প্রসবের আগে এবং পরে স্তনের যত্ন নেওয়ার কৌশলগুলি

গর্ভাবস্থায় মহিলার দেহটি বেশ কয়েকটি শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তন ঘটায়। যদিও এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি হওয়া থেকে রোধ করা অসম্ভব, সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হ্রাস করা যেতে পারে। হরমোনের পরিবর্তন এবং গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে বেশি ভোগা হয় মহিলা দেহের একটি অঙ্গ স্তন। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিটি কেবল ত্বকেই সমর্থন করে, এ কারণেই আকস্মিক আকস্মিক বৃদ্ধির ফলে এটি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়।

স্তনের বর্ধন হ'ল প্রথম পরিবর্তনগুলির মধ্যে একটি যা আপনি লক্ষ্য করবেন আপনি গর্ভবতী তা জানার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে। শিরাগুলি আরও দৃশ্যমান হতে শুরু করবে এবং স্তনবৃন্তগুলি আরও গাer়, বৃহত্তর এবং সাধারণত আরও সংবেদনশীল হয়ে উঠবে। যদিও আপনার গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে অস্বস্তি আরও হালকা হবে তবে সাধারণ জিনিস হ'ল আপনি যখন সন্তান প্রসব করবেন তখন আপনার ব্রা থেকে দুটি আকার বেশি থাকে।

দীর্ঘমেয়াদে আকস্মিক আকারে হঠাৎ করে বৃদ্ধির পরিণতিগুলি বৈচিত্রময়, সবচেয়ে বেশি শঙ্কিত হ'ল প্রসারিত চিহ্ন এবং স্বচ্ছলতা। তবে হ্যাঁ আপনি আপনার শরীরের উপর কাজ এবং একটি ভাল অনুসরণ যত্ন রুটিন, আপনি আপনার বুকে এবং সারা শরীরের উভয় ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থার প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারেন। একটি ভাল ডায়েট, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং উপযুক্ত প্রসাধনীগুলির সহায়তা প্রসবের আগে এবং পরে আপনার স্তনের যত্ন নেওয়ার মূল বিষয় হবে।

আপনার অদ্ভুত পেশী কাজ করুন

সম্পাদন করা পেশী উন্নত করতে নির্দিষ্ট ব্যায়াম ছদ্মবেশী, এটি প্রয়োজনীয় হবে যাতে এটি গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর দ্বারা প্রভাবিত না হয়। অন্যতম প্রশিক্ষণ আরও সম্পূর্ণ এবং আপনি গর্ভবতী হওয়ার সময় এবং জন্ম দেওয়ার পরে অনুশীলন করতে পারেন, সাঁতার কাটছেন। সাঁতার একটি নিম্ন-প্রভাব অনুশীলন, যাতে শরীরের সমস্ত বড় পেশী গোষ্ঠী কাজ করে।

এছাড়াও, আপনি ঘরে বসে সাধারণ অনুশীলন করতে পারেন বুকের স্থিতিস্থাপকতা এবং পেশী স্বন উন্নত করে। আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন এবং এটি কেবল দিনে কয়েক মিনিট সময় নেয়। অনুশীলনটি নিম্নরূপ, আপনার পিছনে সোজা হয়ে বসে আপনার বাহুগুলি বুকের স্তরে উন্নীত করুন। মাঝারি আকারের একটি প্লাস্টিকের বল নিন এবং বলের দু'দিকে হাত রাখুন।

বলটি 10 ​​বার গ্রাস করুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য বিশ্রাম করুন এবং আবার অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি অবিচল থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং সপ্তাহে কমপক্ষে 4 বার এই অনুশীলনটি করুন।

হাইড্রেশন এবং নির্দিষ্ট প্রসাধনী

এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা অপরিহার্য, এইভাবে তন্তুগুলি ভেঙে যাওয়া এবং আপনার ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারাতে বাধা দেয়। আর কিছু, আপনি বুকের জন্য নির্দিষ্ট প্রসাধনী ব্যবহার করতে পারেন, যেহেতু এটি মহিলা পদার্থবিজ্ঞানের একটি সবচেয়ে সূক্ষ্ম ক্ষেত্র। তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত পণ্যটি বেছে নেওয়া আপনার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অনেকগুলি প্রসাধনীতে এমন উপাদান রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় না।

প্রাকৃতিক পণ্য হিসাবে, আপনি পারেন একটি মিষ্টি বাদাম বা গোলাপশিপ তেল ব্যবহার করুন। উভয়ই উচ্চ প্রস্তাবিত ত্বকের যত্নের বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে। হাইড্রেশন আপনাকে বিরক্তিকর প্রসারিত চিহ্নগুলির উপস্থিতি এড়াতে সহায়তা করবে।

উপযুক্ত অন্তর্বাস

আপনি শীঘ্রই লক্ষ্য করবেন যে আপনার ব্রাস কাজ করা বন্ধ করে দিয়েছে, তাই আপনাকে কিছু নতুন পোশাক কিনতে হবে। আপনি যদি বুকের দুধ পান করান তবে নার্সিং ব্রাস বেছে নেওয়ার জন্য শপিংয়ের সুযোগ নিন, যেহেতু আপনার খুব শীঘ্রই তাদের প্রয়োজন হবে এবং এভাবে দ্বিগুণ কাপড় কিনতে হবে না। ব্রা অবশ্যই আরামদায়ক হতে হবে, প্রাকৃতিক তন্তু দিয়ে তৈরি যাতে ত্বকে জ্বালা না হয়, ভাল সমর্থন জন্য প্রশস্ত স্ট্র্যাপ সঙ্গে এবং সর্বোপরি, রিং ছাড়াই।

ভাল ব্রা পরা আপনার বুকে দৃ firm় রাখতে সহায়তা করবে, সুতরাং আপনি মানের পোশাক এবং সর্বোপরি সঠিক আকার নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আজ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আরামদায়ক, আধুনিক এবং ভাল দামে পোশাক পাওয়া সম্ভব। কিছু বছর যা ব্যবহারিকভাবে অসম্ভব ছিল তাই আপনার প্রসূতি পোশাক কেনার ভয় নেই।

তবে, যদিও আপনার আকর্ষণীয় এবং মেয়েলি বোধ করা বন্ধ করা উচিত নয়, এই সময়ের মধ্যে কিছু জিনিস আপনার শারীরিক এবং তাই আপনার পোশাক হিসাবে পরিবর্তিত হবে। এই পর্যায়ে উপভোগ করুন, আপনার নতুন শরীর যা আপনার সন্তানের বিকাশের জন্য পরিবর্তিত হচ্ছে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী।