আমি সবে জন্ম দিয়েছি এবং আমি দুঃখ বোধ করছি। অামার সাথে কি হচ্ছে?
ডেলিভারি শেষ, আমাদের বাহুতে আমাদের ছেলে বা মেয়ে রয়েছে, সবকিছু অর্ডার করতে এসেছে এবং আমাদের চারপাশে প্রত্যেকে খুশি এবং কেবল উদযাপনের কারণ দেখেছে। তবে আমরা এ সম্পর্কে তেমন পরিষ্কার নই। আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, আমরা কিছুটা দু: খ অনুভব করি এবং আমাদের কী হচ্ছে তা কেউ বুঝতে পারে না। তবে কি স্বাভাবিক?
আমাদের কী হয় তার অনেক ব্যাখ্যা রয়েছে।
প্রসবের পরে একটি পিরিয়ড শুরু হয় পরিবর্তনগুলি, শেখা। আমাদের শিশুর যত্ন নিতে, মানিয়ে নিতে এবং শিখতে প্রয়োজনীয় সময়। এটি এমন এক সময় যখন সমস্ত ইন্দ্রিয়তে পরিবর্তন ঘটে। এটি সংবেদনশীল সময়, মানসিক অস্থিরতা এবং শারীরিক ভঙ্গুরতা যেখানে ভয় দেখা দেয়, নিরাপত্তাহীনতা, সন্দেহ শিশুর যত্ন সম্পর্কিত, আমাদের পিতামাতার দক্ষতা সম্পর্কিত ... আমাদের একে অপরকে জানার জন্য সময় নিতে হবে এবং সবেমাত্র আমাদের অভিজ্ঞতা অর্জনের পরিবর্তনের সাথে সংস্কার করতে হবে। এবং আপনি বুঝতে হবে যে একটি আমাদের পরিবারের মডেল পরিবর্তন এটি যে কোনও পরিস্থিতিতে যথেষ্ট চাপজনক, কীভাবে আমাদের সন্তানের যে আমাদের সমস্ত কিছুর জন্য প্রয়োজন তাকে স্বাগত জানানো যায় না!
অন্যদিকে, এখন অবধি আমরা আমাদের ভিতরে বাচ্চাটি লক্ষ্য করেছি, আমরা তার চলাফেরার মাধ্যমে তাঁর সাথে যোগাযোগ করি, আমাদের ত্বকের সাহায্যে তাকে শ্রদ্ধা করি, তাঁর সাথে কথা বলি, তাঁর সাথে গান করি ... এবং আমাদের ভিতরে আমাদের পুত্রের অনুভূতির অনুভূতি হ'ল কিছু অতুলনীয় যে এখন ইতিমধ্যে জন্মেছে আমরা অনেক মিস করি, অনেক সময় যে অনুভূতি হয় ক্ষতি এটি এত তীব্র যে আমাদের সেই শিশুটিকে চিনতে আমাদের পক্ষে কষ্টসাধ্য হতে পারে যে আমরা এখন আমাদের সন্তানকে আমাদের বাহুতে ধরেছি।
কখনও কখনও আমাদের প্রত্যাশা এগুলি খুব অবাস্তব এবং আমরা একটি নিখুঁত জন্ম এবং একটি আদর্শ শিশুর স্বপ্ন দেখি তবে প্রসব এতটা নিখুঁত হয়নি এবং যা আমাদের শিশুর সাথে একে অপরকে বোঝার জন্য বলে, অভিযোজিত এমন একটি নতুন সত্তার জন্য যিনি আমাদের উপরে সমস্ত কিছুর উপর নির্ভরশীল, যার চাহিদা আমাদের জীবনকে সীমাবদ্ধ করে এবং আমাদের দিনকে চিহ্নিত করে।
বা আমরা এটাও ভুলতে পারি না যে আমরা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন সময় পেরিয়ে এসেছি, আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং অবশ্যই রক্তাল্পতা হবে, তাই খুব বেশি প্রাণবন্ততা না থাকা স্বাভাবিক।
আমার উপদেশ
- বুঝতে পারুন যে আপনি সবেমাত্র গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন সময় পেরিয়ে গেছেন, এটি যুক্তিসঙ্গত যে আপনি ক্লান্ত এবং খারাপ অবস্থায় আছেন, যা পারেন তা বিশ্রাম করুন এবং এক হওয়ার দাবি করবেন না "সেরা আম্মু"। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
- Delega অন্যান্য ব্যক্তিদের মধ্যে, আপনার যে সমস্ত কাজগুলি করতে হবে না, শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো ইতোমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে দাবি করা হচ্ছে।
- নিয়ন্ত্রণ করুন ভিজিটসম্ভবত আপনি এগুলি সংগঠিত করার মতো অবস্থানে থাকবেন না তবে আপনার সঙ্গী অবশ্যই থাকবে। প্রত্যেকে নবজাতকের সাথে দেখা করতে যেতে চাইবে এবং কখনও কখনও, একটি মনোরম সংস্থার চেয়ে তারা ক্লান্তি এবং যুক্ত চাপের কারণ হয়ে ওঠে।
- তোমার যত্ন নিও. সঠিকভাবে খাওয়া এবং কোনও খাবার তৈরি করা বন্ধ করবেন না।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনার ভাল হওয়া উচিত জলয়োজিত বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে মানিয়ে নিতে
- আপনার ব্যক্তিগত যত্নের জন্য একদিন সময় ব্যয় করুন, আপনি যদি ভাল দেখেন তবে আপনি বালির একটি শস্য রাখবেন যাতে আপনার মেজাজ শীঘ্রই উন্নতি হয়।
- কাপড় - চোপড় আপ এবং বেড়াতে যান যত তাড়াতাড়ি আপনি পারবেন, উন্মুক্ত বাতাস এবং সূর্য আমাদের আরও ভালভাবে আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে শিশুর কাজগুলি এবং যত্নগুলি ভাগ করুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয়ই আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের বিষয়ে সচেতন হন যা শিশুর আগমন বোঝায় এবং পিতা আপনার দুর্দান্ত হবেন মিত্র প্রজননের জন্য
- চুক্তি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রত্যেকের জন্য একটি নিখরচায় সময়, আপনারা দুজনেই "মা" বা "বাবা" পুরো সময় থাকার অনুভূতি থেকে বিশ্রাম নিতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রত্যেকের জন্য সপ্তাহে একটি "নিখরচায় বিকেল" বা একটি বই পড়ার জন্য বা নেটটি সার্ফ করার জন্য প্রতিদিন আধা ঘণ্টার আয়োজন করতে পারেন ...
- আপনার অবস্থা এবং এটির মূল্যায়ন করতে আপনার মিডওয়াইফ এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন চাহিদা আপনি একটি ভিটামিন পরিপূরক দিতে।
- সময় নিন অভিযোজিত নতুন পরিস্থিতিতে, এটি স্বাভাবিক যে, মাঝে মাঝে আপনি পরিস্থিতি দেখে অভিভূত হন।
- কিছু জন্য সাইন আপ করুন প্রসবোত্তর কোর্সআপনার স্বাস্থ্য কেন্দ্রে আপনি শিশুর ম্যাসেজ ওয়ার্কশপ, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার কোর্স বা স্তন্যদানের সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পাবেন। তাদের সকলের মধ্যে আপনি অন্যান্য মায়েরা খুঁজে পাবেন যারা আপনার মানসিক অবস্থা এবং আপনার সমস্যাগুলি খুব ভালভাবে বুঝতে পারবেন কারণ তাদের সাথে এই জাতীয় কিছু ঘটে থাকে।
- এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন রিভিউ আপনার আশেপাশের সবাই আপনাকে দেবে, আপনি দেখতে পাবেন যে প্রত্যেকে সর্বদা কী করা উচিত তা জানে বলে মনে হয় তবে তারা কেবল তাদের অভিজ্ঞতা এবং মতামত এবং যখন আপনার কোনও সমস্যা হয় তখন তারা আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে না better একটি বিশেষজ্ঞ।
- এবং মনে রাখবেন যে রাষ্ট্র পুরাপুরি দুঃখ প্রসবের পরে এটি স্বাভাবিক, তবে এটি খুব দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয়, কয়েকদিনের মধ্যে আপনি অল্প অল্প করেই খেয়াল করতে শুরু করবেন যে হ্রাসের এপিসোডগুলি কম এবং কমতে থাকে এবং আপনার আরও প্রশান্তির মুহুর্ত থাকতে শুরু করে, যদি না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এটি কেটে যাওয়ার অনুমতি নেই।