Theতুচক্র জেনে: লুটিয়াল পর্ব phase

রবিবার আমরা জানতাম মাসিক চক্রের প্রথম পর্যায়ে, যা struতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে শুরু হয় এবং প্রায় 14 তম দিন (যে তারিখে আমরা ডিম্বপাত করি) শেষ হয়। ডিম্বাশয়ে ডিমের ফলিকা থেকে ডিমটি বের হয়ে এলে ফ্যালোপিয়ান নলের নিচে ভ্রমণ করে: এর গন্তব্যটি জরায়ু, যেখানে প্রায় 24 ঘন্টা এটি রাখা হয়। হরমোনের মাত্রা সেই তারিখের আগে থেকে বেড়ে যাবে এবং উচ্চ থাকবে তবে, তবে ডিম্বাশয় নিষিক্ত না হলে সেগুলি হ্রাস পাবে।

আমি মন্তব্য করেছিলাম যে জরায়ুর ভিতরে ডিম্বাশয়ের সীমিত জীবন রয়েছে তবে শুক্রাণু 3 থেকে 5 দিনের মধ্যে বেঁচে থাকতে সক্ষম হয়, এটির আরও বেশি পরিমাণে নিষিক্ত হওয়ার সুযোগ রয়েছে। ডিম্বস্ফোটনের আগের দিনগুলিও সেই কারণে উর্বর হিসাবে বিবেচিত হয়। একই সময়ে, আমাদের ভিতরে আরও একটি পরিবর্তন ঘটে: যখন ডিম্বস্ফোটন শেষ হয়, ফলিকেল তার কাজ চালিয়ে যায়, প্রজেস্টেরন গোপন করে।

এবং সেই হরমোনটির কাজ কী? এটি এন্ডোমেট্রিয়ামকে বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, কারণ এগুলি সবই প্রজননের অংশ, এবং যদি ডিমটি নিষিক্ত হয় তবে এটি অবশ্যই উপযুক্ত স্থানে বেড়ে উঠতে হবে। যদি কোনও গর্ভাবস্থা দেখা দেয় তবে কোরিওনিক গোনাদোট্রপিন হরমোনটি খেলায় আসে; এন্ডোমেট্রিয়াম বজায় রাখতে সহায়তা করে, যতক্ষণ না প্লাসেন্টা আপনাকে কাজের জায়গায় প্রতিস্থাপন করতে পারে। অন্যথায় ..., হরমোনগুলি ধীরে ধীরে এর নির্মূল হতে পারে, menতুস্রাবের সমাপ্তি (বা নিয়ম)

লুটিয়াল ফেজ: যদি ডিম্বাশয় নিষিক্ত না হয় তবে এন্ডোমেট্রিয়ামটি শেড হয়

এই চক্রের দ্বিতীয়ার্ধটি 15 তম থেকে 28 তম পর্যন্ত বিস্তৃত হবে এবং এটি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়েছে এন্ডোমেট্রিয়ামের বিচ্ছিন্নতা; তবে প্রাক-মাসিক সিনড্রোমের বৈশিষ্ট্যযুক্ত শারীরিক এবং মানসিক পরিবর্তনগুলির কারণেও। আপনি একমাত্র নন, এবং আপনাকে এ সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করতে হবে না, বা আপনার কাউকে এই দিনগুলিতে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দু হওয়ার জন্য দোষারোপ করার অনুমতি দেওয়া উচিত নয়।

আপনি হরমোনের ককটেল হয়ে উঠছেন, আপনার অনীহা দেখে অবাক হবেন না। দু: খ, অস্থিরতা, তরল ধরে রাখা, ভারী হওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ঘুমাতে অসুবিধা, শুষ্ক ত্বক, ... এগুলি কমবেশি ঘটে যায় happens চক্রের তৃতীয় এবং চতুর্থ সপ্তাহের অংশের সময়। এবং এই সমস্ত অসুবিধাগুলি একটি নতুন চক্র শুরু হওয়ার সাথে অর্থাত্ একটি নতুন struতুস্রাবের সাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। সুসংবাদটি হ'ল এটি সমস্ত চক্রীয় প্রকৃতির অংশ মহিলাদের ক্ষেত্রে, এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি উল্লেখ করে যে লক্ষণগুলি অতিক্রম করে না।

এমন কিছু শর্ত রয়েছে যা আপনাকে খারাপ অনুভব করতে পারে যেমন ভিটামিনের ঘাটতি, বা ক্যাফিন বা লবণাক্ত খাবারগুলির উচ্চ মাত্রা। আমাদের নিজস্ব জায়গা সংরক্ষণ করা আমাদের পক্ষে এটি যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আজ আমি আপনাকে এটি বলতে পারি মৃদু অনুশীলন, বিশ্রাম, তরল গ্রহণ (মূলত জল) এবং তাজা খাবার, তারা আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে।

চিত্র - মহিলাদের স্বাস্থ্য y টিপসটাইমসডমিন