আপনি যদি সম্প্রতি মা হয়েছেন বা এক হতে চলেছেন, আপনি আপনার ওজন বৃদ্ধি এবং আপনি যে শারীরিক পরিবর্তনগুলি পেরিয়েছেন তা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। মহিলার দেহের অন্যতম অঙ্গ, যা গর্ভাবস্থায় গর্ভের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয়.
9 মাসের মধ্যে যে গর্ভাবস্থা মহিলার মধ্যে স্থায়ী হয়, পেট নতুন জীবনের জন্য ঘর ছেড়ে প্রসারিত করে, জন্মগ্রহণের জন্য প্রস্তুত না হওয়া অবধি, বৃদ্ধি এবং বিকাশ করতে পারে। তবে এটি হওয়ার জন্য, শারীরিক পরিবর্তনগুলির একটি সিরিজ অবশ্যই ঘটতে পারে।
পেট বৃদ্ধি পায় এবং পরিবর্তে ত্বক, পেশী এবং তন্তুগুলি প্রসারিত হয় যে তাদের আবরণ। এই বৃদ্ধির পরিণতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেটে বিচ্ছিন্নতা বা ডায়াস্টাসিস রেকটি।
পেটে বিচ্ছিন্নতা বা ডায়াস্টাসিস রেকটি কী
পেটের মধ্যে রেক্টাস নামক পেশী থাকে, পেটের উভয় পাশে অবস্থিত। রেকটাস পেশীগুলি একটি ফাইবার টিস্যু দ্বারা একত্রিত হয় যা কোলাজেন দিয়ে তৈরি।
গর্ভাবস্থায়, ফলস্বরূপ ওজন বৃদ্ধি সহ, এই তন্তুযুক্ত পেশীগুলি প্রসারিত এবং ক্ষতিগ্রস্থ হয়। ফলস্বরূপ, এই টিস্যু দৃness়তা হারাতে এবং রেকটাস পেশী একে অপরের থেকে পৃথক করা হয়। একে বলা হয় পেটের ডায়াস্টাসিস বা ডায়াস্টাসিস রেকটি।
পেটের ডায়াস্টাসিস গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত, কারণ এটি এমন একটি পরিস্থিতি যেখানে মহিলারা সাধারণত স্বল্প সময়ের মধ্যে ওজন বাড়িয়ে তোলে। কিন্তু এটি গর্ভাবস্থার ফলাফল নয় নিজেই, এটি খুব দ্রুত ওজন বাড়িয়ে তোলে এমন পুরুষ ও মহিলারাও ভুগতে পারেন।
পেটে বিচ্ছিন্নতা ফলাফল
পেটের ডায়াস্টাসিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সবচেয়ে সুস্পষ্ট পরিণতি হ'ল পেট ভাসা। পেশীগুলি টিস্যুগুলি এক সাথে রাখার জন্য তাদের কাজটি করতে পারে না, তাই অতিরিক্ত ত্বক এবং চর্বি ঝুলন্ত অবস্থায় থাকে।
নান্দনিকভাবে এটি এটির জন্য যারা অনিরাপত্তা সমস্যার কারণ হতে পারে। তবে শারীরিক পরিণতি ছাড়াও পেটের ডায়াস্টাসিস অন্যান্য ধরণের সমস্যা দেখা দিতে পারে, সহ: একটি বড় পেলভিক ফ্লোর ব্যাধি.
প্রসবের পরে একটি ভাল সম্পর্কে চিন্তা করা গুরুত্বপূর্ণ শ্রোণী তল পুনরুদ্ধার। এই অঞ্চলটি সমস্ত গর্ভাবস্থায় যে পরিমাণ ওজন বহন করবে তা দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। প্রসবের সময় আপনাকে যে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে তা ছাড়াও।
যদি আপনি পেটের ডায়াস্টাসিসে ভুগেন তবে শ্রোণী তলটি পুনরুদ্ধারও প্রভাবিত হবে এবং হতে পারে মূত্রথলির বেহালতা এবং শ্রোণীতে ব্যথা হচ্ছে.
পেটের ডায়াস্টাসিসকে কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
সত্যিই একবার স্ট্রেন হওয়ার পরে, পেশী এবং ফাইবারগুলির পক্ষে একেবারে পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন difficult কিছু খুব চরম ক্ষেত্রে সার্জারি ব্যবহার করা যেতে পারে তবে আরও কিছু রয়েছে চিকিত্সা এবং অনুশীলন আপনি করতে পারেন এর চেহারা উন্নত করতে।
- হাইপোপ্রেসিভ ব্যায়াম
এই কৌশলটি জন্ম দেওয়া মহিলাদের জন্য সত্যই উপযুক্ত। আপনি কিছু করতে পারেন সাধারণ অনুশীলন নিজেকে। তবে যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে পেটের ডায়াস্টাসিস নির্ণয় করে থাকেন তবে এটি আরও ভাল একটি বিশেষজ্ঞের সাহায্যে গণনা।
আরও ক্ষতি এড়াতে একজন পেশাদারের কাছে যান, কে আপনাকে সবচেয়ে প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি শিখিয়ে দিতে পারে আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আপনার যদি না করা উচিত তবে traditionalতিহ্যবাহী সিট-আপগুলি হ'ল, তারা শ্রোণী তলকে আরও ক্ষতি করতে পারে।
- আপনার ডায়েট যত্ন নিন
এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য বজায় রাখা অপরিহার্য সঠিক ট্রানজিট বজায় রাখতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্ত্রের কোষ্ঠকাঠিন্য ক্ষতিগ্রস্থ পেলভিক ফ্লোরের অবস্থার পক্ষে নয়।
- নির্দিষ্ট পটি
বাজারে আপনি পেটের ডায়াস্টাসিসের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে উপযুক্ত এমন পটিগুলি দেখতে পারেন। আপনি যদি এটি ব্যবহার করতে যাচ্ছেন তবে এটি ভাল প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পটি পরা উচিত নয়।
অতএব, প্রথমে আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার প্রয়োজনীয়তার সাথে সর্বাধিক উপযোগী এমন কম্বলটি সন্ধান করুন। আর কিছু এটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কিছু সুপারিশ থাকবে নিরাপদে।
- নান্দনিক চিকিত্সা
আপনি কেবিনে এমন চিকিত্সাও খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার পেটের চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে আপনি সন্ধান করতে পারেন ইলেক্ট্রোস্টিমুলেশন বা নির্দিষ্ট ফিজিওথেরাপি এই ক্ষেত্রে।
সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই সচেতন থাকতে হবে যে আপনি যদি পেটের ডায়াস্টাসিসে ভুগেন তবে আপনি পুরোপুরি সেরে উঠবেন না। এই সমস্যাটি নিয়ে আপনার অবসন্ন হওয়া উচিত নয়, আমরা উল্লেখ করেছি যে মেডিকেল সুপারিশ এবং অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন। তবে সর্বোপরি, আপনার মাতৃত্ব উপভোগ করা বন্ধ করবেন না।