্য জানুন; প্রাথমিক চিকিত্সা প্রশিক্ষণ প্রস্তাবিত
আয়রন, পরিমাণ এবং মিশ্র পদ্ধতি
কঠিন পদার্থ গ্রহণ শুরু হওয়ার মুহূর্ত থেকেই লোহার গুরুত্ব বেড়ে যায়। প্রতিদিন এটি গ্রহণ করুন। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার (ডাল, মাংস, মাছ, ডিম) এবং তাদের শোষণ উন্নত করার জন্য ভিটামিন সি (তাজা ফল) এর সাথে দিন।
"তাদের কতটা খাওয়া উচিত" সম্পর্কে: ৬ থেকে ১২ মাসের মধ্যে, দুধ তাদের বেশিরভাগ শক্তি সরবরাহ করে। কঠিন পদার্থের পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে তাদের ক্ষমতার উন্নতির সাথে সাথে। তাদের ক্ষুধা, বৃদ্ধি এবং সামগ্রিক অবস্থার উপর জোর না করে পরিচালিত হন।
যদি আপনি চান, কিছু খাবারে পিউরির সাথে BLW মিশিয়ে নিন। এটা সব না হয় কিছুই না।: মূল কথা হলো শিশুর অংশগ্রহণ, আনন্দ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা।
খাবার কীভাবে আরও ভালোভাবে কাটবেন এবং উপস্থাপন করবেন
প্রথমে, গ্রিপটি পামার: এটি অফার করে মোটা লাঠি অথবা আপনার মুষ্টির চেয়ে লম্বা টুকরো যাতে হাত বন্ধ করলে সেগুলো বেরিয়ে যায়। পরে, ছোট, নরম টুকরো যোগ করতে টুইজার ব্যবহার করুন।
রান্নার কাজ খাবার বাদ দেওয়া উচিত যথেষ্ট কোমল যেন মাড়ির সাথে গলে যাচ্ছে। আপনি বাষ্প, নরম লোহা, চুলা, অথবা মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করতে পারেন। এক ঝলক জলপাই তেল এবং হালকা মশলা লবণ বা চিনি ছাড়াই স্বাদ যোগ করে।
সাহায্যকারী পাত্র এবং সংগঠন
একটি স্থিতিশীল হাইচেয়ার, স্লিভ-টাইপ বিবসসাকশন কাপ, খোলা বা সিপি কাপ, এবং সহজে পরিষ্কার করা যায় এমন টেবিলক্লথ জঞ্জাল কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনি প্লেটগুলি ফেলে দেন, তাহলে সরাসরি ট্রেতে খাবার রাখুন।
আপনার পারিবারিক মেনু আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন যাতে প্রচেষ্টার পুনরাবৃত্তি করবেন না: একটি সাধারণ বেস রান্না করুন এবং কাটা এবং টেক্সচারটি শিশুর সাথে খাপ খাইয়ে নিন।
অন্যান্য যত্নশীলদের সাথে BLW: দাদা-দাদি এবং ডে-কেয়ার
পদ্ধতিটি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করুন: নিজেকে খেতে জোর করো না। তাদের খাওয়ানোর জন্য কোনও বিভ্রান্তি নেই, এবং উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ খাবার এড়িয়ে চলা হয়। যদি এটি সম্ভব না হয়, তাহলে শিশুটি সেখানে পিউরি খেতে পারে এবং কোনও সমস্যা ছাড়াই বাড়িতে BLW চালিয়ে যেতে পারে।
অ্যালার্জেন এবং কীভাবে শান্তভাবে তাদের পরিচয় করিয়ে দেওয়া যায়
সাধারণ অ্যালার্জেন (ডিম, বাদামের মাখন, মাছ, গম, তিল) অন্যথায় নির্দেশিত না হলে। নতুন খাবার চেষ্টা করার সময়, সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করে আপনি টানা কয়েক দিন ধরে এটি দিতে পারেন।
অ্যালার্জেনের ক্ষেত্রে "কয়েক দিনের নিয়ম" অনুসরণ করা একটি কার্যকর কৌশল: একবারে একটা করে লিখুন এবং যদি সহ্য করা যায় তাহলে এটি আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন। যদি আপনার কোন প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
BLISS: আয়রন, শক্তি এবং নিরাপত্তা বৃদ্ধির একটি রূপ
BLISS-এর মতো অভিযোজনগুলি তিনটি বিষয়ের উপর জোর দেয়: সর্বদা অফার করে লোহার একটি সমৃদ্ধ উৎস, শক্তির আরেকটি (স্বাস্থ্যকর কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি) এবং সম্পর্কে শিক্ষিত করুন ঝুঁকিপূর্ণ খাবার এবং এর নিরাপদ উপস্থাপনা। যদি আপনি লোহা বা ওজন নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে এই ব্যবহারিক নির্দেশিকাটি সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে অবগত রাখা, আপনার শিশুকে পর্যবেক্ষণ করা এবং মুহূর্তটি উপভোগ করা এই তিনটি স্তম্ভ। উপস্থিতি, সঠিক খাবার এবং তাড়াহুড়োহীন পরিবেশের মাধ্যমে, BLW পুরো পরিবারের জন্য একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়ে ওঠে, যা স্বায়ত্তশাসন, বন্ধন এবং বিশ্বাসকে শক্তিশালী করে। আর যদি একদিন পিউরির সময় হয়, তাহলেও ঠিক আছে: গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের ইঙ্গিতগুলিকে সম্মান করা এবং আসল, বৈচিত্র্যময় এবং সুস্বাদু খাবার অফার করা।
ছবি - (প্রথম) ফ্লিকারে জুহানসোনিন.