আজ আমরা এই স্থানটিকে এটি উত্সর্গ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় নিয়ে কাজ করতে যাচ্ছি it ছয় থেকে 24 মাসের মধ্যে বাচ্চাদের খাওয়ানো। আপনি জানেন যে, আন্তর্জাতিক সংস্থা (ডাব্লুএইচও, ইউনিসেফ) এবং জাতীয় (স্প্যানিশ অ্যাসোসিয়েশন অফ পেডিয়াট্রিক্স) ছয় মাস অবধি একচেটিয়া বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেয় এবং পরিপূরক খাওয়ানো অব্যাহত রাখে (কমপক্ষে দুই বছর পর্যন্ত)
আসলে স্পেনীয় অ্যাসোসিয়েশন অফ প্রাইমারি কেয়ার পেডিয়াট্রিক্সের (এইপিএপি) মতে স্তন্যদানের এই ধরণটিকে 'স্বর্ণের মান' হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কঠিন খাবার ছয় মাস পরে প্রবর্তন করা যেতে পারে, এটি শিশুর প্রয়োজনীয়তা এবং পছন্দগুলি একটি রেফারেন্স হিসাবে গ্রহণ করে।
এই বয়সে, তারা বিভিন্ন স্বাদ এবং টেক্সচার গ্রহণ করতে আরও সক্ষম হয় এবং চিবানো এবং গ্রাস করার ক্ষমতাও বিকাশ করেছে।
আমি কি তাকে খাওয়াতে পারি? আপনি কি খেতে চান?
আমরা পরিপূরক খাওয়ানো সম্পর্কে কথা বলি, কারণ দুধ গ্রহণের পরিপূরক (আদর্শভাবে মাতৃ) সমস্ত পুষ্টিগুণ দেহে নির্দিষ্ট কার্য সম্পাদন করে, তাই বিভিন্ন ধরণের খাবারের প্রচলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুষ্টিকর উপাদান হ'ল ভিটামিন, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, চর্বি।
আপনি বাচ্চা দিতে পারেন ফলমূল, শাকসবজি, মাংস, সিরিয়াল এবং লেবুগুলি (মনে রাখবেন: চার মাসের চেয়ে আগে আঠালো নয়, ছয়টিরও বেশি নয়)। তবে তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনার বাচ্চার প্রতিটি নতুন স্বাদে অভ্যস্ত হওয়া দরকার, এটি এমন হতে পারে যে কেউ কেউ আবার চেষ্টা করতে চান না, অভিভূত হন না, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল পুষ্টি ভারসাম্য।
নিশ্চয় আপনার বাচ্চা আপনার মতো খাবারগুলি বা তার ভাইবোনদের খেতে চাইবে, আপনি এটির অনুমতি দিতে পারেন। হ্যাঁ সত্যই: সামঞ্জস্য পরিমাণে, এবং চূর্ণ বা পিষে, যাতে কোনও বড় টুকরা না থাকে (শক্ত খাবারের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন), ফলে শ্বাসরোধের বিপদ এড়ানো উচিত। খাঁটি এছাড়াও এটি মূল্যবান, তবে অন্যান্য খাবারের মতো, আপনি এগুলি বাড়িতে তৈরি করা পছন্দনীয়, এবং 12 মাস থেকে, এটি ডায়েটে তাদের উপস্থিতি যথেষ্ট পরিমাণে হ্রাস করে, যাতে শিশুটি বিভিন্ন টেক্সচারে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
শাকসবজি (শাকসবজি এবং অন্যান্য যেমন আলু, ঝুচিনি বা চার্লস) যা সতেজ থাকে তা: আপনি এগুলিকে রান্না করুন (ভাল স্টিমিড) এবং তেল দিয়ে মরসুম এবং (সম্ভবত) সামান্য লবণ। একবার আপনি বেশ কয়েকটি চেষ্টা করে নেওয়ার পরে, আপনি দুটি বা তিনটি দিয়ে রান্না করা লেবু বা মাংসের সাথে একটি মিশ্রন তৈরি করতে পারেন।
আপনি ফলটি কষতে পারেন, বা এটি কিছুটা সিদ্ধ করতে পারেন, এমন কিছু রয়েছে যার সাথে আপনার কোনওটির প্রয়োজন নেই: কলা, কমলা (এটি চূর্ণবিচূর্ণ হওয়া সহজ) ইত্যাদি খুব ভালো করে দেখো প্রতিটি ধরণের চেষ্টা করার পরে প্রতিক্রিয়াএইভাবে আপনি সম্ভাব্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করতে পারবেন।
মাংস, মাছ এবং অন্যান্য প্রাণী ডেরাইভেটিভস
আজ অবধি, সর্বাধিক বিস্তৃত সুপারিশগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ছয় মাস পরে তাদের প্রবর্তন করা যেতে পারে মুরগী, টার্কি, ভেড়া বা গরুর মাংস (প্রথম দুটি ক্ষেত্রে ত্বক এড়ানো) আমরা শিশুর ডায়েটে শুয়োরের মাংস যুক্ত করতে আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করব।
মাছ এবং ডিম (প্রথমে কুসুম) সবসময় রান্না করা হয়। যে কোনও মাছ (সাদা / নীল) আপনার আঙ্গুলগুলি দিয়ে খাওয়া সহজ এবং বাচ্চারা এটি পছন্দ করে। ডিমের ক্ষেত্রে, আপনি কুসুম কষতে পারেন, কয়েক মাস পরে সাদা এবং পুরো ডিম শেষ হয়ে যায়, এইভাবে অন্যান্য খাবারের সাথে।
মা-বাবা, বাচ্চা, খাবার
আজ এটি উদ্বেগের বিষয় নয়, তবে অবশ্যই আপনি একাধিক মা বা বাবা কে জানেন শিশুর খাওয়া 'মাথা নিয়ে আসে'। অনেক সময় আমরা ভুলে যাই যে এগুলি বাধ্যতামূলক নয় যে তারা সমস্ত পছন্দ করে, প্লেটে থাকা পরিমাণটি বাড়ির ছোট্ট যা খেতে পারে তার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে, প্রতিটি শিশুর একটি ছন্দ থাকে, যা তারা কখনও কখনও খাবারের সাথেও অভিজ্ঞতা করে।
স্বাচ্ছন্দ্য! যদি একটি নিয়ম অনুসরণ করা হয় তবে ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য সরবরাহ করা হয়, অন্যটি হ'ল গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনার প্রত্যাশাগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে না accept খাওয়ার সময় পিতা-মাতার সবচেয়ে দু'টি ঘন ঘন ভুল হ'ল: টিপুন (প্লেট শেষ করতে) এবং নিষিদ্ধ। পুষ্টি এবং শিশু বিশেষজ্ঞরা আশ্বাস দেয় যে প্রথম ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক ক্ষমতা বাধা দেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে যা আমাদের উপলব্ধি করে যে আমরা পূর্ণ। নিষিদ্ধ করার সময় ... কিছু গবেষণায় অতিরিক্ত ওজন হওয়ার লিঙ্কগুলি খুঁজে পাওয়া যায়।
আমি কি একটা গোপন কথা বলব? স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্রশংসা করতে বাচ্চাদের কাছ থেকে বাচ্চাদের অভ্যস্ত করা, এর চেয়ে ভাল আর কিছু নয় বাড়িতে উপস্থিত খাবারগুলি স্বাস্থ্যকর। এমনকি এক বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের সাথেও, স্যাচুরেটেড ফ্যাট (আইসক্রিম, মাখন, মাংস, পনির থেকে ফ্যাট) খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন এবং 'ট্রান্স' (প্রক্রিয়াজাত এবং ভাজা পণ্য) এড়িয়ে চলুন।
এখানে একটি টেবিল প্রস্তুত এইপ্যাপ ছয় থেকে 24 মাস পর্যন্ত খাওয়ানো সম্পর্কে
খাবার এড়ানোর জন্য
- অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য বাদাম তিন বছর বয়স পর্যন্ত চালু করা উচিত নয়, তবে সাবধান! কারণ ছয় বছরের কম বয়সী একটি শিশু এই পুরো ফলগুলি খাওয়ার কারণে দম বন্ধ হয়ে যেতে পারে (তিন বছরেরও বেশি সময় ধরে তারা পিষ্ট / স্থল পরিচিত হতে পারে)।
- আঙ্গুর, জলপাই বা চার্লসের মতো শক্ত শাকসব্জি (রান্না করা / গ্রেড না করা) দম বন্ধ করতে পারে।
- শাকসবজি স্বাস্থ্যকর, তবে এটি সুপারিশ করা হয় যে শিশু চারড বা পালঙ্ক দিতে এক বছর পৌঁছেছে।
- গরুর দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভগুলির (দই, ক্রিম, চিজ, মাখন) ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে।
- খাবার তৈরি করার সময় অল্প লবণ এবং সামান্য চিনি, আরও কী: আপনি যদি পারেন তবে 12 মাসের আগে এগুলি এড়িয়ে যান। অপর্যাপ্ত খাওয়ার ঝুঁকি এড়াতে অন্যদিকে প্রাকৃতিক স্বাদের প্রশংসা করা সুবিধাজনক appreciate
- জল খেতে: রস বা ইনফিউশনগুলির সামনে, চিনিযুক্ত / কার্বনেটেড পানীয়।
আমরা আশা করি যে এই নির্দেশিকাগুলি একটি রেফারেন্স হিসাবে পরিবেশন করবে, আমি এটি যুক্ত করতে চাই খাওয়ার সময় বায়ুমণ্ডলও গণনা করা হয়। বড়দের পক্ষ থেকে ধৈর্য, শিশুর প্রতি শ্রদ্ধা এবং বিঘ্ন এড়ানোও! খাওয়ার সময় কার্টুনের সামনে এগুলি রাখা ভাল ধারণা নয়।