ডিভোর্স মোকাবেলায় বাচ্চাদের কীভাবে সাহায্য করবেন: পিতামাতার জন্য সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

বিবাহবিচ্ছেদ পিতামাতা এবং সন্তান উভয়ের জন্য সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং ঘটনাগুলির মধ্যে একটি। যদিও প্রতিটি শিশু তাদের বয়স, মেজাজ এবং বিচ্ছেদের আশেপাশের নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে, তবে শিশুদের জন্য দুঃখ, হতাশা, উদ্বেগ এবং এমনকি রাগের অনুভূতি অনুভব করা সাধারণ। এই অনুভূতিগুলি তাদের আচরণে প্রতিফলিত হতে পারে, এবং পিতামাতার পক্ষে তাদের সন্তানদের এই কঠিন সময়ে নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য সক্রিয় পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

যদিও বিবাহবিচ্ছেদ চাপপূর্ণ, বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাহায্য করতে পারে এমন অনেক উপায় রয়েছে।. উত্তেজনা হ্রাস করে, ধৈর্যকে উৎসাহিত করে যেহেতু সবাই নতুন পারিবারিক গতিশীলতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং খোলামেলা এবং সৎ যোগাযোগ বজায় রাখে, পিতামাতারা তাদের সন্তানদের উপর মানসিক প্রভাব কমিয়ে আনতে পারেন।

পিতামাতার মধ্যে সভ্য সম্পর্কের গুরুত্ব

পিতামাতার মধ্যে দ্বন্দ্ব, তারা এখনও একসাথে বা বিচ্ছিন্ন হোক না কেন, শিশুদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য চাপ সৃষ্টি করতে পারে যা তাদের শৈশবকালের বাইরেও প্রভাবিত করতে পারে। যে শিশুরা তাদের পিতামাতার মধ্যে ক্রমাগত মারামারি বা খারাপ সম্পর্কের সাক্ষী থাকে তাদের মানসিক এবং আচরণগত সমস্যা হতে পারে।

এটা অত্যাবশ্যক যে, উভয় বাবা-মা, বিচ্ছেদের পরে, একটি সভ্য সম্পর্ক বজায় রাখুন, শিশুদের সামনে বিবাদ এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি তাদের আবেগকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে বাবা-মা উভয়েই সহযোগিতা এবং গঠনমূলকভাবে যোগাযোগ করলে শিশুরা আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করে।

বিবাহবিচ্ছেদের বিষয়ে বাচ্চাদের সাথে কীভাবে কথা বলবেন

যেকোনো পিতামাতার জন্য সবচেয়ে কঠিন মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি হল কীভাবে তাদের সন্তানদের জানাবেন যে পরিবার আলাদা হতে চলেছে। অপ্রয়োজনীয় বিবরণ দিয়ে শিশুদের ওভারলোড না করে যতটা সম্ভব সৎ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শভাবে, অবিলম্বে মানসিক সমর্থন দেওয়ার জন্য সংবাদ ব্রেক করার সময় উভয় পিতামাতার উপস্থিত থাকা উচিত।

আপনি যেভাবে এই বিষয়ের সাথে যোগাযোগ করবেন তা মূলত শিশুর বয়স এবং পরিপক্কতার উপর নির্ভর করবে। যাইহোক, এমন মূল বার্তা রয়েছে যা সমস্ত শিশুর গ্রহণ করা উচিত:

• এটা আপনার দোষ নয়: অনেক শিশু, তা তাদের যতবারই ব্যাখ্যা করা হোক না কেন, তারা মনে করে যে বিবাহবিচ্ছেদের জন্য তারা কোনো না কোনোভাবে দায়ী। এই বার্তাটি পুনরাবৃত্তি করা এবং যতবার প্রয়োজন ততবার এটিকে পুনরায় নিশ্চিত করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
• পিতামাতা উভয়ই তাদের ভালোবাসবেন: এটি শিশুদের জন্য সবচেয়ে বড় ভয়ের একটি: একজন বা উভয় পিতামাতার ভালবাসা বা মনোযোগ হারানো। তাদের আশ্বস্ত করা এবং তাদের আশ্বস্ত করা গুরুত্বপূর্ণ যে যদিও তাদের জীবন পরিবর্তিত হবে, তবুও তাদের ভালবাসা এবং যত্ন নেওয়া অব্যাহত থাকবে।

বিবাহবিচ্ছেদ ব্যাখ্যা করার প্রক্রিয়া জুড়ে, শিশুরা ভবিষ্যতের বিষয়ে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। নীচে এমন কিছু সাধারণ প্রশ্ন রয়েছে যা উঠতে পারে যার উত্তর দিতে পিতামাতাদের প্রস্তুত থাকতে হবে:

• আমি কার সাথে বাস করতে যাচ্ছি?
• আমাকে কি স্কুল পরিবর্তন করতে হবে?
• আমি কি আমার বন্ধুদের সাথে দেখা চালিয়ে যেতে পারব?
• আমি কি আমার প্রিয় কাজগুলো চালিয়ে যেতে পারব?
• বাবা-মা দুজনকেই দেখব?

এই প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার সময় সৎ এবং স্পষ্ট হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যাতে শিশুরা পরিবর্তনগুলি অনুমান করতে এবং সামঞ্জস্য করতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্যাগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জানার প্রয়োজন নেই, তবে তাদের দৈনন্দিন জীবনে বিবাহবিচ্ছেদের প্রভাব কী হবে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রক্রিয়া চলাকালীন শিশুদের সাহায্য করা

বিবাহবিচ্ছেদ পরিবারের সকল সদস্যের জন্য ক্ষতির অনুভূতি নিয়ে আসে। বাচ্চাদের জন্য তাদের আগে যে পারিবারিক জীবন ছিল তা মিস করা এবং এমনকি তাদের পিতামাতারা অবশেষে একসাথে ফিরে আসবে এমন আশা পোষণ করা সাধারণ, যা তাদের হতাশা এবং দুঃখকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই সময়ের মধ্যে শিশুদের সাহায্য করার জন্য কিছু কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

• সততাকে উৎসাহিত করুন: আপনার সন্তানদের তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন। তাদের জন্য এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের আবেগ বৈধ এবং তারা বিচারের ভয় ছাড়াই তাদের সম্পর্কে কথা বলতে পারে।
• আবেগ শ্রেণীবদ্ধ করুন: আচরণগুলি অন্তর্নিহিত আবেগের ইঙ্গিত হতে পারে। শিশুদের তাদের নিজস্ব অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করা অপরিহার্য। "আপনি কি জানেন কেন আপনি এইভাবে অনুভব করেন?" এর মত প্রশ্ন তারা শিশুদের তাদের আবেগ প্রতিফলিত করতে সাহায্য করতে পারে।
• সমর্থন প্রদান: কখনও কখনও শিশুরা নিশ্চিতভাবে জানে না যে কী তাদের ভালো বোধ করবে। পিতামাতারা তাদের সাথে হাঁটা বা তাদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটানোর মতো সহজ পদক্ষেপের পরামর্শ দিতে পারেন।

ধারাবাহিকতা এবং রুটিন বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। শিশুরা তাদের জীবনে স্থিতিশীলতা এবং অনুমানযোগ্যতা থেকে উপকৃত হয়, বিশেষ করে পরিবর্তনের সময়ে। আকস্মিক রূপান্তর বা দৈনন্দিন রুটিনে পরিবর্তন শুধুমাত্র আপনার উদ্বেগকে বাড়িয়ে তুলবে।

শিশুদের উপর বিবাহবিচ্ছেদের মানসিক এবং আচরণগত প্রভাব

বিবাহবিচ্ছেদের সাথে বাচ্চাদের আচরণের উপায় তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।

• ছোট শিশু (0-2 বছর): যদিও তারা বিবাহবিচ্ছেদ বুঝতে পারে না, তারা পিতামাতার অনুপস্থিতি অনুভব করতে পারে, যা তাদের ঘুম বা খাওয়ার রুটিনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
• প্রিস্কুল শিশু (3-5 বছর): তারা তাদের চারপাশের পরিবর্তন সম্পর্কে আরও সচেতন এবং অপরাধবোধের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, এই ভেবে যে তাদের আচরণ বিবাহবিচ্ছেদের কারণ হতে পারে।
• স্কুল-বয়সী শিশু (6-12 বছর): এই শিশুরা সাধারণত কী ঘটছে তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে তবে দুঃখ, রাগ এবং বিশ্বাসঘাতকতার অনুভূতি অনুভব করতে পারে। স্কুলে বা তাদের আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের অসুবিধা হতে পারে।
• কিশোর: কিশোর-কিশোরীরা তাদের পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদের কারণে একটি পরিচয় সংকট অনুভব করতে পারে। তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে বা সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপ যেমন পদার্থের ব্যবহার বা আক্রমণাত্মক আচরণ থেকে নিরাপত্তা চাওয়া তাদের জন্য সাধারণ।

মেজাজের পরিবর্তন, স্কুলে সমস্যা, বিষণ্নতা বা উদ্বেগের লক্ষণ এবং ছোট বাচ্চাদের বুড়ো আঙুল চোষা বা বিছানা ভিজানোর মতো পশ্চাদপসরণমূলক আচরণের দিকে নজর রাখা পিতামাতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

পরিদর্শন সময় দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন

তালাকপ্রাপ্ত পিতামাতার জন্য সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিগুলির মধ্যে একটি হল তাদের সন্তানদের সাথে দেখা এবং সময় ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে চুক্তি খুঁজে পাওয়া। আদর্শ হল আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে যতটা সম্ভব নাগরিক সম্পর্ক বজায় রাখার চেষ্টা করা। শিশুদের বার্তাবাহক বা মধ্যস্থতাকারী হিসাবে ব্যবহার করা শুধুমাত্র এই প্রক্রিয়াটিকে আরও কঠিন করে তোলে এবং তাদের চাপের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

একইভাবে, পিতামাতার মধ্যে দ্বন্দ্ব শিশুদের সামনে ঘটতে দেওয়া উচিত নয়। চিৎকার করা, তর্ক করা বা অন্য বাবা-মায়ের খারাপ কথা বলা বাচ্চাদের মধ্যে বিভক্ত আনুগত্যের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর।

আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যখন একজন পিতা-মাতা অন্য পিতামাতাকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য সন্তানকে চালিত করে, যা বলা হয় প্যারেন্টাল এলিয়েনেশন সিনড্রোম (PAS). ম্যানিপুলেশনের এই প্রক্রিয়া শিশুদের মধ্যে গুরুতর মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা বা ভবিষ্যতে সুস্থ সম্পর্ক গঠনে অসুবিধা।

বাহ্যিক সমর্থন সন্ধান করুন

বিবাহবিচ্ছেদ এমন একটি অভিজ্ঞতা নয় যা আপনার একা সম্মুখীন হওয়া উচিত। পিতামাতা এবং শিশু উভয়কেই এই পরিবর্তনটি নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য সহায়তা গোষ্ঠী এবং সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে। একজন থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা বিচ্ছেদের চাপ মোকাবেলার জন্য মূল্যবান সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারে।

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতা:

• আপনি যদি মনে করেন আপনার বাচ্চাদের সামঞ্জস্য করতে অসুবিধা হচ্ছে তবে পেশাদারদের কাছে যান।
• আপনার বয়স্ক বাচ্চাদের উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হওয়া এড়িয়ে চলুন, যারা ভাল উদ্দেশ্য থাকলেও, উপদেষ্টার ভূমিকা গ্রহণ করা উচিত নয়।
• আপনার নিজের স্ট্রেস চ্যানেল করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজুন, কারণ এটি আপনাকে আপনার সন্তানদের জন্য মানসিকভাবে উপস্থিত হতে দেবে।

বিবাহবিচ্ছেদের সময় শিশুদের মঙ্গল সর্বদা একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত এবং এই প্রক্রিয়াটি যতটা সম্ভব ব্যথাহীন হয় তা নিশ্চিত করতে পিতামাতারা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন।

সঠিক সমর্থন এবং যোগাযোগ খোলা রাখার মাধ্যমে, অনেক পরিবার একটি নতুন স্বাভাবিকতা খুঁজে পেতে পারে যেখানে সন্তান এবং পিতামাতা উভয়ই বিচ্ছেদের পরে উন্নতি করতে পারে।