ভয় কি মজা হতে পারে?

এই প্রশ্নটি অনেক পিতা-মাতা জিজ্ঞাসা করেছেন, বিশেষত যখন হ্যালোইনের মতো গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি এগিয়ে আসছে, যেহেতু আমাদেরকে মানুষকে ভয় দেখায় এমন সমস্ত কিছু কেবলমাত্র একটি রাতের জন্য হলেও স্বাভাবিক হয়। শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হ্যালোইন রাতের একটি মজাদার সময় বলে মনে করা হয়, অন্য কথায়, তাদের বয়স নির্বিশেষে যে কারও জন্য ... এটি মজা করার সময়।

অনেক লোকের কাছে হ্যালোইন মানে পোশাক পরানো, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে বেড়ানো, ক্যান্ডি সংগ্রহ করা ইত্যাদি means এই সব কি আছে যে ভুল হতে পারে? অনেক পিতামাতাই ভীত হন যে ভয় সত্যিই মজাদার হতে পারে বা এটি তাদের বাচ্চাদের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে কিনা।

শিশুরা অনেকগুলি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যে এমনকি ভাবতে পারে যে হ্যালোইন তাদের জন্য মজাদার নয়। ভূত, হরর মুভি, ভুতুড়ে ঘরের গল্প ইত্যাদির মতো সমস্ত ভীতিজনক জিনিস উপভোগ করার জন্য এটি একটি পার্টি হওয়ার কথা is তবে অনেক অল্প বয়স্ক শিশুদের জন্য, যারা এখনও বাস্তবতা কী তা থেকে কীভাবে আলাদা করতে জানেন না, তারা ভীতু বোধ করতে পারেন এবং এই পুরো দলটি তাদের প্রয়োজনের চেয়ে আরও ভয় দেখায়। শিশুদের কল্পনাগুলি প্রায়শই বাস্তবতা থেকে দূরে থাকে এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে তাদের স্বপ্ন দেখায় হ্যালোইন রাত কাটানোর পরে।

ভয়ের তীব্রতা

অনেক শিশু আছে যারা যদিও তারা সুখী জীবনযাপন করে তবে এই ছুটিতে ভিজ্যুয়াল ভয়াবহতার তীব্রতা ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে না কারণ তারা খুব ভয়ঙ্কর ছেলে এবং মেয়ে are এমন বাচ্চারাও আছে যারা এটি বলে না কারণ তারা এটি স্বীকার করতে লজ্জা পেয়েছে তবে বাস্তবতা হ'ল পরবর্তীকালে তারা দুঃস্বপ্নগুলির সাথে পরিণতি ভোগ করে। তারা যে সংবেদনগুলি অনুভব করে তা অস্বস্তিকর হতে পারে, তারা তাদের আবেগগুলিতে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং বিরক্তিকর আচরণ করতে পারে। কখনও কখনও সন্তানের চরিত্র ভয় উপভোগ করতে প্রস্তুত হয় না।

কিন্তু যখন হ্যালোইন পার্টির চারপাশে আসে এবং সর্বত্র ভয় এবং সন্ত্রাস থাকে তখন আপনি কী করবেন? আমরা কীভাবে আমাদের বাচ্চাদের এই দলটি উপভোগ করতে সক্ষম হতে প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলি বিকাশ করতে সাহায্য করতে পারি যা আমরা লোকেরা তৈরি করেছি?

শিশুদের কল্পনা

শিশুদের মধ্যে এই ভয়টি নিরাপদে থাকার জন্য, শিশুদের কল্পনা করার শক্তিটি বিবেচনা করা প্রয়োজন। এই তারিখগুলিতে কিছু চিত্র যে চাপ ও উদ্বেগ তৈরি করতে পারে তা অবশ্যই আনন্দ এবং মজাদার মধ্যে রূপান্তরিত হতে হবে। আপনার বাচ্চাদের বয়স এবং তাদের বিকাশের স্তর বিবেচনায় নিয়ে আপনি ভাষাটি মানিয়ে নিতে পারেন। আপনার সন্তানের পার্টির জন্য এই শব্দগুলি অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি ডাইনী বা খুলি সম্পর্কে কয়েক দিন আগে কথা বলতে পারেন-, আপনার শিশু তাদের স্মরণ করতে এবং এগুলি স্বাভাবিক করতে শুরু করবে যাতে সময় এলে তারা এতটা ভয় পান না।

ভয়কে শান্ত করতে এবং মজাদার করার জন্য একটি গাইডেড ধ্যান

নিরাপদ বোধ করা: সুরক্ষার জন্য একটি গাইডেড মেডিটেশন

আপনার শিশু যদি দেখেছে এমন কোনও চিত্র দেখে নার্ভাস বোধ করে বা কোনও কারণ তাকে ভয় পেয়েছে, তবে শিশুদের সমস্ত সময় সুরক্ষিত এবং সুরক্ষিত মনে করার জন্য ধ্যান ও শ্বাস নিয়ে কাজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ very

এক মুহুর্ত থেকে তাকে শান্ত করার জন্য, আপনি আবার শান্তির এবং শান্তির সন্ধানের জন্য তাকে ধ্যানের পথে গাইড করতে পারেন। নিম্নলিখিতগুলি অনুসরণ করে আপনি ধ্যানকে গাইড করতে পারেন:

'আপনি যা দেখেছেন তা আসল নয়, আসুন কিছুটা শান্ত হওয়ার জন্য নিঃশ্বাস ফেলুন। বাতাসটি শ্বাস ফেলুন এবং এটি আপনার নাক দিয়ে প্রবেশ করুন, লক্ষ্য করুন কীভাবে এটি আপনার পেটে পৌঁছেছে এবং আবার আপনার নাকে। আপনি সবচেয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন এমন শ্বাসের ছন্দটি পান এবং আস্তে আস্তে নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন 'এক… দুই ... তিন… এখন, নিজের বুক এবং হৃদয় সম্পর্কে সচেতন হন। কল্পনা করুন যে আপনার হৃদয়টি আপনার বুকের কেন্দ্রস্থলে রয়েছে এবং আপনি যখন বায়ু নিঃশ্বাস ফেলেন এবং শ্বাস ছাড়েন তখন এর ভিতরে একটি আলোকস্ফুলিঙ্গ থাকে যা বিন্দুর মতোই ছোট হতে পারে এবং যে রঙটি আপনি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন। কল্পনা করুন এই আলোর পয়েন্টটি প্রতিটি ধীর শ্বাসের সাথে আপনি এমন একটি বীজের মতো প্রসারিত করেন যা আশা এবং ভালবাসা, প্রচুর ভালবাসায় বৃদ্ধি পায়। আপনার যে ভয়টি অনুভূত হচ্ছে তা অদৃশ্য হয়ে যেতে দিন এবং আপনার সমস্ত ভয় এবং উদ্বেগগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে শুরু করুন, আপনার হৃদয় এবং আপনার প্রতিধ্বনিকে উজ্জ্বল রঙে পূর্ণ করুন, যেন এটি সুখের এক রামধনু।

হালকাভাবে আপনার শরীরের মধ্যে আলতোভাবে ছড়িয়ে পড়ায় এবং আপনাকে শান্তি এবং প্রশান্তিতে ভরাট করে ধীরে ধীরে শ্বাস নিতে থাকুন। আপনার সব সময় শান্ত থাকা দরকার। সেই সুরক্ষা আলো যখন আপনার পুরো শরীরকে পূর্ণ করে তুলবে, তখন কল্পনা করুন যে আপনার ত্বক ছাড়িয়ে দশ ফুট পর্যন্ত সুরক্ষা রয়েছে। এটি বাড়ার সাথে সাথে আলো আপনার পুরো শরীর এবং আপনার চারপাশের সবকিছুকে ঘিরে রঙ পরিবর্তন করতে পারে।

সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হয়ে গেলে এমন একটি রঙ চয়ন করুন যা আপনাকে উত্তপ্ত অনুভূতি দেয়, যেমন তামা বা সোনার। এই আলোর গোলকটি প্রবেশ করতে পারে এমন কোনও ভুল নেই কারণ আপনি নিজের সুরক্ষা বুদ্বুদ দ্বারা সুরক্ষিত। আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এমন সমস্ত কিছু ফিরে আসবে এবং বাইরে থেকে যাবে, ঠিক সেভাবেই ফিরে আসবে। 

যতবারই আপনি ভয় অনুভব করেন, আপনার অভ্যন্তরীণ সুরক্ষা থেকে আপনার জানা উচিত যে আপনার পিতা-মাতা, বিশ্বস্ত প্রাপ্ত বয়স্ক বা বন্ধুরাও আপনাকে আলোর সেই ক্ষেত্রটি শক্তিশালী এবং অক্ষত রাখতে সহায়তা করার জন্য উপস্থিত থাকবে। আপনি যখন তাদের নিজের যত্ন নিতে পারেন তবে আপনাকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হবে এমন সময় আপনি তাদের কল করতে পারেন।

আপনি যখনই ভয় পান তখনই এই একই অনুশীলনটি করতে এবং বিশ্রাম নিতে, আপনার হৃদয়ের সাথে সংযুক্ত হন এবং সুরক্ষামূলক আলো আপনাকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করার জন্য মাত্র দুই মিনিট সময় নেয় fear আপনি যদি প্রতি সকালে, প্রতি বিকেলে এবং প্রতি রাতে এটি করেন ... এই আশঙ্কা করছে যে ভুতটি আপনার স্মৃতি হয়ে যাবে কারণ তারা অদৃশ্য হয়ে যাবে এবং উদ্বেগগুলিও তাই হবে। প্রতিবার আপনি আরও সুরক্ষিত এবং অনুশীলনের সাথে অনুভব করবেন, এই ধরণের জিনিসগুলির জন্য আপনাকে ভয় বা উদ্বেগ সৃষ্টি করা আরও বেশি কঠিন হয়ে উঠবে। আপনি জানতে পারবেন যে আপনি নিরাপদে আছেন। '