অসুবিধাগুলি গর্ভধারণ আপনার সঙ্গীর উপর প্রচুর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এবং এটি একটি শুভ্র যা তার লেজ কামড়ায়। গর্ভবতী হতে যত বেশি সময় লাগে, তত চাপ এবং চাপ গর্ভধারণকে অসুবিধে করে তোলে। এটি অনুভব করা স্বাভাবিক হতাশা, অপরাধবোধ, স্নায়ু, উদ্বেগ এবং অসহায়ত্ব যখন শিশুটি না আসে তবে আমরা আপনাকে কিছু টিপস দিই যাতে আপনি এই প্রক্রিয়াটি সর্বোত্তম উপায়ে ব্যয় করতে পারেন।
গর্ভবতী হতে কতক্ষণ সময় নিতে পারে?
কয়েক মাস গর্ভাবস্থার সন্ধানের পরে এবং দেখে যে শিশুটি আসে না, বহু দম্পতি অধৈর্য হয়ে ওঠে। কিছু হবে? আমাদের কি সমস্যা হবে? মাস যেতে যেতে ভয় এবং স্নায়ু বাড়তে থাকে।
আমার নিবন্ধে আপনি যদি গর্ভবতী হতে চান তবে 7 টি সহায়ক টিপস আমরা আপনাকে প্রথমবার গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনাগুলি ব্যাখ্যা করেছি। যে দম্পতিরা ভাগ্যবান তারা 25%। অবশিষ্ট মহিলাদের 85% বছর জুড়ে গর্ভাবস্থা অর্জন করে। যা দিয়ে আমাদের ধারণা যে গর্ভাবস্থা তাৎক্ষণিকভাবে আসে না তার চেয়ে বেশি সাধারণ।
এক বছর অনুসন্ধানের পরে, কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়ে পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে কোনও সমস্যা আছে যা গর্ভধারণকে অসুবিধায় করছে কিনা তা দেখার জন্য। সেই সময়ের আগে চাপ দিন না কারণ এটি গর্ভাবস্থায় আসতে দীর্ঘ সময় নেয় বলে মনে হয় তার চেয়ে বেশি স্বাভাবিক। আপনাকে বাস্তববাদী হতে হবে এবং কাঙ্ক্ষিত গর্ভাবস্থার আগমনের জন্য নিজেকে সময় দিতে হবে।
ধারণার জন্য স্ট্রেস খুব নেতিবাচক
মানসিক চাপ কেবল কোনও কিছু ঠিক করে না, তবে এটি গর্ভাবস্থায় বাধা দেয়। বিশেষত ব্যক্তিত্বকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের পক্ষে শান্ত থাকা কঠিন। এটি এমন কিছু যা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে নয় এবং এটি জোর করে বা এগিয়ে নিতে চাইলে এটি আরও বেশি উদ্বেগ তৈরি করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় বিলম্ব বা এমনকি আটকাতে পারে। আমরা যে বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি এবং গর্ভবতী হওয়ার ব্যাপারে আমাদের আবেগকে আলাদা রাখতে পারি সেদিকে মনোযোগ দেওয়া ভাল।
দম্পতিদের সাথে কথা বলুন যারা একই জিনিসটি পেরেছে
আপনার চারপাশে আরও দম্পতি রয়েছে যাঁরা আপনি কল্পনা করেছেন তার চেয়ে বাবা-মা হতে ধীর হয়েছিলেন। সাধারণত এটি যে আলোচিত হয় তা নয়, তবে যারা দম্পতিরা অবধি রয়েছেন তারা তা করেন do এজন্য আমাদের বিশ্বাস রয়েছে যে গর্ভাবস্থাগুলি কেবল তাদের অনুসন্ধানের পরে আসে।
আপনার পরিবেশে বাবা-মাকে জিজ্ঞাসা করুন এটি কত সময় নিয়েছিল। এটি দেখতে দেখতে আপনি অবাক হবেন যে এটি আরও সাধারণ, এবং তাই আপনিও করতে পারেন অভিজ্ঞতা ভাগ করুন এবং আপনি একা বোধ করবেন না।
আপনার সঙ্গীর সাথে ভাল যোগাযোগ বজায় রাখুন
দম্পতির প্রতিটি সদস্যের একাধিক অনুভূতি থাকে যা গর্ভাবস্থার অসুবিধা সৃষ্টি করে। প্রত্যেকের অপরাধবোধের চিন্তাভাবনা বিপথগামী হতে পারে, যখন দম্পতির উভয় সদস্যই একই অনুভূতি অনুভব করতে পারে। আপনার অনুভূতি এবং আপনি কীভাবে অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি একে অপরের উপর ঝুঁকতে হবে।
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রাখুন
নেতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত চিন্তাগুলি আমাদেরকে একটি সেলপুলে রাখতে পারে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং সম্পর্কিত পরিস্থিতি আমাদের প্রতীক্ষার জন্য আরও গ্রহণযোগ্য প্রবণতা রাখতে এবং আশাবাদীভাবে এই প্রক্রিয়াটির মুখোমুখি হতে দেয়।
আপনার সন্তানের জন্মের দিকে আপনার জীবনকে কেন্দ্র করবেন না
অবসেসিং ভাল না, বরং এটি বিপরীত। নিজেকে এত বেশি দাবি করবেন না, ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, যে সম্পর্কগুলি কোনও শিশুকে খুঁজে পাওয়ার কোনও সহজ পদ্ধতি নয়। উপভোগ করুন, পরিকল্পনা করুন, লক্ষ্য সন্ধান করুন এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যান। আপনার মনকে ব্যস্ত রাখুন এবং অনুসন্ধানটিকে পটভূমিতে রাখুন।
বিকল্পগুলি সম্পর্কে সন্ধান করুন
কিছুক্ষণ পরে, বিশেষজ্ঞ আপনার গর্ভাবস্থার জন্য কিছু সমস্যা খুঁজে পান বিকল্প ভাল রিপোর্ট। এটি সম্পর্কে আপনার কাছে থাকা সমস্ত প্রশ্ন এবং বিভিন্ন বিকল্পগুলি তাকে জিজ্ঞাসা করুন। তথ্য থাকা আমাদের পরিস্থিতির উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ বোধ করে।
মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা নিন
না পারলে আপনার উদ্বেগ এবং চাপ স্তর নিয়ন্ত্রণ করুন, একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে কৌশল এবং সরঞ্জামগুলিকে উপশম রাখতে এবং আপনার আবেগকে ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখাতে পারেন। এটি শিশুর আগমন না হওয়া সম্পর্কিত আপনার সংবেদনগুলি সনাক্ত করতে এবং তাদের পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
কারণ মনে রাখবেন ... আমরা যখন চাই তখন গর্ভাবস্থা আসে না, যখন তা দরকার তা আসবে।