হ্যাঁ মায়েদের জন্য গর্ভবতী যোগব্যায়াম দুর্দান্ত, কল্পনা করুন বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম। এটি সবচেয়ে উপকারী। এবার, মাদ্রশয়ে, আমরা শিশুদের জন্য যোগব্যায়ামের সুবিধার দিকে মনোনিবেশ করতে চাই।
বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম এমন একটি অনুশীলন যা আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এবং এটি একটি ফ্যাশন কারণ নয়, কারণ সুবিধাগুলি এটি সামান্য এক এনেছে। এটি এখনও একটি শিশু হলেও এটি চালু করা যেতে পারে। অনেকে মনে করেন যে যোগব্যায়াম কেবল ধ্যান, ক্রস-লেগড। তবে সত্যটি হ'ল এর অনেকগুলি গোপন সুবিধা রয়েছে। অবশ্যই, আমরা আপনাকে ধ্যানের জগতে অতিক্রম করার কী তা বোঝাতে যাচ্ছি না। থেকে মা আজ, আমরা শরীর এবং মনের শিশুদের জন্য যোগব্যায়ামের সুবিধাগুলি নিয়ে কথা বলব।
যোগ প্যারা নিওস
এমন অনেক স্কুল রয়েছে যা শিশুদের জন্য যোগব্যায়াম শিক্ষা দেয়। ছোটরা এতে যা আসে তা থেকে উপকৃত হয়। কিন্তু আমরা আধ্যাত্মিক বিমান সম্পর্কে কথা বলছি না, যা হতে পারে। তবে আরও শারীরিক এবং মানসিক বিমানে। আসুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক এগুলি কী এনেছে।
- অবদান শরীরে বল। এটি টোনগুলি পেশীগুলি দীর্ঘায়িত করার পাশাপাশি। সঠিক ভঙ্গি এবং সুষম শরীর পেতে সহায়তা করা।
- বাচ্চাদের মানসিক চাপের বিরুদ্ধে, এটা উপযুক্ত. যে শিশুরা প্রায়শই খুব ঘাবড়ে যায় তাদের জন্য যোগব্যায়া তাদের শান্ত হতে সহায়তা করে। আপনি এই অনুশীলনে খুঁজে পাবেন, একটি পালানোর পথ। তাদের শক্তির স্তর শান্ত করুন এবং এই অনুশীলনে তাদের ফোকাস করুন।
- শ্বাস প্রশ্বাস উন্নত করেএটিতে একটি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাসকষ্ট জড়িত। এটি রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে দেয়।
- প্রতিরোধের সরবরাহ করে, সাধারণত যেগুলি প্রচুর বিবাহ করেন তাদের ক্ষেত্রে এটি উপযুক্ত। একটি বেসিক যোগব্যায়ামের সাথে, আপনার স্ট্যামিনা বাড়বে।
- Da শরীরের নমনীয়তা, যা আপনাকে জয়েন্টে ব্যথা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এবং এটি দেহকে আরও কম বয়সে থাকতে দেয়, যা আমাদের মায়েরা আগ্রহী।
কীভাবে যোগে শুরু করবেন
আপনি যদি বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়ামগুলির সুবিধাগুলি পছন্দ করেন তবে এটি ক্রিয়াকলাপটি শুরু করার উপযুক্ত সময়। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল নিজেকে জানাতে হবে এবং আপনার ছোট্টটিকে কীভাবে আপনার মতো প্রেমের যোগব্যায়াম করতে হবে তা আবিষ্কার করতে হবে।
- তারা স্কুলে যোগ ক্লাস দেয় কিনা তা সন্ধান করুনএটি রেজিস্টার করতে। অথবা প্রস্তাব দিন যে শারীরিক শিক্ষা শ্রেণিতে এটি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার শেখানো হয়।
- স্কুলে না থাকলেও থাকবে কেন্দ্র যেখানে তারা বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম শেখায়। তাই আপনি অন্য শিশুদের সাথে মিলিত হওয়ার সময় আপনি এটিটি পরতে পারেন এবং এটিকে যোগের সুবিধা দিতে পারেন।
দুর্ভাগ্যক্রমে, বাচ্চাদের জন্য কোনও যোগব্যায়াম না থাকলে, কাছাকাছি বা স্কুলে, আপনার কাছে সর্বদা বিকল্প রয়েছে এটি নিজে শিখিয়ে দিন বা বাড়িতে কোনও বিশেষজ্ঞ রাখুন। ঘরে বসে আপনার যোগ ক্লাসের জন্য আপনার চারপাশে যা কিছু প্রয়োজন তার জন্য আপনি যে কোনও বিকল্প চয়ন করেন, মনে রাখবেন।
- একটি প্রশস্ত এবং অবরুদ্ধ কাঠামো, একটি উষ্ণ তাপমাত্রা সহ।
- শক্ত মেঝেতে অনুশীলন করা এড়াতে একটি যোগ কম্বল।
- পটভূমি সংগীত শিথিল করতে উত্সাহ দেয়।
- প্রথম মিনিট থেকেই যোগ ক্লাসটি উপভোগ করতে ফুলের সুগন্ধযুক্ত কয়েকটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি very
আমরা আশা করি বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম আপনাকে খুব বেশি মনোযোগ দিয়েছে না। কারণ আমরা কার্যত এটি দ্বারা মুগ্ধ শৃঙ্খলা যা শরীর এবং মনকে ভারসাম্যপূর্ণ করে। আমরা ছোটদের আরও আধ্যাত্মিক করে তুলি, তাদের চারপাশে কী রয়েছে সে সম্পর্কে আরও সচেতন। এবং এটি কেবল আপনার সুবিধাগুলি আনবে।
আপনি যদি বাড়িতে যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন তবে এই অনুশাসনের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন। এটি আপনাকে কীভাবে সহায়তা করেছে গর্ভাবস্থায় যোগ। এবং আপনি যদি অনুশীলনটি পছন্দ করেন তবে আমাদের মতোই। মাদ্রশয় সম্পর্কে মন্তব্য, কীভাবে বাচ্চাদের জন্য যোগব্যায়াম, আপনাকে পরিবারে প্রভাবিত করেছে। নমস্তে।