ফল একটি প্রয়োজনীয় খাদ্য যা বাচ্চাদের ডায়েটে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। আসলে পুষ্টিবিদরা সেটাই সুপারিশ করেন ছোটরা দিনে 5 টুকরা ফল খায়। তবে, অনেক দিনেই যদি আপনি সারা দিন বিতরণ করে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে রাখতে চান তবে তাদের সেই পরিমাণ নেওয়া খুব কঠিন। প্রতিদিন সমস্ত প্রস্তাবিত ফলের পরিবেশনার সুবিধার্থে, আপনি রস, স্মুডিজ বা টাটকা ফলের সাথে প্রস্তুত প্রাকৃতিক মিষ্টান্ন হিসাবে সুস্বাদু রেসিপিগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
একটি ফল সালাদ হয় বাচ্চাদের একসাথে একাধিক ফলের পরিবেশন করার জন্য নিখুঁত রেসিপি। আপনি বাচ্চাদের স্বাদ অনুসারে ফলটি মেশাতে পারেন এবং এটি একটি সাধারণ রেসিপি যা তারা আপনাকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি রান্নাঘরের কিছু সরঞ্জামও রয়েছে যেমন কুকি কাটারগুলির মতো, বাচ্চাদের নিজেদের কাটানোর ঝুঁকি ছাড়াই দুর্দান্ত সময় কাটবে।
একটি নিখুঁত ফলের সালাদ প্রস্তুত কৌশল
যদিও এটি মনে হয় এটি খুব সাধারণ রেসিপি, তবে এটি আমলে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ important নির্দিষ্ট বিবরণ যাতে একটি সুস্বাদু ফলের সালাদ একটি ফলের পেস্টে পরিণত না হয় স্বাদ ছাড়াই আপনি যে ফলগুলি খুব পাকা হয়ে গেছেন সেগুলি গ্রহণ করার বিষয়ে নয়, সেই ফলের টুকরোগুলির মতো সুবিধা গ্রহণ করার জন্য আপনার মতো অন্যান্য রেসিপি রয়েছে কলা প্যানকেকস বা একটি ফলের পিষ্টক
একটি নিখুঁত, স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ফলের সালাদ প্রস্তুত করতে, আপনার এই কৌশলগুলি অনুসরণ করা উচিত:
- সামান্য বিভিন্ন ফল: 3 বা 4 ধরণের ফল বেছে নেওয়া ভাল যে একে অপরের সাথে ভাল একত্রিতউদাহরণস্বরূপ, পাথরযুক্ত সমস্ত ফল have
- মৌসুমী ফল বেছে নিন: এটি স্বাদযুক্ত কারণ এটি কৃত্রিম প্রক্রিয়া ছাড়াই পরিপক্কতার সর্বোত্তম পয়েন্টে রয়েছে, এটা সস্তা এবং পেতে সহজ।
- আকারের বিষয়গুলি: ফলগুলি এমনভাবে কাটাতে হবে যে এটি একটি দংশনে নেওয়া যেতে পারে তবে টুকরোটি এত ছোট না হয়ে ফলের স্বাদকে আলাদা করে আলাদা করা যায়।
- ফলের সালাদে তরল যোগ করতে প্রাকৃতিক ফলের রস চয়ন করুন: আপনি একটি প্রাকৃতিক সিরাপ প্রস্তুত করতে পারেন বা ফলের সালাদ রসালো করতে রস যোগ করতে পারেন। প্রস্তুত রস এড়িয়ে চলুন, তাদের মধ্যে অনেকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং যুক্ত ফলের পরিমাণ খুব কম থাকে। এটা ভাল কিছু কমলা বা ট্যানগারাইন চেপে ধরুন ফলের সালাদে কিছুটা তরল যোগ করতে।
- যে ফলগুলি দ্রুত জারিত হয় সে সম্পর্কে সাবধান থাকুন: ফলের সালাদ তৈরি করার সময় এগুলি যুক্ত করার পরিবর্তে, আপনি যখন এটি পরিবেশন করতে যাবেন ঠিক তখনই এগুলি যুক্ত করুন।
এখন হ্যাঁ, দেখা যাক কিছু সুস্বাদু ফল সালাদ রেসিপি পরিবার হিসাবে প্রস্তুত।
গ্রীষ্ম ম্যাসেডোনিয়া
উপাদানগুলো:
- মানে ক্যান্টালাপ
- মিডিয়া তরমুজ
- 250 gr এর স্ট্রবেরি
- 3 কলা
- জুমো দে নারঞ্জা প্রাকৃতিক
প্রস্তুতি খুব সহজ, আপনাকে কেবল তরমুজ এবং তরমুজ থেকে সমস্ত সজ্জা সরিয়ে সমস্ত বীজ মুছে ফেলতে হবে। আপনার যদি এক চামচ আইসক্রিম থাকে তবে আপনি ফলের বল পেতে পারেন, বাচ্চারা আপনাকে সহায়তা করতে পারে এবং তারা প্রচুর মজা পাবে। স্ট্রবেরি ধুয়ে চারটি টুকরো টুকরো করে বাকী ফলের সাথে উত্সে যুক্ত করুন। শেষ পর্যন্ত, একটি প্রাকৃতিক কমলা রস প্রস্তুত এবং ফল জল আলোড়ন ছাড়াই কয়েক ঘন্টা ফ্রিজে রাখুন এবং পরিবেশন করার সময় কাটা কলা যুক্ত করুন।
লাল বেরি ম্যাসেডোনিয়া
উপাদানগুলো:
- 200 gr এর চেরি
- একটি ট্রে ব্লুবেরি
- একগুচ্ছ blackberries
- 3 নাশপাতি পানির
সিরাপ প্রস্তুত করার জন্য:
- 250 মিলি Agua
- 300 gr এর চিনি
সিরাপ প্রস্তুত করা খুব সহজ, আপনাকে কেবল জল এবং চিনি একটি সসপ্যানে রেখে একটি ফোঁড়া আনতে হবে। এটি ফুটতে শুরু করলে এটিকে নাড়ুন না দিয়ে প্রায় দুই মিনিট রান্না করুন এবং আঁচ থেকে নামিয়ে দিন। সিরাপটি ফলের সাথে যুক্ত করার আগে ভালভাবে ঠান্ডা হতে দিন, এটি জারণ থেকে রোধ করবে। এই ফলের সালাদ প্রস্তুত করতে আপনাকে কেবল একটি বাটিতে একই টুকরো টুকরো করে ফল মিশাতে হবে, প্রথমে চেরি থেকে হাড়গুলি সরিয়ে ফেলুন। শেষ করতে, ঠান্ডা সিরাপ যোগ করুন এবং ফলের সালাদ খাওয়ার আগে কমপক্ষে 2 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।