বাচ্চাদের উত্তাপে আরও ভাল ঘুমানোর পরামর্শ

উচ্চ তাপমাত্রা সহ্য গ্রীষ্মের রাতে ঘুমানো বেশ অভিভূত এবং কঠিন হয়ে ওঠে। ঘুমিয়ে পড়া প্রায় শিশুদের কাছে চ্যালেঞ্জ এবং আরও অনেক কিছু। আসুন কয়েকটি টিপস জেনে নিই যাতে ঘরের ক্ষুদ্রতমদের আরও বেশি করে আশ্বাস দেওয়া যায়।

গ্রীষ্মের রাতে সন্তানের জন্য উত্তাপ

রাতে স্পেনের কয়েকটি অংশে শান্তভাবে বিছানায় বিশ্রাম নেওয়া প্রায় অসম্ভব। কোনও শিশুর ঘুমের জন্য সঠিক তাপমাত্রা 15 থেকে 20 ডিগ্রির মধ্যে থাকে।যা গ্রীষ্মে সাধারণত অনেক জায়গায় ঘটে না। এর একটি অঞ্চল আছে মস্তিষ্ক যে নিয়ন্ত্রণ করার দায়িত্বে আছে স্বপ্ন, এবং 19 এবং 21 ডিগ্রির মধ্যে কাজ করে, এই সীমার বাইরে সংবেদন কম মনোরম হয় না। এটি সাধারণ যে শহর এবং শহরগুলিতে এমনকি তাজা বাতাসের হাওয়াও নেই এবং বিশ্রাম প্রায় অসম্ভব হয়ে ওঠে।

পিতামাতা হিসাবে, কী গুরুত্বপূর্ণ তা হল ছুটির দিনের তীব্র দিনের পরে সন্তানের বিশ্রাম, তাই দৈনন্দিন জীবনে অনুসরণ করার জন্য কিছু কৌশল সহায়ক হতে পারে। ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় যে শিশুটি গরম থাকে সে ভাল ঘুমায় না, এবং যখন সে ঘুম থেকে জেগে যায়, সম্ভবত তার আবার ঘুমোতে অসুবিধা হবে। ছোট্টটির খুব কঠিন সময় হয়, বিশেষত খুব অল্প বয়সেই, যেহেতু তাদের ওজনের সাথে দেহের পৃষ্ঠতল বড়। সর্বোচ্চ ঘাম এটি সাধারণত মাথা, বুক এবং হাতে থাকে। স্তন্যপান করানোর ক্ষেত্রে, শরীরের তাপমাত্রা এবং ঘামের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যেহেতু চুষার ব্যায়াম যুক্ত হয়।

উত্তাপের সাথে কীভাবে সন্তানের রাতের বিশ্রাম অর্জন করবেন?

বাসা ভাজা

এটা খুবই কাজের রাতে বাড়িতে প্রথম এবং সকালে প্রথম জিনিসটি ভিজিট করুন, যাতে এটি দিনের বেলা যতটা সম্ভব শীতল হয়। যখন সূর্য উঠতে এবং জ্বলতে শুরু করে, সম্ভব হলে দরজা এবং জানালাগুলি বন্ধ করা উচিত এবং অন্ধগুলিকে নীচে নামানো উচিত। এই মুহুর্তে আপনি তাজা বাতাস বুঝতে পেরেছেন, দরজা খোলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে স্রোত থাকে। সন্তানের বিষয়ে, তিনি ঘামছেন এমন ক্ষেত্রে মাঝখানে না থাকাই ভাল, যেহেতু তাপমাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেয় এবং সে ক্ষতি করতে পারে তাপ স্ট্রোক.

শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ বা ফ্যান

আগের বিষয় হিসাবে, বাচ্চা প্রবেশের কিছুক্ষণ আগে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ বা ফ্যান চালু করা থাকলে ঘরটি শীতল করা যেতে পারে ভিতরে। পুরো রাতে শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ছেড়ে দেওয়া ঠিক নয়, কারণ এটি শিশুর শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যেতে পারে। শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা না রাখার ক্ষেত্রে, পাখাটিও একটি ত্রাণ কাজ করতে পারে, তবে এটি সন্তানের খুব বেশি বা উচ্চ ক্ষমতাতে হওয়া উচিত নয়।

স্লিপওয়্যার

সর্বোত্তম জিনিস যাতে শিশুটি গরম না হয়, যদি এটি তীব্র হয়, তবে যতটা সম্ভব শীতল ঘুমানো। বাচ্চা পেতে পারে তুলা বা লিনেনের পোশাকগুলি ঘামের সুবিধার্থে আলগা, ভাল একটি ট্যাঙ্ক শীর্ষ। তারা যদি এখনও ব্যবহার করে বুটি, Bodysuit ছাড়া ভাল, ডায়াপার যথেষ্ট তাপ দেয়। সম্ভবত, আপনাকে কোনও শীট দিয়ে নিজেকে coverাকতে হবে না, তবে যদি তা হয় তবে পাতলা হয়ে যান। যদি সেগুলি অনাবৃত হয় তবে চিন্তা করার দরকার নেই, অবশ্যই আপনি এটির মতো আরামদায়ক।

খাঁচা বা বিছানার কাপড়ের সাথে একই জিনিস ঘটে, আদর্শ এটি হ'ল তুলা দিয়ে তৈরি এবং কেবল একটি শীট থাকা উচিত এবং প্লাস্টিকের সুরক্ষক, ডুয়েটস, বালিশ ছাড়া যা তাপকে বাড়িয়ে তোলে। স্টাফযুক্ত প্রাণী এবং অন্যান্য জিনিসগুলি যা শিশুকে বিরক্ত করে এবং তাকে ঘাম দেয় removed

জলয়োজন

দিনের বেলা প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন বা বুকের দুধ পান করান যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন এবং পান করছেন ফল রস সমৃদ্ধ, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর আরও ভাল বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত স্বাস্থ্য অভ্যাস থাকতে হবে যা হাইড্রেশনকে বোঝায়, তীব্র উত্তাপের দিনগুলিতে more শরীরের উচ্চ তাপমাত্রাযুক্ত কোনও শরীরে তার তরল সরবরাহ হওয়া দরকার, অন্যথায় এটি হিট স্ট্রোকের শিকার হতে পারে এবং আশানুরূপভাবে সঞ্চালন করতে পারে না। অবশ্যই বাকীগুলিও সর্বোত্তম হবে না।

উষ্ণ জল স্নান

বিছানায় যাওয়ার আগে, ছোট্ট একটি গরম স্নান দিয়ে শীতল হতে পারে যাতে তারা যাওয়ার সময় তীব্র তাপ অনুভব করতে না পারে। আপনার বেশি দিন থাকার দরকার নেই তবে তাপমাত্রা হ্রাসের প্রশংসা করতে পারেন এবং শিথিল করতে পারেন। এমনকি একটি স্নান পুকুর গভীর বিকেলে যখন জল ঠাণ্ডা না হয়, তখন তা প্রশস্ত হয়। ইনফ্ল্যাটেবল পুলগুলি বাড়ির বাগান বা টেরেসে ব্যবহার করতে পারেন।

ন্যাপ সময়

যদি শিশুটি কোনও ঝাঁকুনি নিতে না চায়, তবে আফসোস করার দরকার নেই, সম্ভবত রাতে আরও আনন্দদায়ক এবং গভীর ঘুম অর্জনের জন্য এটি ইতিবাচক হতে পারে। শিশু যখন দিনের বেলা বিশ্রাম নিতে অক্ষম হয়, তখন তা গরম, অস্থিরতার কারণে ..., তাকে জোর করা প্রয়োজন হয় না। সত্যিকার অর্থে এমন বাচ্চারা রয়েছে যারা ঝুলন্ত ছাড়া আরও ভাল করে বিশ্রাম নেয় বা এর প্রয়োজন হয় না। স্পষ্টতই গ্রীষ্মে গরম থাকা অবস্থায় এবং তাপমাত্রা বেশি হলে কয়েক ঘন্টার মধ্যে ঘুমাতে বেশি অস্বস্তি হয়.

যে খাবারগুলি সতেজ হয়

শিশু যখন নৈশভোজে যায় তখন এমন খাবার খাওয়াই ভাল যেগুলি খুব বেশি ভারী নয় বা হজম করতে অসুবিধা সৃষ্টি করে। দ্য শক্ত বা ঠান্ডা ক্রিমে শাকসবজি, মাংস বা সাদা মাছ, দই… যদি এটি ডিনারে না হয় তবে বিকেলে হিমায়িত দই একই সাথে সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারে। এবং যে গ্রীষ্ম মজা এবং বিশ্রাম হয়, কিন্তু তাপ, অবশ্যই, এমনকি শিশুদের জন্য চাপজনক হতে পারে।