আপনি একজন মহিলা, আপনি একজন মা, আপনার বয়স ৪০ এর বেশি এবং আপনি ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছেন। তোমার জীবনে। তুমি যেখানে আছো সেখানে পৌঁছানোর জন্য তুমি কতটা সংগ্রাম করেছো, আর এই প্রক্রিয়ার সময় তুমি যা কিছু শিখেছো, তা তুমি ছাড়া আর কেউ জানে না। কেউ কেউ বলে যে নারীদের জাদুকরী বয়স ২০ থেকে ৩০ বছরের মধ্যে। আপনি কি মনে করেন এটি সত্য?
আমাদের বিশের দশক হল সেই সময় যখন আমরা পৃথিবী কেমন, মানুষ কেমন এবং সম্পর্ক কেমন তা বুঝতে শুরু করি। ত্রিশের দশকের মধ্যে, আমরা ইতিমধ্যেই নিয়মগুলি জানি এবং সেগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিই। যাইহোক, যখন আমরা ৪০ বছর বয়সে পৌঁছাই, তখন আমাদের কাছে সেই পরিপক্কতা, স্বাধীনতা এবং পরিপূর্ণতা সত্যিকার অর্থে নিজেকে হতে। আপনি যা চান তা করার জন্য আপনি যথেষ্ট বয়স্ক এবং সেই সৌন্দর্য সঞ্চারিত করি যা কেবলমাত্র সবচেয়ে আত্মবিশ্বাসী প্রাণীরাই সঞ্চার করতে জানে।
40 পরে পিতামাতা
তোমার বাচ্চারা আজ কিশোর বয়সে থাকতে পারে। তুমি হয়তো প্রতিদিন পরিণত, সাহসী এবং স্বাধীন বাচ্চাদের মানুষ করার জন্য সংগ্রাম করছো। এখন, এটাও সম্ভব যে, এখন, ৪০ বছর বয়সে পৌঁছে বা পেরিয়ে যাওয়ার পর, আপনি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে এখন মা হওয়ার সময়।.
আসুন এই দুটি ঘটনার বাস্তবতা বিশ্লেষণ করি, যার সাথে আমাদের মাদ্রেস হয়ের একাধিক পাঠক নিঃসন্দেহে চিহ্নিত বোধ করা.
40 এর পরে আমাদের বাচ্চাদের শিক্ষিত করা
৪০ এর বেশি বয়স হওয়া একটি অতিরিক্ত মূল্য যা থেকে আমাদের শিশুরা উপকৃত হবে। সুখী শিশুদের যারা দক্ষ প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে, তাদের লালন-পালন করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে বিশ্বের সমস্ত মনোশিক্ষাবিদ্যার পাঠ্যপুস্তক পড়ার প্রয়োজন নেই।
- ৪০ বছরের বেশি বয়সী নারী হওয়া এটি শক্তি এবং সূক্ষ্ম জ্ঞানের একটি অস্ত্র।। আপনার থেকে কিছুই এড়ানো যায় না এবং আপনি আবেগী বুদ্ধিমত্তার একজন দক্ষ কারিগর, যা আপনার বাচ্চাদের শিক্ষার জন্য একটি প্রয়োজনীয় শৃঙ্খলা।
- তোমার পরামর্শ আরও সঠিক; তাছাড়া, আপনি স্বাধীনতা প্রচারের প্রয়োজনীয়তা খুব ভালভাবেই বুঝতে পারেন এবং আপনার সন্তানদের পরিপক্কতা।
- তোমার মানদণ্ড এবং তোমার স্নেহ সুষম এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ। তোমার ব্যক্তিত্ব ইতিমধ্যেই গঠিত এবং স্থির, তুমি জানো কোনটি অগ্রাধিকার, এবং এটাই তুমি তোমার সন্তানদের মধ্যে সংযম, প্রচেষ্টার মূল্য এবং দায়িত্ববোধ জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করো।.
- তুমি এমন একজন মহিলা যার নিজস্ব শখ, নিজস্ব চাকরি, এবং সম্ভবত একজন কিশোরী এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুকে মানুষ করার দুঃসাহসিক কাজ। এর চেয়ে ভালো চ্যালেঞ্জ আর কি আছে? প্রতিদিনের জীবন আপনাকে সমৃদ্ধ করে এবং আপনি শিক্ষা উপভোগ করেন আপনার বাচ্চাদের কাছে।
অতিরিক্ত সুরক্ষা এড়িয়ে চলুন: বুদবুদ ছাড়াই স্বায়ত্তশাসন
অনেক প্রত্যাশার পর যখন মাতৃত্ব আসে, তখন অতিরিক্ত সুরক্ষার ইচ্ছা আসা স্বাভাবিক। প্রসবকালীন মনোবিজ্ঞান ঝুঁকি সম্পর্কে সতর্ক করে অতিরিক্ত সুরক্ষিত শিশু অথবা বুদবুদ শিশু: এমন প্রাণী যারা চেষ্টা করা, ভুল করা এবং শেখা থেকে বঞ্চিত। অতিরিক্ত সুরক্ষা স্বায়ত্তশাসনকে সীমিত করে, ভয় ও নিরাপত্তাহীনতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং সামাজিক দক্ষতা বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
- নিরাপদ কিন্তু বাস্তবসম্মত অভিজ্ঞতা প্রদান করে: ভ্রমণ, বিনামূল্যে খেলাধুলা এবং বয়স-উপযুক্ত সিদ্ধান্ত অনুশীলনের চেষ্টা এবং ত্রুটি.
- স্পষ্ট এবং প্রেমময় সীমা নির্ধারণ করুন, তাদের ছোট ছোট দায়িত্ব নিতে দিন এবং তাদের কৃতিত্ব উদযাপন করুন। আত্মসম্মান শক্তিশালী করুন.
- যদি আপনার দীর্ঘ প্রজনন প্রক্রিয়ার অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের প্রয়োজন প্রগতিশীল স্বায়ত্তশাসন যতটা স্নেহ।
40 বছর বয়সে মা হচ্ছেন
আধুনিক সমাজে ২০ বা ৩০ বছর বয়সে মাতৃত্ব লাভ করা এত সহজ নয়।এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে মহিলারা নিজেদেরকে বৃদ্ধি এবং পেশাদার অগ্রগতির মাঝখানে খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, আজকাল, 25 বছর বয়সে খুব কম লোকই একটি স্থিতিশীল চাকরি নিশ্চিত করতে পারে যা তাদের সন্তানদের আর্থিক নিরাপত্তা প্রদান করে।
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে উর্বর জীবনকাল হ্রাস পায়তবে, এটি একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা যে আরও বেশি সংখ্যক মহিলা মা হতে চলেছেন। এটা কি ভুল?
- একজন মহিলার মা হওয়া উচিত যখন সে মা হতে চায় এবং প্রস্তুত বোধ করে।। সবার জন্য উপযুক্ত কোনও অভিন্ন বয়স নেই। জীববিজ্ঞান পূর্ববর্তী বয়সের পক্ষে, কিন্তু সামাজিক বাস্তবতা এবং গুরুত্বপূর্ণ, কখনও কখনও, পরে সিদ্ধান্ত নেওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
- যুবসমাজের ধারণা পরিবর্তিত হচ্ছে এবং অর্থনৈতিক স্বাধীনতা স্থগিত করা হচ্ছে; অতএব, মাতৃত্ব পরিকল্পনাগুলিও স্থানান্তরিত হচ্ছে.
- কখনও কখনও ৪০ বছর বা তার পরে মা হওয়ার পছন্দটি একচেটিয়াভাবে ব্যক্তিগত নয়; সামাজিক ও অর্থনৈতিক কাঠামো একটি নির্ণায়ক প্রভাব আছে।
- এই বয়সে মা হওয়ার সিদ্ধান্তটি সাধারণত প্রচণ্ড আবেগ এবং তৃপ্তির সাথে অনুভূত হয়। অনেক মহিলাই মনে করেন যে আপনার মুহূর্ত, যাকে তারা বেছে নিয়েছে এবং যার জন্য তারা আরও বেশি প্রস্তুত।
৪০ বছরের পরে উর্বরতা এবং গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা
নারীর উর্বরতা নির্ভর করে ওভারিয়ান রিজার্ভ এবং ডিমের মান। বছরের পর বছর ধরে, শ্বসনতন্ত্রের সংখ্যা এবং প্রতিযোগিতা হ্রাস পায়, যা প্রতিটি চক্রে গর্ভাবস্থা অর্জনের সম্ভাবনা হ্রাস করে। এই হ্রাস ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি থেকে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং চল্লিশের দশকে তা আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এছাড়াও, বাবার বয়স এটি বীর্যের গুণমানকেও প্রভাবিত করতে পারে।
তবুও, অনেক মহিলা তাদের ৪০ এর দশকের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই গর্ভধারণ শুরু করেন। সাধারণভাবে বলতে গেলে, সম্ভাবনা হল পূর্ববর্তী ধাপের তুলনায় কম এবং কখনও কখনও, আরও প্রচেষ্টা বা চিকিৎসা সহায়তার প্রয়োজন হয়। কিছু ক্লিনিকাল সূত্র ইঙ্গিত দেয় যে, চল্লিশের দশকের গোড়ার দিকে, প্রতি চক্রে গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বয়সের পূর্ববর্তী বয়সের তুলনায় প্রায় অর্ধেক হতে পারে এবং তারপর বছর বাড়ার সাথে সাথে হ্রাস পায়।
প্রজনন চিকিৎসা উপলব্ধ
যদি আপনি বেশ কয়েক মাস ধরে গর্ভধারণের চেষ্টা করেও সফল না হন, বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ উর্বরতা এবং অব্যাহত গর্ভাবস্থার আগমনের সুবিধার্থে টিপসএই গবেষণায় সাধারণত জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের অবস্থা নির্ণয়ের জন্য আল্ট্রাসাউন্ড, ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ পরিমাপের জন্য ল্যাব পরীক্ষা এবং প্রযোজ্য ক্ষেত্রে পুরুষের উপর পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকে। ফলাফলের উপর নির্ভর করে, নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করা হয়:
- অন্তঃসত্ত্বা গর্ভধারণ: ৪০ বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য সর্বোত্তম হার সহ একটি বিকল্প; পরবর্তী দশকে এর উপযোগিতা ব্যক্তিগত ক্ষেত্রের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে।
- ভিট্রো নিষেকের ক্ষেত্রে: ল্যাবরেটরিতে ডিম্বাণু নিষিক্ত করার অনুমতি দেয়। আপনি নিজের ডিম ব্যবহার করতে পারেন অথবা ডিম্বক দান যখন রিজার্ভ বা গুণমান তাই পরামর্শ দেয়। কিছু ক্ষেত্রে প্রি-ইমপ্লান্টেশন জেনেটিক রোগ নির্ণয়.
- সংরক্ষণ দে লা উর্বর: দী ডিম হিমায়িত অল্প বয়সে, যারা মাতৃত্ব বিলম্বিত করার পরিকল্পনা করেন তাদের জন্য এটি একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে।
এই বয়সে গর্ভাবস্থায় লক্ষণ এবং নিজের যত্ন
গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলি জীবনের যেকোনো পর্যায়ের মতোই: অসুস্থতা, প্রস্রাব বৃদ্ধি, তন্দ্রাচ্ছন্নতা, স্তন বা হজমের পরিবর্তন। কিছু মহিলা রিপোর্ট করেন জয়েন্ট ব্যথা o আরও স্পষ্ট ক্লান্তি, সময়ের সাথে সাথে শরীরে যে পরিবর্তনগুলি আসে তা বিবেচনা করে বোধগম্য কিছু। মূল বিষয় হল একটি প্রসবপূর্ব ঘনিষ্ঠ পর্যবেক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস।
- মৃদু এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, পেলভিক ফ্লোর প্রস্তুতি এবং কার্যকরী শক্তিকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
- ভারসাম্য খাওয়ানো এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নিয়ন্ত্রণ (ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ফলিক অ্যাসিড, আয়োডিন, আয়রন এবং ভিটামিন ডি)।
- বিশ্রাম বিশ্রাম, চাপ ব্যবস্থাপনা এবং মানসিক সহায়তা।
সর্বাধিক সাধারণ ঝুঁকি এবং সেগুলি কীভাবে হ্রাস করা যায়
৪০ বছর বয়সের পরে গর্ভাবস্থা বিবেচনা করা হয় ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং আরও ঘন ঘন পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন। যেসব জটিলতার দিকে নজর রাখতে হবে তার মধ্যে রয়েছে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া (উচ্চ রক্তচাপ), গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, দী অকাল প্রসব বা ভ্রূণের বৃদ্ধি প্রতিবন্ধকতাএর সম্ভাবনাও বেশি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা এবং শিশুর ক্রোমোজোম অস্বাভাবিকতা। ঝুঁকি স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত মাতৃবয়সের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়।
সুসংবাদটি হ'ল বর্তমান চিকিৎসা এটি এই পরিস্থিতিগুলির অনেকগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ এবং পরিচালনার সুযোগ করে দেয়। চেকআপ, নিরাপদ ব্যায়ামের নিয়ম এবং যত্নশীল পুষ্টি মেনে চলা ঝুঁকি কমাতে এবং মা ও ভ্রূণের সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করে।
যদি এটি আপনার দ্বিতীয় বা তৃতীয় গর্ভাবস্থা হয়?
৪০ বছর বয়সে দ্বিতীয় বা তৃতীয় গর্ভাবস্থা যদি আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা জটিলতামুক্ত থাকে, তাহলে এর অর্থ পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতার তুলনায় উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন নয়। যদি আপনার প্লাসেন্টা প্রিভিয়া, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস, অথবা উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস থাকে, তাহলে মেডিকেল টিম একটি পরিকল্পনা করবে আরও নিবিড় পর্যবেক্ষণ.
৪০ বছরের পর মাতৃত্বের সুবিধা এবং চ্যালেঞ্জ
ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক সুবিধা
- ভেবেচিন্তে সিদ্ধান্ত: এটি সাধারণত একটি গভীরভাবে আকাঙ্ক্ষিত এবং চিন্তাভাবনা করা প্রকল্প, যা বৃহত্তর প্রতিশ্রুতি এবং প্রস্তুতিতে রূপান্তরিত হয়।
- অর্থনৈতিক ও কর্মসংস্থানের স্থিতিশীলতা: সমঝোতা সংগঠিত করার জন্য সাধারণত বৃহত্তর পেশাদার একত্রীকরণ এবং সম্পদের প্রয়োজন হয়।
- স্বাস্থ্যকর অভ্যাস: নিজের যত্নের দিকে আরও মনোযোগ দেওয়া হয়, আরও যত্নশীল ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাসের রুটিন সহ।
- আরও ধৈর্য এবং প্রশান্তি: জীবনের অভিজ্ঞতা পিতামাতার চাপ পরিচালনার জন্য দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।
গবেষণা দ্বারা সমর্থিত সম্ভাব্য সুবিধা
বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণায় মাতৃত্বের পরে আসার সময় আকর্ষণীয় সম্পর্কগুলির পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। কিছু মায়েদের ক্ষেত্রে এটি লক্ষ্য করা গেছে জ্ঞানীয় পতন কম দীর্ঘমেয়াদী এবং একটি দীর্ঘায়ুর সাথে ইতিবাচক সম্পর্কশিশুদের ক্ষেত্রে, হাজার হাজার পরিবারের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ে, সামাজিক ও আচরণগত সমস্যা কম এবং, কিছু বিশ্লেষণে, উন্নত শিক্ষাগত ফলাফল। এগুলি জনসংখ্যার তথ্য যা নির্ধারণবাদকে বোঝায় না, তবে এগুলি একটি প্রস্তাব দেয় আশাবাদী দৃষ্টিকোণ যখন এই পর্যায়ে মাতৃত্ব বেছে নেওয়া হয়।
বিবেচনা করার মতো চ্যালেঞ্জগুলি
- কম উর্বরতা এবং কিছু ক্ষেত্রে, সহায়ক প্রজনন চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা।
- ক্লিনিকাল নজরদারি বৃদ্ধি গর্ভাবস্থায় জটিলতা পূর্বাভাস দিতে।
- শারীরিক চাহিদা গর্ভাবস্থা এবং অভিভাবকত্বের ক্ষেত্রে, যার জন্য একটি স্ব-যত্ন পরিকল্পনা এবং সামাজিক সহায়তা প্রয়োজন।
40 এরও বেশি মহিলা হওয়ার জাদু
তুমি ৪০ বছরের বেশি বয়সী একজন মহিলা... কে বলেছে সংকট? মোটেও না। সংকট কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞ যারা তাদের ভুল স্বীকার করেন নি, যারা জয় এবং শেখা শিক্ষা একীভূত করেনি। বছরগুলি আমাদের মুখে আরও কিছু বলিরেখা এবং মাঝে মাঝে আমাদের হরমোনের সাথে লড়াই নিয়ে আসবে... তবে, মনে রাখবেন: বৃদ্ধ হওয়া অনিবার্য। কিন্তু বৃদ্ধ হওয়া সবসময় ঐচ্ছিক।
আপনার আর কাউকে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই
তরুণ থাকা মানে নিজেকে প্রমাণ করা। তুমি কী করতে পারো, তা বিশ্বকে দেখাও। তোমার পরিবারকে দেখাতে হবে যে তুমি যথেষ্ট সক্ষম, সাহসী এবং আত্মবিশ্বাসী যে তুমি সিদ্ধান্ত নিতে, লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং তা অর্জন করতে পারো।
মহিলারা বিশ্বকে দেখানোর মতো শক্ত অবস্থানেও নিজেকে খুঁজে পান আমরা পুরুষের মতো সক্ষম are, আমরা সমানভাবে দক্ষ, সৃজনশীল এবং কর্মক্ষেত্রে দক্ষ। যতদিন মনে পড়ছে, তুমি এটা করে আসছো, এবং এর ফলে তুমি হয়তো কষ্টও পাচ্ছ।
আজ সেই দুশ্চিন্তা কেটে গেছে। তুমি নিজের মূল্য জানো, আপনি যা অর্জন করেছেন তাতে আপনি গর্বিত এবং আপনি আপনার বাবা-মা, বন্ধুবান্ধব বা আপনার অংশীদারকে কিছুই প্রমাণ করতে বাধ্য হতে পারেন না।
আপনি একজন প্রকৃত, আকর্ষণীয় মহিলা এবং আপনি নিজের সাথে ভাল
কখনও কখনও আমরা আমাদের অর্ধেক জীবন ভান করে কাটিয়ে দেই আমরা এমন কিছু নই। আমরা আমাদের পরিচয় খুঁজি, এবং কখনও কখনও তৃতীয় পক্ষগুলি এমনকি এটি ধ্বংস করে দেয়। বিষাক্ত সম্পর্কগুলি খুব বিপজ্জনক হতে পারে; এগুলি আমাদের আত্মসম্মানকে ক্ষুন্ন করে এবং আমাদের মূল্য ভুলে যায়।
আজ, 40 বছরেরও বেশি বছরের সাথেতুমি এখন তোমার ভুলগুলো সম্পর্কে খুব সচেতন। আর সেগুলো পাথরের মতো কাঁধে বয়ে নিয়ে যাওনি, বরং তুমি সেগুলো মেনে নিয়েছো, বুঝতে পেরেছো এবং ছেড়ে দিয়েছো। কারণ যারা আমাদের হৃদয়ে আঘাত করেছে এবং আরও ধ্বংস করেছে তাদের দূরে রাখা তো দূরের কথা, পরিপক্কতার সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই তাদের দূরে রেখে যেতে হবে।
- আপনি নিজের ত্রুটিগুলি সহ, আপনার কাকের পা দিয়ে, আপনার পোঁদে সেই সেলুলাইট সহ আপনি একজন সত্যিকারের মহিলা। তবুও তুমি নিজেকে এত ভালো কখনও অনুভব করোনি।তুমি আয়নার দিকে তাকালে বুঝতে পারবে যে তুমি এত আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাসী কখনও অনুভব করোনি। কেউ কি এটা অস্বীকার করতে পারে?
- তুমি একজন পরিপূর্ণ নারী। কারণ জীবন তোমাকে শিখিয়েছে তুমি কে, তোমার মূল্য, এবং তুমি কী করতে সক্ষম। এমন কিছু মানুষ আছে যারা তাদের পুরো জীবন তাদের স্বামী/স্ত্রীর খোঁজে ব্যয় করে। তুমি ইতিমধ্যেই জানো যে একটি দম্পতি দুটি অর্ধেক দিয়ে তৈরি নয়, বরং পুরো দুজন মানুষ যা একসাথে বেড়ে ওঠার স্বাধীনতায় দেওয়া হয়।
- আপনি নিজেকে আকর্ষণীয় এক মহিলা, আপনি একজন মা এবং তবুও, আপনি জানেন যে আপনার আরও অনেক স্বপ্ন পূরণ করতে পারে। ৪০ বছরের বেশি বয়সী হওয়া মানে অধিকতর নিরাপত্তার সাথে পথ চলা। তুমি যা করার জন্য স্থির করেছো তা অর্জন করতে থাকো।
একটি পরিপূর্ণ মাতৃত্বের জন্য নিজের যত্ন
তোমার মঙ্গল হলো সবকিছুর ভিত্তিএকটি বাস্তবসম্মত এবং সদয় স্ব-যত্ন পরিকল্পনা তৈরি করুন:
- প্রতিরোধমূলক পরীক্ষা এবং আপনার স্বাস্থ্য দলের সাথে নিয়মিত পরিদর্শন।
- সচেতন আন্দোলন আপনার মঞ্চের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া, শক্তি এবং গতিশীলতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া।
- সাপোর্ট নেট পারিবারিক ও সামাজিকভাবে দায়িত্ব অর্পণ করা, সাহায্য চাওয়া এবং বিশ্রাম নেওয়া।
- ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি এবং শ্বাস-প্রশ্বাস বা ধ্যানের মতো সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে চাপ ব্যবস্থাপনা।
সচেতন অভিভাবকত্ব: মানসিক নিরাপত্তা এবং বেড়ে ওঠার স্বাধীনতা
দেরীতে মাতৃত্ব প্রায়শই আসে বৃহত্তর মানসিক স্থিতিশীলতা এবং সম্পদ। এই মূলধন স্পষ্ট সীমানা এবং নিঃশর্ত স্নেহ সহ পিতামাতার পরিবেশে রূপান্তরিত হয়। অতিরিক্ত সুরক্ষা এড়াতে এবং উন্নয়নকে উৎসাহিত করতে:
- প্রচার করে সিদ্ধান্ত নেওয়া তাদের বয়সের সাথে উপযুক্ত এবং শেখার অংশ হিসেবে ভুলগুলিকেও অন্তর্ভুক্ত করে।
- ভাগাভাগি করে খেলার জায়গা এবং দ্বন্দ্ব নিরসনের মাধ্যমে সামাজিক দক্ষতা জোরদার করুন।
- শক্তিশালী শিশু স্ব-যত্ন: স্বাস্থ্যবিধি, শৃঙ্খলা এবং ছোট ছোট গৃহস্থালির কাজ।
ধৈর্য, যোগাযোগ এবং উপস্থিতি
জীবনের অভিজ্ঞতা ভালোভাবে শোনা এবং শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য সরঞ্জাম সরবরাহ করে। যোগাযোগের রুটিন তৈরি করুন: গুণগত সময় কোনও পর্দা নেই, খোলা প্রশ্ন এবং মনোযোগ। যখন আপনি সেগুলি সমাধান করার তাগিদ অনুভব করবেন, তখন মনে রাখবেন: তোমার লক্ষ্য তাদের স্বায়ত্তশাসন.
মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্য: অপরাধবোধ ছাড়াই সিদ্ধান্ত নেওয়া
এই বয়সে মাতৃত্ব আপনার চারপাশের লোকেদের মধ্যে মিশ্র মতামত তৈরি করতে পারে। কিছু মহিলা মনে করেন উৎসাহী সমর্থন, অন্যদের, সন্দেহ বা সমালোচনা। আপনার পারিবারিক প্রকল্পটি ব্যক্তিগত এবং বৈধ। যদি উদ্বেগ বা নিরাপত্তাহীনতা দেখা দেয়, মানসিক সাহায্য চাইতে এটা দুর্বলতার লক্ষণ নয়, বরং দায়িত্ববোধের লক্ষণ।
- মানসম্পন্ন তথ্য সচেতন সিদ্ধান্ত নিতে।
- দম্পতি হিসাবে যোগাযোগ (যদি থাকে) প্রত্যাশা এবং সহ-দায়িত্বের উপর।
- সমর্থন গ্রুপ একই রকম অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া মহিলাদের সাথে।
কিছু লোক ভুল করে সৌন্দর্যকে বিশের দশকের প্রথম যৌবনের সাথে যুক্ত করে। এটা একটা ভুল: যৌবন হলো মনের একটি অবস্থা যা ভেতরে অনুভূত হয় এবং ৪০ বছর বয়সের পর থেকে একজন মহিলা সাধারণত সবচেয়ে বেশি পরিপূর্ণ বোধ করেন।মাতৃত্ব এবং শিক্ষা পরিপূর্ণভাবে বেঁচে থাকে, এবং এটি এমন কিছু যা কেউ সমালোচনা করতে পারে না। আপনি প্রকল্পে পরিপূর্ণ, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যান, এবং আপনি আপনার সন্তানদের হাত ধরে তাদের শুভকামনা করেন, জেনেও যে তোমার যথেষ্ট শক্তি, প্রজ্ঞা এবং জাদু আছে। সফল হওয়ার জন্য।
