সত্য কথা হলো, যখন আমরা এই বিষয়ে কথা বলি আদর্শ বয়স আজকাল প্রথম সন্তান ধারণ করা খুবই আপেক্ষিক কারণ একাধিক কারণের উপর নির্ভর করে এই শর্ত সিদ্ধান্ত, আপনি সত্যিই প্রথমবারের মতো মা হতে চান কিনা তা নির্বিশেষেঅনেক মহিলা যারা মা হতে চান তারা কাজের চাপে, তাদের হাতে থাকা অল্প সময়ের কারণে, গর্ভবতী হলে চাকরি হারানোর ভয়ে, জোর মা হওয়া কতটা ব্যয়বহুল এবং তারা যে সামান্য সাহায্য পায় তার কারণে, একটি শিশু যা করতে পারে আমাদের দেশের মায়েরা.
অন্যদিকে, এমন মহিলা রয়েছে যারা এখনও মা হতে পারেন তারা আরও শান্ত জীবন না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যাতে কোনও দম্পতির সাথে আবদ্ধ হতে হবে না, যাতে কোনও উর্বরতার চিকিত্সা করতে হবে না, যাতে অর্থ ব্যয় না করা, পেশাগতভাবে আরোহণ করতে সক্ষম হতে হবে এবং একটি দীর্ঘ এসটেট্রার জীবন অনুসারে খুব ব্যক্তিগত প্রতিটি ব্যক্তি
ব্যক্তিগতভাবে, আমার মা হয়ে ওঠার সময় যখন আমার পুত্র সিদ্ধান্ত নিয়েছিল যে এই পৃথিবীতে যাওয়ার সময়। আগে নয়, পরে নয়। কারণ সময় ঠিক আছে যখন একটি মহিলার কিছু সময় আছে, কারণ যদিও কিছু ভয় এবং অনিশ্চয়তা আপনার হৃদয়ে গভীরভাবে আক্রমণ করে, আপনি জানেন যে সময় এসে গেছে।
কিন্তু, বয়সের কথা বলতে গেলে, কখন হবে? আদর্শ মুহূর্ত আপনার প্রথম সন্তান নেওয়ার জন্য? প্রতিটি ক্ষেত্রে সঠিক বয়স কত?
প্রথম সন্তান হওয়ার সেরা বয়স
এমন লোক আছে যারা ভাবেন নিখুঁত বয়স প্রথম সন্তান ধারণের বয়স ২৫ থেকে ২৯ বছরের মধ্যে। এই বয়সের সাথে আরও বেশি কিছু করার আছে সামাজিক উপাদান যেহেতু এই বয়সে, নীতিগতভাবে, এবং আমাদের সম্প্রদায়ের সামাজিক রীতিনীতি অনুসরণ করে, জীবনের এই সময়ের মানুষদের ইতিমধ্যেই একটি চাকরি এবং আর্থিক নিরাপত্তা থাকবে।
কিন্তু আজ এই তথ্যগুলি খুবই আপেক্ষিক হতে পারে কারণ এই বয়সে অনেক তরুণ-তরুণী এখনও তাদের বাবা-মায়ের সাথে বাড়িতে থাকে কারণ নিজেকে মুক্ত করতে অক্ষমতা আমাদের সমাজের অনিশ্চিত কর্মসংস্থান পরিস্থিতির কারণে, এমন কিছু যা নিঃসন্দেহে অনেক নারী ও পুরুষের মধ্যে জন্মহার হ্রাস পাবে যারা বাবা-মা হতে চান কিন্তু যাদের পারিবারিক আর্থিক অবস্থা তা অনুমোদন করে না।
জৈবিক বয়স এবং সামাজিক বয়স: দুটি ভিন্ন ঘড়ি
কেন এত মতামত তা বোঝার জন্য, এর মধ্যে পার্থক্য করা কার্যকর জৈবিক বয়স y সামাজিক বয়স মাতৃত্বের জন্য। জৈবিক বয়স দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ওভারিয়ান রিজার্ভ (ডিমের পরিমাণ এবং গুণমান) এবং প্রজনন স্বাস্থ্য। সামাজিক বয়স নির্ভর করে ব্যক্তিগত পরিপক্কতা, অর্থনৈতিক স্থিতিশীলতা, বৈবাহিক অবস্থা, বাসস্থান, এবং পরিবার ও সম্প্রদায়ের সহায়তা।
জৈবিক দৃষ্টিকোণ থেকে, সর্বোচ্চ উর্বরতার জানালা এটি তরুণ বয়সে ঘটে। ত্রিশের দশক থেকে শুরু করে, প্রতি চক্রে গর্ভধারণের সম্ভাবনা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং বছরগুলি যত গড়ায় ততই এই হ্রাস আরও স্পষ্ট হতে থাকে। স্বাস্থ্য সমস্যাবিহীন মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রতি চক্রে গর্ভধারণের সম্ভাবনা তাদের বিশের দশকে সবচেয়ে বেশি থাকে, ত্রিশের দশকে কিছুটা হ্রাস পায় এবং সেই দশকের দ্বিতীয়ার্ধে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
এই হ্রাস ব্যাখ্যা করা হয়েছে কারণ সময়ের সাথে সাথে তারা উভয়ই হ্রাস পায় পরিমাণ হিসাবে হিসাবে calidad ডিম্বাণু সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, ডিম্বস্ফোটন ছাড়াই চক্র বৃদ্ধি পায় এবং ডিম্বস্ফোটন আরও ঘন ঘন ঘটে ক্রোমসোমাল অস্বাভাবিকতা ভ্রূণে। এজন্যই আমরা কথা বলি উন্নত মাতৃ বয়স যখন মহিলার বয়স একটি নির্দিষ্ট সীমা অতিক্রম করে, কারণ গর্ভাবস্থায় আরও সময় এবং পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে।
২০, ২৫, ৩০ নাকি ৩৫ বছর?
এমন অনেক লোক আছেন যারা ভাবেন যে আমি উপরে উল্লিখিত কারণগুলির জন্য সন্তান জন্ম দেওয়া শুরু করার সর্বোত্তম বয়স 25 বছর বয়সের, তবে এমনও রয়েছে যারা মনে করেন যে সেরা বয়সটি 20 বছর বয়সের কারণ আপনার আরও প্রাণশক্তি রয়েছে এবং বহু বছর এগিয়ে রয়েছে ।
কিন্তু আজকাল, ২০ বছর বয়সে সন্তান ধারণ করা অনেকের কাছেই সহজ ধারণা নাও হতে পারে। এই বয়সে কয়জন তরুণ নিজের যত্ন নিতে এখনও অপরিণত? তাদের পক্ষে শিশু হিসাবে এটি করা কি উপযুক্ত হবে? অনেক ক্ষেত্রে যেমন এই ক্ষেত্রে কৈশোরে গর্ভধারণের ক্ষেত্রে পিতামাতারা নাতি নাতনিদের যত্ন নেবেন end এবং এটি কোনও শিশুর জন্য তার বাবা-মায়ের প্রয়োজন হয় এমন পক্ষে ভাল ধারণা হবে না।
তাছাড়া, এই বয়সের অনেক তরুণের এখনও চাকরি নেই, তাই তারা একটি শিশুকে লালন-পালন করতে পারছিল না। তাকে খাওয়ানো এবং একটি ছোট্ট শিশুর প্রয়োজনীয় সমস্ত মৌলিক চাহিদা পূরণ করা।
তবে ব্যক্তিগতভাবে আমি মনে করি এটা বয়সের বিষয় প্রথমবার মা হওয়ার বয়স একজন ব্যক্তির শিক্ষাগত স্তর বা তারা যে সংস্কৃতিতে বাস করে তার উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষ বড় হয়ে ভাবেন যে সন্তান ধারণের জন্য তাদের ২৫ বছরের বেশি বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত, আবার কেউ কেউ ভাবেন যে "বাবা-মা হওয়ার আগে জীবনযাপন করার জন্য" তাদের ৩০ বা এমনকি ৩৫ বছর বয়স পর্যন্ত অপেক্ষা করা উচিত।
কিন্তু আমাদের এটাও মনে রাখতে হবে যে এখনও এমন কিছু সংস্কৃতি আছে যারা বিশ্বাস করে যে নারীদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মা হওয়া উচিত, নারী হিসেবে তাদের চাহিদা সম্পর্কে চিন্তা না করেই, বরং তারা কেবল তাদের কথা চিন্তা করে প্রজনন লক্ষ্যআমি অবশ্যই আশা করি যে একদিন পরিবর্তন হবে, কারণ পৃথিবীতে এমন অনেক নারী আছেন যাদের স্বাধীনভাবে বসবাস করা উচিত এবং তাদের নিজস্ব সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
যদিও প্রথম সন্তান হওয়ার আদর্শ বয়স এখনও খুব আপেক্ষিক, কারণ এটি সামাজিক এবং সাংস্কৃতিক প্রেক্ষাপটে নির্ভর করবে যা একজন এক বা একক বা অন্যটির জন্য বেছে নেয় op
দশক অনুসারে ভালো-মন্দ দিক
- স্কোর: জীবনীশক্তি এবং উর্বরতা বৃদ্ধি; সম্ভব অর্থনৈতিক অস্থিতিশীলতা অথবা দম্পতি হিসেবে; একটি সহায়তা নেটওয়ার্ক এবং পরিকল্পনার বৃহত্তর প্রয়োজন।
- ত্রিশ: ঘন ঘন ভারসাম্য ব্যক্তিগত পরিপক্কতা এবং কাজের প্রকল্প; উর্বরতা ধীরে ধীরে হ্রাস পায় যার জন্য অনুসন্ধান এবং পর্যবেক্ষণের জন্য আরও সময় প্রয়োজন হতে পারে।
- ত্রিশ আর চল্লিশের দশক: জীবনে আরও স্থিতিশীলতা এবং উদ্দেশ্যের স্পষ্টতা; প্রসূতি ঝুঁকির সম্ভাবনা বেশি এবং নিবিড় পর্যবেক্ষণের প্রয়োজনীয়তা; কখনও কখনও সহায়তা প্রজনন.
জিনিষ মনে রাখা
এটি লক্ষণীয়ও গুরুত্বপূর্ণ যে এমন কিছু মহিলা আছেন যারা খুব অল্প বয়স থেকেই মা হতে চান তবে যে কোনও কারণেই অল্প বয়সে মা হতে সক্ষম হওয়া থেকে বাধা দেওয়া হয়েছে এবং চয়ন করতে না পেরে বছরের পর বছর চলে যায় এবং তারা মা হতে পারে না। এই মহিলা অনেক তারা অবশেষে সহায়তাপ্রাপ্ত প্রজনন ক্লিনিকগুলিতে যায় যাতে তারা তাদের মা হতে সাহায্য করতে পারে, যা রাতারাতি ঘটে না। এই কারণে, কিছু মহিলা, যদিও তারা মা হতে চান, তাদের দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হয় এবং ৩৫ বছর বয়সের পরে, এমনকি ৪০ বছর পার হওয়ার পরেও মা হতে পারেন।
এটি সত্য যে আজ আপনার 20 বছর বয়সে বাচ্চা হওয়া দায়বদ্ধ নয় যদি আপনার কাছে উপযুক্ত উপায় না থাকে তবে শারীরিকভাবে এটি আদর্শ বয়স কারণ আপনার ক্লান্তি বোধ না করে সর্বদা তাদের সাথে থাকার শক্তি আছে।
এছাড়াও, আপনার কাছে একটি আছে কিনা তাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্থিতিশীল সম্পর্ককিছু সাহসী মহিলা আছেন যারা একক মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, এবং যদিও এটি আর্থিক এবং মানসিকভাবে অবশ্যই আরও জটিল, তবুও ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মহিলা বাবা বা স্থায়ী সঙ্গী ছাড়াই মাতৃত্বের জগতে প্রবেশ করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।
এবং আপনি, আপনি এটি সম্পর্কে কি মনে করেন? ¿আপনি মনে করেন ছোট বাচ্চা হওয়া ভাল বা আপনি 30 বা 35 এর পরে পিতামাতা হতে পারলে জীবনযাপন এবং উপভোগ করা ভাল? আপনি কি মনে করেন যে আজকের বিষয়গুলি আমাদের সমাজে বাবা-মা হতে সক্ষম হওয়ার পক্ষে জটিল? যে ব্যক্তিরা চয়ন করতে পারেন তারা সত্যই ভাগ্যবান, কারণ অনেক মহিলা এবং অনেক দম্পতি যারা পছন্দ করেন না, তারা কেবল দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সংবাদের জন্য অপেক্ষা করেন যে শিশুটি অবশেষে আসার পথে রয়েছে।
উন্নত মাতৃত্বকালীন বয়স: ঝুঁকি এবং প্রস্তাবিত ফলোআপ
চিকিৎসাশাস্ত্রে এটি বিবেচনা করা হয় উন্নত মাতৃ বয়স একটি নির্দিষ্ট বিন্দু থেকে, গর্ভধারণ করা অসম্ভব বলে নয়, বরং কারণ কিছু ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং নিবিড় পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে। সর্বাধিক পরিলক্ষিত সম্ভাব্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ এবং গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, লা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, দী অকাল প্রসব, লা Cesarea এবং কিছু ক্রোমসোমাল অস্বাভাবিকতা শিশুর ঝুঁকির সঠিক পরিসংখ্যান মহিলার পূর্বের স্বাস্থ্য, তার অভ্যাস এবং গর্ভাবস্থার পর্যবেক্ষণের উপর নির্ভর করে।
ভালো মৌলিক স্বাস্থ্য, প্রসূতি সেবা এবং উপযুক্ত অভ্যাসের মাধ্যমে, অনেক বয়স্ক মহিলা সুস্থ গর্ভধারণ অর্জন করেন। মূল কথা হল নিয়ন্ত্রণ ব্যক্তিগতকৃত করা এবং এমন পরীক্ষাগুলির পূর্বাভাস দিন যা জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেয়।
- নন-ইনভেসিভ স্ক্রিনিং: উচ্চ-রেজোলিউশনের আল্ট্রাসাউন্ড এবং মাতৃ রক্তের মার্কার বিশ্লেষণ, যার মধ্যে ভ্রূণের ডিএনএ রক্ত পরীক্ষা সহ ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতার ঝুঁকি অনুমান করা।
- আক্রমণাত্মক পরীক্ষা: অ্যামনিওসেন্টেসিস বা কোরিওনিক বায়োপসি, উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ক্ষেত্রে বা যখন প্রয়োজন হয় তখন সংরক্ষিত। রোগ নির্ণয় নিশ্চিতকরণ। আপনার পছন্দ আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাথে করা উচিত।
- নিবারণ: ওজন নিয়ন্ত্রণ, পরিমিত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য, ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক এবং আয়োডিন, এবং রক্তচাপ এবং গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ।
এটাও বিবেচনা করার মতো যে পৈতৃক বয়স। যদিও জৈবিক প্রভাব মহিলাদের তুলনায় কম, বছরের পর বছর ধরে বীর্যের গুণমান হ্রাস পেতে পারে এবং কিছু জটিলতার সামান্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। উর্বরতা এবং সন্তান ধারণ একটি দম্পতি প্রকল্প যেখানে উভয়ই গণনা করা হয়।
উর্বরতা সংরক্ষণ এবং প্রজনন বিকল্প
ব্যক্তিগত বা পেশাগত কারণে মাতৃত্ব বিলম্বিত করা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে। যদি গর্ভাবস্থার চেষ্টা করার সঠিক সময় না হয়, তাহলে একটি বিকল্প হল উর্বরতা সংরক্ষণ ডিম্বাশয়ের ভিট্রিফিকেশন দ্বারা। ডিম্বাশয়ের গুণমান সর্বোত্তম হলে ডিম হিমায়িত করলে পরবর্তীতে ব্যবহার করা যায় ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (আইভিএফ)এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও কৌশলই বিপরীত করতে পারে না ডিম্বাশয় ঘড়ি, কিন্তু সংরক্ষণ ভবিষ্যতের সম্ভাবনাগুলিকে প্রসারিত করতে পারে।
যখন বয়স বা ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ গর্ভাবস্থা অর্জন করা কঠিন করে তোলে, বেশ কয়েকটি বিকল্প আছে:
- নিজের ডিম দিয়ে আইভিএফ করানো, সহ বা ছাড়া প্রি-ইমপ্লান্টেশন জেনেটিক রোগ নির্ণয় (PGD) একটি ভাল ইমপ্লান্টেশন পূর্বাভাস সহ ভ্রূণ নির্বাচন করার জন্য।
- ডিম দানের মাধ্যমে আইভিএফ যখন কোনও কার্যকর ডিম্বাণু থাকে না; তখন জরায়ুর গুণমান ডিম্বাশয়ের মতো পুরানো হয় না এবং এই বিকল্পটি অফার করে উচ্চ সাফল্যের হার.
- ক্ষেত্রে সহায়তা পুরুষ ফ্যাক্টর, নির্দিষ্ট পরীক্ষাগার কৌশল থেকে শুরু করে প্রয়োজনে দাতার বীর্য ব্যবহার পর্যন্ত।
চিকিৎসার দিক ছাড়াও, যেকোনো সহায়তাপ্রাপ্ত প্রজনন চিকিৎসার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকে সংবেদনশীল চার্জ এবং সরবরাহ। মানসিক সহায়তা এবং প্রত্যাশা এবং সময়সীমা সম্পর্কে স্বচ্ছ তথ্য আপনাকে সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে।
দৃষ্টিকোণ যা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে
- জৈবিকবয়স বাড়ার সাথে সাথে নারীর উর্বরতা হ্রাস পায়, বিশেষ করে ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি থেকে। যত তাড়াতাড়ি আপনি চেষ্টা শুরু করবেন, প্রতি চক্রে গর্ভধারণের সম্ভাবনা তত বেশি।
- সামাজিক: মাতৃত্ব বিলম্বিত করার ফলে হতে পারে বৃহত্তর স্থায়িত্ব পেশাগত এবং অর্থনৈতিক, যা কখনও কখনও চিকিৎসা ঝুঁকির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় যদি ভাল পর্যবেক্ষণের সাথে থাকে।
- লিঙ্গ: টিকে থাকা কাঠামোগত বাধা (মিলন, মজুরি বৈষম্য, যত্ন) যা সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে। এগিয়ে যাওয়া সহ-দায়িত্ব এবং সহায়তা নীতি মুহূর্তটি বেছে নেওয়া সহজ করে তোলে।
- পরিবার পরিকল্পনা: : সন্তান চাওয়া আর বড় পরিবার চাওয়া এক কথা নয়। যদি তুমি স্বপ্ন দেখো দুই অথবা তিন, এটা বিবেচনা করা উচিত যে কম বয়সে আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা ব্যবধানের জন্য আরও জায়গা দেয়।
পরিবার পরিকল্পনা এবং জীবন প্রকল্প
সেরা সময় নির্বাচন করা হল একটি ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তকিছু ব্যবহারিক টিপস আপনাকে সাহায্য করতে পারে:
- তোমার মূল্য দাও বর্তমান প্রজনন স্বাস্থ্য (পর্যালোচনা, নির্দেশক ডিম্বাশয় সংরক্ষণ) এবং অনুসন্ধানের জন্য আপনি যে বাস্তবসম্মত সময় দিতে পারেন।
- ইচ্ছার তুলনা করুন শিশুদের সংখ্যা এবং আপনার কর্মসংস্থান এবং পারিবারিক সহায়তা পরিস্থিতির সাথে গর্ভাবস্থার মধ্যে আপনি কত ব্যবধান চান।
- অর্থনৈতিক পরিস্থিতি অধ্যয়ন করুন: পারমিট, যত্নের খরচ, কোম্পানির নমনীয়তা, সহ-দায়িত্ব দম্পতির
- মনে রাখবেন যে কোনও নিখুঁত মুহূর্ত নেই: একটি বিন্দু খুঁজে বের করুন পর্যাপ্ত স্থিতিশীলতা যা আপনাকে প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে দেয়।
দরকারী পূর্ব ধারণার চেকলিস্ট
গর্ভাবস্থার জন্য অনুসন্ধান করুন প্রস্তুতির প্রয়োজন হতে পারে; এই তালিকাটি সমস্ত পার্থক্য আনতে পারে:
- স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত পরীক্ষা সম্পূর্ণ: প্রযোজ্য ক্ষেত্রে সাইটোলজি, আল্ট্রাসাউন্ড, সম্ভাব্য প্যাথলজির মূল্যায়ন (উদাহরণস্বরূপ, এন্ডোমেট্রিওসিস বা ফাইব্রয়েড)।
- বৈশ্লেষিক ন্যায় এবং সাধারণ স্বাস্থ্য পরীক্ষা: আয়রন, প্রযোজ্য ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি, গ্লুকোজ এবং রক্তচাপ।
- পরিপূরক: পেশাদার নির্দেশিকা অনুসারে, গর্ভধারণের আগে থেকে ফলিক অ্যাসিড এবং আয়োডিন।
- লাইফস্টাইল: পরিমিত ব্যায়াম, বৈচিত্র্যপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস, অতি-প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করুন, তামাক ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন, পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণ করুন।
- চিকিত্সা: গর্ভধারণের আগে ওষুধের নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে ওষুধগুলি পর্যালোচনা করুন।
- টিকা: স্বাস্থ্য পেশাদারের সুপারিশ অনুসারে টিকাদানের অবস্থা পরীক্ষা করুন।
- শ্রোণী তল: শুরু সচেতনতা এবং অনুশীলন সম্ভব হলে বিশেষায়িত ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে পরিচালিত।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং বিশ্রাম: ঘুম এবং মানসিক সমর্থনকে অগ্রাধিকার দিন; মানসিক স্বাস্থ্য গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিটি মাতৃত্বের যাত্রা অনন্য। সবার জন্য কাজ করে এমন কোনও জাদুকরী সংখ্যা নেই। আরও অনুকূল জৈবিক পর্যায় এবং আরও অনুকূল ব্যক্তিগত প্রেক্ষাপট রয়েছে এবং এই দুটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তটি রয়েছে: যেটা তোমার জন্য উপযুক্তস্পষ্ট তথ্য, সঠিক ফলো-আপ এবং একটি সহায়তা নেটওয়ার্কের মাধ্যমে, আপনার বেছে নেওয়া সময়টি আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য সর্বোত্তম হতে পারে।