আমি সবে জন্ম দিয়েছি এবং আমি দুঃখ বোধ করছি। অামার সাথে কি হচ্ছে?
ডেলিভারি শেষ, আমাদের বাহুতে আমাদের ছেলে বা মেয়ে রয়েছে, সবকিছু অর্ডার করতে এসেছে এবং আমাদের চারপাশে প্রত্যেকে খুশি এবং কেবল উদযাপনের কারণ দেখেছে। তবে আমরা এ সম্পর্কে তেমন পরিষ্কার নই। আমরা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, আমরা কিছুটা দু: খ অনুভব করি এবং আমাদের কী হচ্ছে তা কেউ বুঝতে পারে না। তবে কি স্বাভাবিক? আমাদের সাথে যা ঘটছে তার অনেক ব্যাখ্যা আছে।.
সন্তান প্রসবের পর, পরিবর্তন এবং শেখার একটি সময় শুরু হয়। এটি আমাদের শিশুর সাথে পরিচিত হওয়ার, খাপ খাইয়ে নেওয়ার এবং কীভাবে যত্ন নিতে হয় তা শেখার জন্য একটি প্রয়োজনীয় সময়। এটি জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে পরিবর্তনের সময়। এটি একটি দুর্বল সময়, একটি সময় মানসিক অস্থিরতা এবং শারীরিক ভঙ্গুরতা যার মধ্যে ভয় দেখা দেয়, অনিশ্চয়তা এবং সন্দেহ শিশুর যত্নের সাথে সম্পর্কিত, আমাদের অভিভাবকত্বের দক্ষতা সম্পর্কে... আমাদের একে অপরকে জানার জন্য এবং আমরা যে পারিবারিক পরিবর্তনের সম্মুখীন হয়েছি তার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য নিজেদেরকে সময় দিতে হবে। এবং আমাদের বুঝতে হবে যে একটি আমাদের পরিবারের মডেল পরিবর্তন যেকোনো পরিস্থিতিতেই এটা যথেষ্ট চাপের, তাহলে আমরা যখন আমাদের সন্তানকে স্বাগত জানাই, যার সবকিছুর জন্য আমাদের প্রয়োজন, তখন এটা কীভাবে হতে পারে না?!
অন্যদিকে, এখন পর্যন্ত আমরা আমাদের ভেতরে থাকা শিশুটিকে অনুভব করেছি, তার নড়াচড়ার মাধ্যমে আমরা তার সাথে যোগাযোগ করেছি, আমাদের ত্বকের মধ্য দিয়ে তাকে আদর করেছি, তার সাথে কথা বলেছি, তার সাথে গান গেয়েছি... এবং আমাদের ভেতরে থাকা শিশুটিকে অনুভব করার অনুভূতি এখন তার জন্মের পর থেকে অতুলনীয়। আমরা তোমাকে খুব মিস করছি।এতটাই যে মাঝে মাঝে অনুভূতি হয় যে ক্ষতি এটা এতটাই তীব্র যে আমরা এখন যে শিশুটিকে কোলে নিচ্ছি, তার মধ্যে আমাদের নিজের সন্তানকে চিনতেও অসুবিধা হতে পারে।
কখনও কখনও আমাদের প্রত্যাশা এগুলো খুবই অবাস্তব, এবং আমরা একটি নিখুঁত জন্ম এবং একটি আদর্শ শিশুর স্বপ্ন দেখি, কিন্তু জন্মটি হয়তো এত নিখুঁত ছিল না, এবং আমাদের শিশুটিকে বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। অভিযোজিত এমন একটি নতুন সত্তার জন্য যিনি আমাদের উপরে সমস্ত কিছুর উপর নির্ভরশীল, যার চাহিদা আমাদের জীবনকে সীমাবদ্ধ করে এবং আমাদের দিনকে চিহ্নিত করে।
আমরা এটাও ভুলতে পারি না যে আমরা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের মধ্য দিয়ে গেছি, আমরা ক্লান্ত এবং অবশ্যই ক্লান্ত হব রক্তাল্পতাতাই খুব বেশি শক্তি না থাকা স্বাভাবিক।
প্রসবোত্তর ব্লুজ বা মাতৃত্বকালীন ব্লুজ: এটি কী এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়
La প্রসবোত্তর ব্লুজ (বলা বেবি ব্লুজ বা ম্যাটারনিটি ব্লুজজন্মের পর প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে এটি একটি খুবই সাধারণ অভিজ্ঞতা। এটি সাধারণত দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিন এবং এটি স্থায়ী হতে পারে কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহএই সময়কালে এটি লক্ষ্য করা যায় যে হাস্যরস পরিবর্তন, কান্নার তাড়না, হালকা উদ্বেগ, বিরক্তি, ঘুমাতে অসুবিধা এবং অতিরিক্ত চাপ অনুভব করা।
এই পরিবর্তনগুলি সংমিশ্রণের কারণে ঘটে হরমোন তীব্র পতনের মধ্যে, শারীরিক ক্লান্তি গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের সময়, এবং অভিযোজন নতুন ভূমিকা এবং তীব্র দায়িত্বের প্রতি। বেবি ব্লুজের সবচেয়ে বৈশিষ্ট্যপূর্ণ দিক হলো এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাধান হয়ে যায় এবং এটি আত্মসম্মান বা ছোট মুহূর্ত উপভোগ করার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করে না।
এই দিনগুলিতে শিশুর সাথে তাৎক্ষণিকভাবে সংযোগ না থাকাটা অদ্ভুত লাগতে পারে। এটিও প্রত্যাশার সীমার মধ্যে পড়ে: একটি বন্ধন তৈরি হয় যোগাযোগ, সময় এবং দৈনন্দিন যত্ন সহ।
প্রসবোত্তর ব্লুজ এবং প্রসবোত্তর বিষণ্নতার মধ্যে পার্থক্য
এটা গুরুত্বপূর্ণ প্রসবোত্তর বিষণ্নতা থেকে শিশুর ব্লুজকে আলাদা করাযা আরও তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। যদিও প্রসবোত্তর ব্লুজ কয়েক দিনের মধ্যে কমে যায়, প্রসবোত্তর বিষণ্নতা জেদ এবং এটি জন্মের প্রথম সপ্তাহ, মাস, এমনকি জন্মের পর প্রথম বছরের মধ্যেও শুরু হতে পারে।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলি যদি প্রাসঙ্গিক তীব্রতা এবং সময়কাল সহ দেখা দেয়: বিষণ্ণ মেজাজ দিনের বেশিরভাগ সময়, ঘন ঘন কান্নাকাটি, শিশুর সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হতে অসুবিধাসামাজিক বিচ্ছিন্নতা, ক্ষুধার লক্ষণীয় পরিবর্তন, অনিদ্রা বা হাইপারসোমনিয়াচরম ক্লান্তি, কার্যকলাপে আগ্রহ হ্রাস, তীব্র বিরক্তি অথবা রাগ, "ভালো মা" না হওয়ার ক্রমাগত ভয়, অনুভূতি দোষ বা অপ্রয়োজনীয়তামনোনিবেশ করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা, উদ্বেগ লক্ষণীয় বা আতঙ্কিত আক্রমণ, এবং চিন্তাভাবনা নিজের বা শিশুর ক্ষতি করা.
প্রসবোত্তর বিষণ্নতা যখন চিকিৎসা না করা হয়, তখন এটি অনেক মাস ধরে স্থায়ী হতে পারে। সাহায্য চাওয়া দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং আরোগ্যের দিকে একটি অপরিহার্য পদক্ষেপ। তোমার দিকে দেখছি এবং তোমার শিশুর যত্ন নাও।
প্রসবোত্তর সাইকোসিস: একটি বিরল সতর্কতা চিহ্ন
প্রসবোত্তর মনোরোগ বিরল, তবে এটি একটি চাড়া মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে। এটি সাধারণত দেখা যায় প্রথম সপ্তাহ প্রসবের পরে এবং বিভ্রান্তি এবং বিশৃঙ্খলার মাধ্যমে প্রকাশ পায়, বিভ্রান্তিকর ধারণা অথবা হ্যালুসিনেশন, শিশু সম্পর্কে আবেশী চিন্তাভাবনা, তীব্র ঘুমের সমস্যা, তীব্র উত্তেজনা এবং প্যারানয়া। প্রয়োজন তাৎক্ষণিক মনোযোগ.
আপনার অনুভূতি ব্যাখ্যা করার কারণগুলি
এর কোনও একক কারণ নেই। প্রসবের পরে, ... এর একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটে। ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনএবং অন্যান্য হরমোন, যেমন থাইরয়েড হরমোন, এর ওঠানামাও হতে পারে। এই হরমোনের ওঠানামা, এর সাথে মিলিত ঘুম বঞ্চনাশারীরিক ব্যথা এবং নবজাতকের যত্ন নেওয়ার চাপ মেজাজের পরিবর্তনের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
মায়ের মস্তিষ্কে, এর সাথে সম্পর্কিত সার্কিটগুলি শিশুর সংকেতের প্রতি সংবেদনশীলতাএটি অভিভাবকত্বের জন্য অভিযোজিত। এর সাথে যুক্ত হয়েছে প্রাসঙ্গিক কারণগুলি (সহায়তা, কর্মসংস্থান এবং অর্থনৈতিক পরিস্থিতিপারিবারিক গতিশীলতা) এবং মানসিক (পরিচয় পরিবর্তন, অনুভূতি) স্বাধীনতা হারানো(অবাস্তব প্রত্যাশা) যা অভিজ্ঞতাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।
বিবেচনা করার জন্য ঝুঁকির কারণগুলি
ঝুঁকির কারণ ছাড়াই আপনি প্রসবোত্তর ব্লুজ বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতা অনুভব করতে পারেন। তবে, যদি থাকে তবে সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস বিষণ্ণতার, বাইপোলার ডিসঅর্ডার অথবা পূর্ববর্তী প্রসবোত্তর বিষণ্নতা; যদি আপনি অভিজ্ঞতা লাভ করে থাকেন চাপযুক্ত ঘটনা সাম্প্রতিক; যদি প্রসূতি সংক্রান্ত জটিলতা থাকে; যদি শিশুর স্বাস্থ্য সমস্যাযদি বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে সমস্যা হয়, একাধিক গর্ভাবস্থা থাকে, ছোট সমর্থন নেটওয়ার্ক, সম্পর্কের সমস্যা বা আর্থিক চাপ; অথবা যদি গর্ভাবস্থা অপরিকল্পিত বা অবাঞ্ছিত হয়।
এই কারণগুলি নির্ধারণকারী কারণ নয়। অনেক মহিলা যাদের এই ধরণের কিছু আছে তারা যখন প্রসবোত্তর সময়কাল স্থিতিশীল অনুভব করেন পর্যাপ্ত সহায়তা এবং পেশাদার ফলো-আপ।
কখন পেশাদার সাহায্য চাইবেন
আপনার সাথে যোগাযোগ করুন ম্যাট্রোনা, পারিবারিক ডাক্তার বা প্রসূতি বিশেষজ্ঞ যদি:
- দুঃখ, উদ্বেগ, বা অস্বস্তি দুই সপ্তাহ পরেও তাদের উন্নতি হয় না।.
- উপসর্গ তারা আরও খারাপ হয় অথবা তারা আপনাকে শিশুর বা নিজের যত্ন নিতে বাধা দেয়।
- ধারণাগুলি এখান থেকে উদ্ভূত হয় নিজের ক্ষতি করা বা ক্ষতি করা শিশুর কাছে
- নোটগুলিতে বিভ্রান্তি, হ্যালুসিনেশন বা অদ্ভুত ধারণা.
যদি কোনও সময় আপনার মৃত্যু বা ক্ষতি করার চিন্তা আসে, তাহলে সাহায্য নিন। জরুরী সাহায্য: শিশুর দেখাশোনা করার জন্য একজন বিশ্বস্ত ব্যক্তিকে অবহিত করুন এবং ফোন করুন আপনার দেশে জরুরি পরিষেবা অথবা নিকটতম জরুরি বিভাগে যান।
চিকিৎসা এবং সহায়তা যা কাজ করে
নির্বাচিত ক্ষেত্রে এবং চিকিৎসাগত বিচারের অধীনে, এর জন্য নির্দিষ্ট ওষুধ রয়েছে প্রসবোত্তর হতাশাআপনি যে বিকল্পটিই বেছে নিন না কেন, এটি কার্যকর করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ রচনা আপনার চাহিদা, প্রেক্ষাপট এবং পছন্দ অনুযায়ী পরিকল্পনাটি সংকুচিত করুন এবং সামঞ্জস্য করুন।
অন্য অভিভাবকও এইরকম অনুভব করতে পারেন
পিতামাতা এবং অন্যান্য যত্নশীল অংশীদাররা উপস্থিত থাকতে পারেন প্রসবোত্তর হতাশাবিষণ্ণতা, ক্লান্তি, উদ্বেগ, ঘুম এবং ক্ষুধার পরিবর্তন। অল্প বয়সে তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে, নথি বিষণ্ণতা, সম্পর্কের দ্বন্দ্ব, অথবা আর্থিক সমস্যা। এটি সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা করা সুরক্ষা দেয় সম্পর্ক এবং শিশুর বিকাশ।
প্রসবোত্তর সময়কালে প্রতিরোধ এবং স্ব-যত্ন
যদি আপনার বিষণ্ণতা বা প্রসবোত্তর বিষণ্ণতার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান যাতে তারা চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে পারেন। স্ক্রীনিং প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং প্রতিরোধমূলক সহায়তা। গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে, পদ্ধতিগত স্ক্রিনিং সাহায্য করে দ্রুত পদক্ষেপ নিনমৌলিক বিষয়গুলোর যত্ন নেওয়াও একটা পার্থক্য তৈরি করে: খণ্ডিত কিন্তু অগ্রাধিকারপ্রাপ্ত বিশ্রাম, প্রতিপালন পর্যাপ্ত জলয়োজন এবং বিশ্রামের সময়কাল।
আমার উপদেশ
- বুঝতে পারুন যে আপনি সবেমাত্র গর্ভাবস্থা এবং প্রসবকালীন সময় পেরিয়ে গেছেন, এটি যুক্তিসঙ্গত যে আপনি ক্লান্ত এবং খারাপ অবস্থায় আছেন, যা পারেন তা বিশ্রাম করুন এবং এক হওয়ার দাবি করবেন না "সেরা আম্মু"। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা
- Delega অন্যান্য ব্যক্তিদের মধ্যে, আপনার যে সমস্ত কাজগুলি করতে হবে না, শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো ইতোমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে দাবি করা হচ্ছে।
- নিয়ন্ত্রণ করুন ভিজিটসম্ভবত আপনি এগুলি সংগঠিত করার মতো অবস্থানে থাকবেন না তবে আপনার সঙ্গী অবশ্যই থাকবে। প্রত্যেকে নবজাতকের সাথে দেখা করতে যেতে চাইবে এবং কখনও কখনও, একটি মনোরম সংস্থার চেয়ে তারা ক্লান্তি এবং যুক্ত চাপের কারণ হয়ে ওঠে।
- যত্ন নিবেন. খাও সঠিকভাবে খাওয়া উচিত এবং কোনও খাবার এড়িয়ে যাবেন না।
- প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, আপনার ভাল হওয়া উচিত জলয়োজিত বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে মানিয়ে নিতে
- প্রতিদিন কিছু সময় নিজের জন্য উৎসর্গ করুন ব্যক্তিগত যত্নযদি তুমি দেখতে সুন্দর হও, তাহলে তুমি তোমার মেজাজ দ্রুত উন্নত করার জন্য তোমার ভূমিকা পালন করবে।
- কাপড় - চোপড় আপ এবং বেড়াতে যান যত তাড়াতাড়ি আপনি পারবেন, উন্মুক্ত বাতাস এবং সূর্য আমাদের আরও ভালভাবে আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।
- আপনার সঙ্গীর সাথে শিশুর কাজগুলি এবং যত্নগুলি ভাগ করুন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি উভয়ই আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের বিষয়ে সচেতন হন যা শিশুর আগমন বোঝায় এবং পিতা আপনার দুর্দান্ত হবেন মিত্র প্রজননের জন্য
- চুক্তি আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার প্রত্যেকের জন্য একটি নিখরচায় সময়, আপনারা দুজনেই "মা" বা "বাবা" পুরো সময় থাকার অনুভূতি থেকে বিশ্রাম নিতে পারেন তা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি প্রত্যেকের জন্য সপ্তাহে একটি "নিখরচায় বিকেল" বা একটি বই পড়ার জন্য বা নেটটি সার্ফ করার জন্য প্রতিদিন আধা ঘণ্টার আয়োজন করতে পারেন ...
- আপনার অবস্থা এবং এটির মূল্যায়ন করতে আপনার মিডওয়াইফ এবং আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন চাহিদা আপনি একটি ভিটামিন পরিপূরক দিতে।
- সময় নিন অভিযোজিত নতুন পরিস্থিতিতে, এটি স্বাভাবিক যে, মাঝে মাঝে আপনি পরিস্থিতি দেখে অভিভূত হন।
- কিছু জন্য সাইন আপ করুন প্রসবোত্তর কোর্সআপনার স্বাস্থ্য কেন্দ্রে আপনি শিশুর ম্যাসেজ ওয়ার্কশপ, প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার কোর্স বা স্তন্যদানের সহায়তা গোষ্ঠী খুঁজে পাবেন। তাদের সকলের মধ্যে আপনি অন্যান্য মায়েরা খুঁজে পাবেন যারা আপনার মানসিক অবস্থা এবং আপনার সমস্যাগুলি খুব ভালভাবে বুঝতে পারবেন কারণ তাদের সাথে এই জাতীয় কিছু ঘটে থাকে।
- এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন রিভিউ আপনার আশেপাশের সবাই আপনাকে দেবে, আপনি দেখতে পাবেন যে প্রত্যেকে সর্বদা কী করা উচিত তা জানে বলে মনে হয় তবে তারা কেবল তাদের অভিজ্ঞতা এবং মতামত এবং যখন আপনার কোনও সমস্যা হয় তখন তারা আপনার পক্ষে কার্যকর হতে পারে না better একটি বিশেষজ্ঞ।
- এবং মনে রাখবেন যে রাষ্ট্র পুরাপুরি দুঃখ প্রসবের পরে এটি স্বাভাবিক, তবে এটি খুব দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয়, কয়েকদিনের মধ্যে আপনি অল্প অল্প করেই খেয়াল করতে শুরু করবেন যে হ্রাসের এপিসোডগুলি কম এবং কমতে থাকে এবং আপনার আরও প্রশান্তির মুহুর্ত থাকতে শুরু করে, যদি না হয়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, এটি কেটে যাওয়ার অনুমতি নেই।
- আয়োজন প্রসবোত্তর চেকআপ মেজাজ, বিশ্রাম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর পর্যালোচনা করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে প্রাথমিক পরামর্শ নিন; যত তাড়াতাড়ি এটি সনাক্ত করা যাবে, তত তাড়াতাড়ি পদক্ষেপ নেওয়া যাবে।
- যদি লক্ষণগুলি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে ব্যাঘাত ঘটায়, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসাপ্রসবোত্তর বিষণ্নতার চিকিৎসা করা হয় এবং উন্নতি হয়।
- মনে রাখবেন যে আপনার সঙ্গীরও প্রয়োজন হতে পারে মানসিক সমর্থনযত্ন ভাগাভাগি করে নেওয়া এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা পারিবারিক চাপ কমায়।
তুমি একটা তীব্র এবং রূপান্তরকামী সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছ; দুঃখ, খিটখিটে বা বিভ্রান্ত বোধ করা মানিয়ে নেওয়ার অংশ হতে পারে। সমর্থন চাওয়া, যখনই সম্ভব বিশ্রাম নেওয়া, নিজেকে পুষ্ট করা এবং যদি কোনও সতর্কতামূলক লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে সাহায্য চাওয়া - এই সিদ্ধান্তগুলো তোমার সুস্থতা রক্ষা করে। মানসিক স্বাস্থ্য এবং শক্তিশালী করুন আপনার শিশুর সাথে বন্ধন তৈরি করাআপনি একা নন: আপনাকে সমর্থন করার জন্য সম্পদ, চিকিৎসা এবং একটি সম্প্রদায় প্রস্তুত।
