কীভাবে পরিবার হিসাবে স্বাস্থ্যকর রান্না করা যায়: আপনার চুলার সুবিধা নিন

সমস্ত বাবা-মা আমাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন। বিশেষত কয়েক বছর ধরে, আমাদের ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট খাওয়ার গুরুত্বের বিষয়টি খুব মনে আছে। সুতরাং স্বাস্থ্যকর উপায়ে রান্না করা শিখতে হবে, যাতে বাড়ির সকলেই স্বাস্থ্যকর, ডায়েট গ্রহণের প্রয়োজন ছাড়াই।

আমরা যদি বাড়িতে কোনও খাওয়ানোর রুটিন প্রয়োগ করতে পারি তবে আমরা পরিবারের সকল সদস্যকে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠব। এবং একটি অভ্যাস তৈরি করে, আমরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রচার করা হবে, যে আমাদের বাচ্চারা তাদের জীবনের সময় প্রয়োগ করতে সক্ষম হবে।

পুরো পরিবার যখন কোনও প্রকল্পের সাথে জড়িত থাকে তখন প্রত্যেকেই জয়ী হয়। এবং খাবারের ক্ষেত্রে, আপনি বিশেষত জয়ী হন। অতএব, কিছু তৈরি করার জন্য আপনার হাতে রয়েছে আপনার পরিবারে নতুন এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি, যা আপনি সকলেই সুবিধা পাবেন।

খাবার রান্না করার উপায়, এটি কম বেশি স্বাস্থ্যকর যে কোনও পরিমাণে নির্ধারণ করে। ভাজা আলুর চেয়ে রান্না করা আলু খাওয়া এক রকম নয়। খাবার তো একই রকম, তবে তারা পুষ্টির বৈশিষ্ট্যগুলি অস্বাভাবিকভাবে পরিবর্তন করে।

পরিবার হিসাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার জন্য, সমস্ত সদস্যকে আমলে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদি বাড়ির সবাই একই খাবার খায়, আপনি বেশ কয়েকটি মেনু তৈরি করা এড়াতে পারবেন, যা শেষ পর্যন্ত সস্তা, আরও আরামদায়ক এবং স্বাস্থ্যকর হবে।

দৈনিক মেনুটি ভালভাবে পরিকল্পনা করুন, এটি রান্না করার সম্ভাব্য উপায়গুলি বিবেচনা করা, যাতে আপনি ভাজা খাবারগুলির প্রলোভনে না পড়ে। আপনি অন্যান্য জিনিসের জন্যও সময় ক্রয় করবেন, আপনি প্রতিদিন বিভিন্ন খাবার তৈরির সময় পরিবারের পরিবারের মেন্যু সম্পর্কে আরও চিন্তা করা এক ক্লান্তিকর কাজ।

চুলায় রান্না করা একটি দুর্দান্ত বিকল্প, আপনি ব্যবহারিকভাবে কিছু এবং আরও স্বাস্থ্যকর উপায়ে করতে পারেন। আজ, আমি আপনাকে কিছু অফার করতে যাচ্ছি ওভেনে রান্না করতে পারেন এমন খাবারের টিপসঅবশ্যই, অল্প অল্প করে আপনি আরও একটি বিস্তৃত তালিকা তৈরি করবেন, যা আপনাকে পরিবারকে খাওয়ানোতে সহায়তা করবে।

আপনার ওভেনের সর্বাধিক তৈরি করুন: বেকড আলুর চিপস

ফরাসি ফ্রাইগুলি ব্যবহারিকভাবে সবাই বিশেষত বাচ্চাদের পছন্দ করে। তবে আপনি যদি এগুলি ভাজেন, আপনি এগুলি ক্যালোরি বোম্বে পরিণত করেন। ফ্রেঞ্চ ফ্রাইতে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এছাড়াও, বেশ কয়েকটি ব্যক্তির জন্য একটি প্ল্যাটার তৈরি করতে আপনার বেশ কয়েকটি আলু প্রয়োজন, আপনি অনেক ইউনিট ব্যয় করেন।

পরিবর্তে, আপনি কিছু সুস্বাদু করতে পারেন বেকড আলু চিপসস্বাদের পার্থক্যটি আপনি খুব কমই লক্ষ্য করবেন তবে এর পুষ্টিগুণগুলি অসীমভাবে ভাল হবে।

বেকড আলু চিপস কীভাবে তৈরি করবেন

আলু বড় হলে প্রতি দুটি লোকের জন্য 1 ইউনিট পর্যাপ্ত হবে। আলু খোসা ছাড়িয়ে ভাল করে ধুয়ে নিন। এটি একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো। চুলা প্রাক-উত্তাপ। স্বাদে আলু কেটে নিন, খুব ঘন টুকরো নেই যাতে তারা ভিতরে ভাল রান্না করে। পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে ট্রে প্রস্তুত করুন। আলুতে এক চিমটি নুন এবং এক ফোঁটা তেল দিয়ে দিন Put আপনার হাত দিয়ে একে অপরের সাথে ভালভাবে মিশ্রিত করুন, যাতে তেলগুলি সর্বোপরি ভালভাবে বিতরণ করা হয়। একে অপরের থেকে পৃথক করে পার্চমেন্ট কাগজে এগুলি ছড়িয়ে দিন। চুলায় রাখুন, তারা প্রায় 15 বা 20 মিনিটের মধ্যে হবে। তারা খুব ব্রাউন না তা নিশ্চিত করুন।

একটি দুর্দান্ত রূপ আপনার খাবারের সাথে আলুতে এটি মিষ্টি আলু বা মিষ্টি আলু। প্রস্তুতির মোড একই। এগুলি ক্রাঞ্চি এবং মিষ্টি। সুস্বাদু এবং বাচ্চারা তাদের পছন্দ করবে, তারা মজাদার উপায়ে শাকসব্জী খাচ্ছে।

আপনি সাপ্তাহিক ছুটিতে বাড়িতে তৈরি পিজ্জাও তৈরি করতে পারেন। বাচ্চারা উপাদানগুলি রাখার পছন্দ করবে যে তারা সবচেয়ে পছন্দ করে। আপনি এমনকি বাড়িতে তৈরি ময়দা তৈরি করতে পারেন, এটি খুব সহজ এবং তারা উপলব্ধিতে সহায়তা করতে পারে। বাচ্চাদের বাড়ির কাজকর্মের সাথে জড়িত করা, তাদের দক্ষতার সর্বোত্তম ক্ষেত্রে সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ হবে। রান্না হ'ল তাদের অন্যতম পছন্দ like

চুলায় রান্না করার উপকারিতা

এর সুবিধা চুলায় রান্না করুন, আপনার খুব কমই তেল লাগবে। যাতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট এর সামগ্রী হ্রাস করুন। এটি অনেক পরিষ্কার, কারণ আপনার তেল ছড়িয়ে পড়ার লড়াই করতে হবে না। খাবারটি ব্যবহারিকভাবে তার রসে রান্না করা হয়, তাই এটি স্বাদগুলি আরও ভালভাবে সংরক্ষণ করে।

একটি চুলা আজ যে কোনও রান্নাঘরে আবশ্যক, আপনার সুবিধা গ্রহণ করুন।