ক্রোধ হ'ল প্রাথমিক আবেগগুলির মধ্যে একটি। সমস্ত আবেগ একটি ফাংশন আছে, আমাদের কিছু আছে। এগুলি সহজাত, সর্বজনীন এবং অভিযোজিত। আবেগ আমাদের বেঁচে থাকার, বিপদ এড়াতে এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তা জানায়। সমস্যাটি হাতছাড়া হয়ে গেলেই ঘটে এবং অভিযোজিত হওয়ার পরিবর্তে এটি আমাদের বিরুদ্ধে হয়ে যায়। বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ে সামান্য পরিচালনা থাকে, এজন্য প্রবীণদের অবশ্যই করা উচিত বাচ্চাদের রাগ পরিচালনা করতে সহায়তা করুন.
বাচ্চাদের মধ্যে ক্রোধ
রাগ আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বিস্ফোরক সংবেদন। চালু এই নিবন্ধটি আপনি 6 টি বুনিয়াদি আবেগগুলির কার্যকারিতা দেখতে পারেন। আমরা যখন রাগ অনুভব করি আমরা যা চাই তা আমরা পেতে পারি না, আমরা আক্রমণাত্মক বোধ করি বা আমরা অন্যায় পরিস্থিতি দেখতে / বাস করি। নিশ্চয়ই আপনি এটি অনুভব করেছেন, একটি ক্রোধের বল যা আপনার শরীরে প্রেসার কুকারের মতো উঠে আসে এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা শক্ত। ক্রোধ যেখানেই যায় সেখানেই তা ছড়িয়ে পড়ে, এটি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা আমরা জানি না এবং এটি আমাদের জন্য অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে তবে এটি আমাদের সবচেয়ে খারাপ উপায়ে বিস্ফোরিত করে।
শিশুরাও এই আবেগ অনুভব করে। যখন তারা হুমকী অনুভব করে বা যা চায় তার পেতে বাধা দেখায় তারা হতাশ হয় এবং রাগ আসে। যখন তারা খেলনা চায় এবং আমরা এটি কিনতে পারি না, যখন তারা পার্কে যেতে চায় তবে আমাদের সময় নেই ... সমস্ত শিশুরা এটি একইভাবে প্রকাশ করে না: কেউ কেউ ক্ষোভ দেখায়, অন্যরা রেগে যায় এবং চুপ থাকে , অন্যরা চিত্কার, অপমান ...
বাচ্চাদের ইতিমধ্যে তারা কী অনুভব করছে তা কথায় কীভাবে ভালভাবে প্রকাশ করতে হয় তা না জানার ক্ষেত্রে সমস্যা রয়েছে, যা তাদের জন্য আবেগগতভাবে পরিচালনা করা আরও জটিল করে তোলে। কত আমরা তাদের সংবেদনশীল বুদ্ধি শেখানোর আগে, যে, আসুন তাদের তাদের আবেগ পরিচালনা করতে শেখানো যাক আপনার সংবেদনশীল পরিপক্কতার জন্য এটি তত ভাল।
শিশুদের ক্রোধ পরিচালনা করতে সহায়তা করার টিপস
যে কোনও আবেগ পরিচালনা করতে কিছু সাধারণ পদক্ষেপ রয়েছে যা আমাদের উভয়কে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে শিখতে এবং বাচ্চাদের রাগ পরিচালনা করতে শেখাতে সহায়তা করে। এখন সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তার অধ্যয়নটি বিবেচনায় নেওয়া হয় তবে আমাদের সময়ে এতটা ঘটেনি যে এটি করতে কীভাবে পিতামাতারা জানেন না। রাগ নিয়ন্ত্রণের সর্বোত্তম উপায় আপনার বাচ্চাদের সাথে শেখার জন্য এটি ভাল সময়।
- শান্ত থাকুন। এটি পিতামাতার জন্য একটি পরামর্শ। আপনার সন্তানের ক্ষোভের কারণে আপনি আপনার ধৈর্য হারাতে পারেন এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারেন। কিন্তু আপনি অবশ্যই শ্বাস নিতে হবেমনে রাখবেন যে তিনি এমন একটি শিশু যিনি কীভাবে তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে জানেন না এবং কেবল প্রতিক্রিয়া দেখান। আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, যিনি নিজেকে ভালভাবে প্রকাশ করতে এবং আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করতে পারেন। যদি আপনি দেখতে পান যে পরিস্থিতি আপনার শেষ হয়ে গেছে, আপনি শান্ত হওয়ার পরে শ্বাস নিতে এবং প্রবেশের জন্য কিছুক্ষণ রেখে যেতে পারেন।
- আবেগ স্বীকৃতি। কোনও আবেগ পরিচালনার প্রথম পদক্ষেপটি কীভাবে এটি স্বীকৃতি জানাতে হয়। এটি আমাদের শরীরে যে প্রভাব ফেলে তা অনুভব করুন এবং এটি সনাক্ত করুন। এটি যখন ঘটছে তখন এটি করা প্রায় অসম্ভব। যুক্তি শোনার জন্য নয়, আমাদের দেহ হুমকির প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্রিয়। ক্রোধের উত্তাপ কেটে যাওয়ার পরে তার সাথে তার ক্রোধের কারণ এবং তিনি কীভাবে অনুভূত হয়েছেন তা নিয়ে কথা বলুন। তিনি / সে কীভাবে এটি নামকরণ করবেন তা জানেন না যাতে আপনাকে তাকে / তাকে সহায়তা করতে হবে, কারণ তিনি জানেন না। ("আপনার প্রিয় খেলনাটি ভেঙে গেলে দুঃখ বোধ করা স্বাভাবিক", "আমি বুঝতে পারছি আপনি পার্কে যেতে চেয়েছিলেন বলে আপনি রাগ করেছেন"))। তাকে দেখান যে এরকম অনুভূতিটি খারাপ নয় এবং তার ভূমিকা কী।
- ধ্বংসাত্মক ক্রিয়াগুলি এড়িয়ে চলুন। অবশ্যই সীমাবদ্ধতা রাখুন শিশুরা, বিশেষত যদি তারা ধ্বংসাত্মক ক্রিয়া হয়। আমাদের যে কোনও মূল্যে এড়াতে হবে যে তিনি তার বন্ধু, পরিবার এবং শিক্ষকদের প্রতি আক্রমণাত্মক উপায়ে তাঁর ক্ষোভকে চ্যানেল করে ফেলুন। বাবা-মা হিসাবে আমাদের বাচ্চাদের অবশ্যই শিখাতে হবে যে যদিও আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক, আপনি কখনই অন্যকে আঘাত করতে বা জিনিস ভাঙ্গতে পারবেন না।
- সমাধান পেতে তাকে সহায়তা করুন। আদর্শটি আপনাকে বিকল্পগুলি খুঁজতে সহায়তা করতে পারে যাতে পরের বার আপনি কীভাবে আরও ক্রোধাত্মক উপায়ে আপনার ক্রোধকে চ্যানেল করবেন তা জানবেন। যদি তার জিনিস ভাঙার বা কাউকে আঘাত করার তাগিদ থাকে তবে তাকে এমন কিছু করার সুযোগ দিন যেখানে তিনি খেলাধুলা বা অঙ্কনের মতো এই আবেগকে প্রতিহত করতে পারেন।
- স্ব-নিয়ন্ত্রণ কৌশল বিকাশ করুন। শিশুরা খুব ভিজ্যুয়াল হয় তাই আমরা ভিজ্যুয়াল ক্রোধ স্তরের স্কেলগুলি তাদের প্রকাশ করতে সহায়তা করতে পারি। ট্র্যাফিক লাইট কৌশল রাগ পরিচালনার জন্য খুব উপযুক্ত। আপনি এই কৌশল সম্পর্কে একটি নিবন্ধ দেখতে পারেন এখানে। এছাড়াও শ্বাস প্রশ্বাস এবং অনুশীলন রয়েছে শান্ত বোতল যে আপনি এখানে পড়তে পারেন।
কারণ মনে রাখবেন ... ক্রোধ একটি প্রয়োজনীয় আবেগ যা আপনাকে কীভাবে পরিচালনা করতে হবে তা যাতে এটি হাতছাড়া না হয়।