গর্ভাবস্থা ম্যাজিক এবং আবিষ্কারগুলিতে পূর্ণ একটি দুর্দান্ত সময়। প্রতিটি আল্ট্রাসাউন্ড, আমাদের দেহের প্রতিটি পরিবর্তন আমরা খুব উত্সাহ এবং আনন্দের সাথে বেঁচে থাকি। তবে এর মুখোমুখি, গর্ভাবস্থা এটি অস্বস্তি এনে দেয়। কিছু মহিলা ভাগ্যবান এবং কেবলমাত্র গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে তাদের লক্ষ্য করেন তবে তারপরে এমন আরও কিছু মহিলা আছেন যারা তাদের পুরো গর্ভাবস্থায় প্রচুর অস্বস্তিতে ভোগেন। প্রতিটি মহিলা এবং প্রতিটি শরীর অনন্য। এজন্য আমরা আপনাকে কিছু প্রস্তাব দিতে চাই প্রধান গর্ভাবস্থার অসুবিধা উপশমের টিপস এবং এই পর্যায়ে আরো অনেক ইতিবাচক করুন।
প্রতিটি গর্ভাবস্থা একই জীবনযাপন করা হয় না। একই মহিলা তার প্রতিটি গর্ভাবস্থায় সম্পূর্ণ আলাদাভাবে বাঁচতে পারেন। কিন্তু এখনও আছে বিরক্তি যা বেশ সাধারণ quite প্রায় সব ভবিষ্যতের মায়েদের মধ্যে। কয়েকটি সাধারণ টিপসের সাহায্যে আমরা চিকিত্সার পরামর্শ অনুসরণের পাশাপাশি এগুলিও লাঘব করতে পারি।
গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ কি কি?
গর্ভাবস্থাকালীন সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলি হ'ল বমি বমি ভাব এবং বমি বমিভাব, অম্বল এবং রিফ্লাক্স, পায়ের ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শ, অনিদ্রা এবং পিঠে ব্যথা।
এর অর্থ এই নয় যে কেবলমাত্র এই বিপর্যয় রয়েছে তবে এগুলি সর্বাধিক সাধারণ তাই আপনি যদি সেগুলি ভোগেন তবে এটি স্বাভাবিক। কিন্তু অন্যান্য বিরক্তি আছে যেমন অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং তন্দ্রা, ভেরোকোজ শিরা, মুখে দাগ, ভাবভঙ্গী পরিবর্তন, উদ্বেগ, ফুলে যাওয়া পা, প্রসারিত চিহ্ন, স্টিফ নাক, মূত্রথলির অসংলগ্নতা এবং স্তনের ব্যথা যেমন আপনিও ভোগ করতে পারেন। এখানে আমরা প্রাক্তনদের উপর ফোকাস করব কারণ তারা সবচেয়ে সাধারণ। আপনার যদি তা থাকে তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয় আপনি যদি সাধারণ কিছু থেকে দূরে বোধ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
গর্ভাবস্থার প্রধান অসুবিধাগুলি দূর করার টিপস
- বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব। এগুলি বেশ সাধারণ বিশেষ করে প্রথম 3 মাসের মধ্যে গর্ভধারণ এবং সাধারণত গর্ভাবস্থা জানার আগেই খুব তাড়াতাড়ি উপস্থিত হয়। এগুলি সাধারণত ভোরের প্রথম দিকে ঘটে তবে সারা দিন ধরে চলতে পারে। কিছু এবং বড় খাবারের পরিবর্তে দিনের বেলা বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভাজা এবং সিজনিং এড়িয়ে চলুন, সকালে কেমোমিল গ্রহণ করা বমি বমি ভাব দূর করতে পারে। যদি আপনি বমি বমি ভাব পানিশূন্যতা এড়ানোর জন্য ছোট চুমুতে জল পান করুন।
- পোড়া, অম্বল এবং রিফ্লাক্স। এটি পেটে জ্বলন্ত সংবেদন যা খাওয়ার পরে অনুভূত হয়। এটি আমাদের শরীরে হরমোন এবং পরিবর্তনের ফলে ঘটে। এটি করারও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে ঘন ঘন ছোট খাওয়া হজম হালকা করতে। রাতের খাবার শেষে বিছানায় যাবেন না এবং প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে এন্টাসিড গ্রহণ করবেন না।
- কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শ্বরোগ। হরমোনগুলি অন্ত্রের ছন্দকে ধীর করে দেয় এবং জরায়ু অন্ত্রে আরও এবং আরও চাপ ফেলবে। এটা সুপারিশকৃত ফাইবার খান, প্রচুর জল পান করুন এবং হাঁটুন। কোষ্ঠকাঠিন্য জটিল হলে হেমোরয়েডগুলি উপস্থিত হয়, তাই তাদের প্রতিরোধ করা ভাল is
- লেগ বাধা। একটি অপ্রীতিকর ব্যথা যা বিশেষত ওজন, ক্লান্তি, জরায়ুর চাপ এবং অংশীদার বা পটাসিয়ামের ক্ষতির কারণে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় মাসের মধ্যে পায়ে অনুভূত হয়। এটা সুপারিশকৃত দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে না থাকুন বা পা ছাড়িয়ে বসে থাকুন এবং একটি બેઠেগ জীবনযাত্রা এড়ানো। প্রতিদিন হাঁটুন, প্রচুর জল পান করুন, পা প্রসারিত করার জন্য অনুশীলন করুন। একটি গরম স্নান বা ম্যাসাজ পা soothes এবং শিথিল করে।
- পিঠে ব্যথা। নিবন্ধে "গর্ভাবস্থায় কীভাবে সায়িকাটিকা ব্যথা উপশম করবেন" আমি গর্ভাবস্থায় নীচের পিঠে ব্যথা সম্পর্কে বলছিলাম। এছাড়াও অন্যান্য ব্যথা যেমন নিম্ন পিঠে ব্যথা যা গর্ভাবস্থায় ভোগা যেতে পারে are এটি করার সুপারিশ করা হয় প্রসবকালীন যোগব্যায়াম, সাঁতার কাটা বা জল জিমের মতো অনুশীলন করুন পিছনে এবং পেটে কাজ করতে। একটি બેઠার জীবনধারা প্রায়শই ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে।
- অনিদ্রা। পেট বাড়ার সাথে সাথে ঘুমের সমস্যাও বাড়তে থাকে। সবচেয়ে আরামদায়ক ঘুমের অবস্থানটি আপনার পাশের দিকে থাকে, একই পাশের পাটি প্রসারিত হয় এবং উপরের পাটি একটি বালিশের উপর নমনীয় থাকে। আপনার জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান না পাওয়া পর্যন্ত চেষ্টা চালিয়ে যান।
কারণ মনে রাখবেন ... এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে, তবে অন্যরা সেগুলি উন্নত করতে বা প্রতিরোধ করার জন্য আমরা কিছু করতে পারি।