রবিবার আমরা জানতাম মাসিক চক্রের প্রথম পর্যায়ে, যা struতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে শুরু হয় এবং প্রায় 14 তম দিন (যে তারিখে আমরা ডিম্বপাত করি) শেষ হয়। ডিম্বাশয়ে ডিমের ফলিকা থেকে ডিমটি বের হয়ে এলে ফ্যালোপিয়ান নলের নিচে ভ্রমণ করে: সেখানে এটি নিষিক্ত করা যেতে পারে এবং তার জীবিকা নির্বাহের সময়কাল ১২ থেকে ২৪ ঘন্টা জরায়ুতে পৌঁছানোর আগে। হরমোনের মাত্রা তারা গুলি করে মেরে ফেলবে। সেই তারিখের আগে থেকে, এবং উচ্চ থাকবে, কিন্তু যদি ডিম নিষিক্ত না করা হয় তবে তারা হ্রাস পাবে।
আমি উল্লেখ করেছি যে প্রজনন নালীর ভিতরে ডিম্বাণুর জীবন সীমিত, কিন্তু শুক্রাণু এর মধ্যে বেঁচে থাকতে সক্ষম 3 এবং 5 দিন, যাতে এটিকে নিষিক্ত করার আরও সুযোগ থাকে। ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলিও সেই কারণে উর্বর হিসাবে বিবেচিত হয়একই সময়ে, আমাদের ভেতরে আরেকটি পরিবর্তন ঘটে: যখন ডিম্বস্ফোটন শেষ হয়, তখন ফলিকল তার কাজ চালিয়ে যায়, উৎপন্ন করে কর্পাস লুটিয়াম যা প্রোজেস্টেরন নিঃসরণ করে।
আর সেই হরমোনের কাজ কী? প্রোজেস্টেরন। এন্ডোমেট্রিয়াম বৃদ্ধি পেতে এবং স্রাবিত হতে সাহায্য করে, যেহেতু এই সবই প্রজননের অংশ, এবং যদি ডিম্বাণু নিষিক্ত হয়, তাহলে এটি অবশ্যই একটি উপযুক্ত স্থানে বৃদ্ধি পাবে। যদি গর্ভাবস্থা ঘটে, তাহলে কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন হরমোন কার্যকর হয়; এন্ডোমেট্রিয়াম বজায় রাখতে সাহায্য করে, যতক্ষণ না প্লাসেন্টা আপনাকে কাজের জায়গায় প্রতিস্থাপন করতে পারেঅন্যথায়, হরমোনের পতনের ফলে এটি ধীরে ধীরে নির্মূল হবে, যার পরিণতি হবে মাসিক (বা পিরিয়ড)।
লুটিয়াল ফেজ: যদি ডিম্বাশয় নিষিক্ত না হয় তবে এন্ডোমেট্রিয়ামটি শেড হয়
এই চক্রের দ্বিতীয়ার্ধটি 15 তম থেকে 28 তম পর্যন্ত বিস্তৃত হবে এবং এটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে এন্ডোমেট্রিয়ামের বিচ্ছিন্নতা; তবে প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের বৈশিষ্ট্যযুক্ত শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলির কারণেও। আপনি একমাত্র নন, এবং আপনাকে এ সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করতে হবে না, বা আপনার কাউকে এই দিনগুলিতে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার জন্য দোষারোপ করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।
তুমি হরমোনের মিশ্রণে পরিণত হতে যাচ্ছ, তোমার এই প্রতিক্রিয়া. বিষণ্ণতা, অস্থিরতা, তরল ধারণ, ভারী বোধ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুমের সমস্যা, শুষ্ক ত্বক,… এই সবই কমবেশি ঘটে চক্রের তৃতীয় এবং চতুর্থ সপ্তাহের অংশের সময়। এবং এই সমস্ত অসুবিধাগুলি একটি নতুন চক্র শুরু হওয়ার সাথে অর্থাত্ একটি নতুন struতুস্রাবের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। সুসংবাদটি হ'ল এটি সমস্ত চক্রীয় প্রকৃতির অংশ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি উল্লেখ করে যে লক্ষণগুলি অতিক্রম করে না।
এমন কিছু অবস্থা আছে যা আপনাকে আরও খারাপ বোধ করাতে পারে, যেমন ভিটামিনের অভাব, অথবা ক্যাফেইন বা লবণাক্ত খাবারের উচ্চ গ্রহণ। এটি এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা এর নিজস্ব স্থানের দাবি রাখে। আজ আমি আপনাকে বলতে পারি যে মৃদু অনুশীলন, বিশ্রাম, তরল গ্রহণ (মূলত জল) এবং তাজা খাবার, তারা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।
চিত্রাবলী - মহিলাদের স্বাস্থ্য y টিপসটাইমসডমিন.
মাসিক চক্রের মধ্যে লুটিয়াল ফেজ কী?
মাসিক চক্রকে শাস্ত্রীয়ভাবে ভাগ করা হয়েছে ফলিকুলার ফেজ, ডিম্বস্ফোটন এবং লুটয়াল পর্বডিম্বাণু ছাড়ার পর, খালি ফলিকলটি রূপান্তরিত হয় কর্পাস লুটিয়াম, প্রোজেস্টেরনের উচ্চ উৎপাদনের জন্য দায়ী। এই পর্যায়টি হল ডিম্বস্ফোটন পরবর্তী সময়কাল এবং সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য অথবা যদি নিষেক না হয়, তাহলে পরবর্তী মাসিকের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে।
লুটিয়াল পর্যায়ে ডিম্বাশয় এবং জরায়ুতে কী ঘটে
ডিম্বাশয়: কর্পাস লুটিয়ামের ভূমিকা
ডিম্বাশয়ে, কর্পাস লুটিয়াম প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন নিঃসরণ করেযদি গর্ভাবস্থা না থাকে, তাহলে সাধারণত ১১-১৪ দিন পরে অবক্ষয় হয়, যার ফলে মাসিকের আগে হরমোনের হ্রাস ঘটে। এই হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে মাসিক পূর্ব লক্ষণ যেমন মেজাজের পরিবর্তন, মাথাব্যথা, ব্রণ, অথবা স্তনের কোমলতা।
জরায়ু: এন্ডোমেট্রিয়ামের ক্ষরণ পর্যায়
জরায়ুতে, প্রোজেস্টেরন এন্ডোমেট্রিয়ামকে রূপান্তরিত করে ক্ষরিত টিস্যু যা ভ্রূণের জন্য পুষ্টি উৎপাদন করে। যদি ইমপ্লান্টেশন না ঘটে, তাহলে প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাসের ফলে এন্ডোমেট্রিয়াল শেডিং এবং ঋতুস্রাব আসে। যদি গর্ভাবস্থা থাকে, এইচসিজি কর্পাস লুটিয়াম বজায় রাখে এবং প্লাসেন্টা পরবর্তীতে হরমোন উৎপাদনের দায়িত্ব নেয়।
সময়কাল এবং শনাক্তকরণ: এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনি লুটিয়াল পর্যায়ে আছেন?
লুটিয়াল ফেজ তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল এবং সাধারণত স্থায়ী হয় ১২-১৬ দিন (গড় ~১৪)২৮ দিনের চক্রে, এটি সাধারণত ১৪ থেকে ২৮ তারিখের মধ্যে ঘটে, তবে ডিম্বস্ফোটন চক্রভেদে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি সনাক্ত করতে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন:
- সার্ভিকাল শ্লেষ্মা: ডিম্বস্ফোটনের সময় এটি স্থিতিস্থাপক এবং স্বচ্ছ হয়ে ওঠে ("ডিমের সাদা" ধরণের); লুটিয়াতে এটি আরও বেশি হয়ে যায় পুরু.
- বেসাল তাপমাত্রা: বৃদ্ধি ২৫-২৬ ºC প্রোজেস্টেরনের প্রভাবের কারণে ডিম্বস্ফোটনের পরে এবং মাসিক পর্যন্ত উচ্চতর থাকে।
- ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষা (LH): ধনাত্মকটি 24-36 ঘন্টার মধ্যে ডিম্বস্ফোটনের পূর্বাভাস দেয়; লুটিয়াল ফেজ শুরু হয় সেই শিখরের পরে।
- অ্যাপ এবং ক্যালেন্ডারে চেক ইন করুন: যদি আপনার চক্র নিয়মিত হয়, তাহলে এটি কার্যকর, এটিকে বস্তুনিষ্ঠ সংকেতের সাথে একত্রিত করে।
মধ্যে মধ্যে সাধারণ উপসর্গ এই পর্যায়ে স্তনে কোমলতা, পেট ফুলে যাওয়া, মেজাজের পরিবর্তন, ক্লান্তি, হালকা পেলভিক ব্যথা, ক্ষুধা বা গন্ধের পরিবর্তন, ঘুমের ব্যাঘাত, ব্রণ চেহারা এবং মাথাব্যথা। কেউ কেউ বিভ্রান্ত হতে পারেন গর্ভাবস্থার প্রাথমিক লক্ষণ.
লুটিয়াল ফেজ ফার্টিলিটি: গর্ভাবস্থা কি অর্জন করা সম্ভব?
লুটিয়াল ফেজ নিজেই এটা কোন উর্বর সময় নয়। কারণ ডিম্বস্ফোটন ইতিমধ্যেই হয়ে গেছে। তবে, এই সময়ের মধ্যে গর্ভধারণ হতে পারে যদি যৌন মিলন করা হয় ৩-৫ দিন আগে অথবা ডিম্বস্ফোটনের একই দিনে, যেহেতু শুক্রাণু পারে কয়েকদিন বেঁচে থাকা এবং ডিম ছাড়ার ১২-২৪ ঘন্টার মধ্যে নিষিক্ত করুন।
লুটিয়াল পর্যায়ে গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি: টেকসই উচ্চ বেসাল তাপমাত্রা, হালকা ইমপ্লান্টেশন স্পটিং ডিম্বস্ফোটনের ৭ থেকে ১০ দিনের মধ্যে এবং মাসিকের আগে কিছুটা স্পষ্ট লক্ষণ দেখা দেয়। নিশ্চিতকরণ কেবলমাত্র একজন দ্বারা দেওয়া হয় গর্ভাবস্থা পরীক্ষা (প্রস্রাব বা রক্তে hCG সনাক্তকরণ)।
লুটিয়াল ফেজ অপ্রতুলতা: লক্ষণ, রোগ নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা
লুটিয়াল অপ্রতুলতার কথা বলা হয় যখন প্রোজেস্টেরন অপর্যাপ্ত অথবা এন্ডোমেট্রিয়াম পর্যাপ্তভাবে সাড়া দেয় না। ছোট লুটিয়াল ফেজ (≤১০ দিন), যা বাস্তবায়নকে কঠিন করে তোলে এবং এর সাথে সম্পর্কিত প্রাথমিক গর্ভাবস্থার ক্ষতি অথবা স্পটিং।
- উপসর্গ: spotting মাসিকের মধ্যে, কম বা দেরিতে তাপ বৃদ্ধি, ছোট চক্র, গর্ভধারণে অসুবিধা।
- রোগ নির্ণয়: বিশ্লেষণাত্মক প্রজেস্টেরন (২৮ দিনের চক্রের "২১ তম দিন" সম্পর্কে নির্দেশিকা, দিনটিকে ডিম্বস্ফোটনের প্রকৃত মুহূর্তের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া), এবং এন্ডোমেট্রিয়াল বায়োপসি নির্বাচিত ক্ষেত্রে।
- সংযমকারী কারণ: দীর্ঘস্থায়ী চাপ, ভিটামিন ডি এর অভাব (গ্রহণক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত), থাইরয়েড কর্মহীনতা, হাইপারেস্ট্রোজেনজম বা পিসিওএস।
চিকিৎসা এবং সহায়ক অভ্যাস: বহির্মুখী প্রোজেস্টেরন (যোনিপথে; নির্বাচিত ক্ষেত্রে, মৌখিক, ইন্ট্রামাসকুলার, অথবা ত্বকের নিচের অংশে), hCG অথবা gonadotropins চিকিৎসা মানদণ্ড অনুসারে; এছাড়াও, চাপ ব্যবস্থাপনা (যোগব্যায়াম, মনোযোগ), পরিমিত ব্যায়াম (সপ্তাহে ≈১৫০ মিনিট), ঘুম 7-8 ঘন্টা, এবং সম্পূরক যেমন ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, CoQ10 এবং ওমেগা-3 যেখানে উপযুক্ত।
সহায়ক প্রজননে লুটিয়াল ফেজ (IVF, AI এবং স্থানান্তর)
কৃত্রিম গর্ভধারণ এবং ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশনে, লুটিয়াল সাপোর্ট সহ প্রজেস্টেরন একটি সর্বোত্তম এন্ডোমেট্রিয়াল পরিবেশ নিশ্চিত করা সাধারণ। ডিম্বাশয়ের খোঁচা দেওয়ার পরে, ওষুধ এবং ফলিকুলার অ্যাসপিরেশন ব্যবহার করা যেতে পারে। লুটিয়াল ফাংশনের ক্ষতিসাধনইস্ট্রোজেন দিয়ে প্রস্তুত ভিট্রিফাইড ভ্রূণ (কর্পাস লুটিয়াম ছাড়া) সহ চক্রগুলিতে, বহির্মুখী প্রোজেস্টেরন অপরিহার্যকোন একক প্রোটোকল নেই: ডোজ এবং রুট তারা মামলা এবং কেন্দ্রের উপর নির্ভর করে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
লুটিয়াল ফেজ সাধারণত কত দিন স্থায়ী হয়?
সবচেয়ে সাধারণ হল 12-16 দিন (আদর্শ ১২-১৪)। টেকসই বৈচিত্র্য প্রশংসার দাবি রাখে।
চিকিৎসা পরীক্ষা ছাড়াই কি আমি লুটিয়াল ফেজ সনাক্ত করতে পারি?
হ্যাঁ: নিবন্ধন বেসাল তাপমাত্রা এবং পর্যবেক্ষণ জরায়ু শ্লেষ্মা এগুলো খুবই সহায়ক; LH পরীক্ষাগুলি নির্ভুলতা প্রদান করে।
আমার লুটিয়াল ফেজ ছোট হলে আমি কী করব?
পড়াশোনার জন্য একজন পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন প্রোজেস্টেরন সমর্থন, অভ্যাস পরিবর্তন করুন এবং হরমোনজনিত কারণগুলি বাদ দিন।
বেসাল তাপমাত্রা কেন বৃদ্ধি পায়?
La প্রজেস্টেরন তাপমাত্রা বাড়ায় ২৫-২৬ ºC ডিম্বস্ফোটনের পরে এবং লুটিয়াল পর্যায়েও তাই থাকে।
আপনার হরমোন এবং শরীরের সংকেত কীভাবে কাজ করে তা জানা আপনাকে সাহায্য করে তোমার চক্রের পূর্বাভাস দাও, উর্বরতা উইন্ডোটি সর্বোত্তম করুন, এবং কিছু ঠিক না থাকলে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন; লুটিয়াল ফেজ হল সেই প্রক্রিয়া যা নিশ্চিত করে যে এন্ডোমেট্রিয়াম ঠিক সময়ে প্রস্তুত।